老周走安康
首先题主要问自己，当初跑步的初心是什么？
如果是为了减肥而坚持跑步的，现在两个月瘦了下来已经达成了自己的小目标，其实不用太在意别人的眼光。（说你胖好看，可能是羡慕瘦下来的你）
毕竟当初下定决心减肥跑步，肯定是不满意现状，想改变自己，又不是为了他人而跑的。
如果题主觉得减肥之后的自己更有自信，更加热爱运动，完全可以继续跑步，但不一定是继续减肥。适当的运动可以让你身体保持健康体状态。而且跑步对身体有很多好处，不仅仅会让身材变的更好看，而且还会让人精神饱满，看起来更加有活力。
除了跑步外，平时还可以做很多力量训练，比如深蹲，锻炼臀部肌肉，使臀部更加好看，更加吸引人（推测题主是女生，猜错的话别打我...）
跑步学院
首先问你自己对自己的体型满意与否？其次问你爱人对你体态满意与否！
其他人，爱咋咋滴！你又不活在他们眼里！看你描述，减肥挺有效的！应该保持，当然到后期就不是减肥，而是保持并开始塑形。雕琢身材！
你自己喜欢哪个体态？同一体重，体态完全不同！我想大多数人都钟意右边的！左边的虽然看上去肉肉的，你喜欢？
所以，建议不要太在意外人说啥，坚定自己的目标！
现在是减肥阶段，然后到中后期改到塑形，因为体重基本维持在一个满意的阶段。那就适当增加力量练习，开始塑形！
塑形练习很多，徒手，轻器械适合女子，尤其可以针对胸部，背部，腰腹，臀部，腿部，选取徒手复合动作，这些网上有海量可供参考的！选取你喜欢的，每次8-9个动作，循环2-3组，然后过段时间再换其他动作！
相信，只要坚持下去，你的身材越来越好，别人看到你最终的体态，只会翘大拇指！加油吧！
辣魅健身
这个身高165 ，应该是女性，现在63公斤，如果你之前没有健身经历的话只是刚刚跑了两个月的步，那这个体重还可以减肥。
其实真正确定你胖还是不胖要看你的体脂率。女孩如果超过31%就是肥胖了。
单看体重很多时候并不能说明问题。下面这个图同一个人体重不变，为什么身材会变化那么大就说明问题了吧。因为身体里的脂肪少了肌肉多了。这个就是体脂率变化的结果。
减肥只看体重是片面的。很多人就是太在意体重，用急速减肥，饥饿减肥的错误减肥方法，让自己代谢率，降低，肌肉含量降低而变成易胖体。脂肪与肌肉的体积对比你看看相差有多少？
减肥更应该是减脂，而不仅仅是减体重。
如果你周围的人说还是不减肥的好，多半还是因为关心你怕你因为减肥伤害自己。
建议先测一下体脂，如果体脂率还是比较高的话还是需要减肥的，但是别用节食，禁食的方式哦，跑步减肥效果很好，但是营养要跟上，可以控制热卡，但饮食必须营养均衡。希望你不仅仅瘦下来，而且要健康还有型。除了跑步可以加一些力量训练，核心训练会更好。
我的悟空问答还有头条文章关于减肥，健已经写过很多，每天也会更新，有问题欢迎留言或私信。
随性的薇薇
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。
首先给你大大的一个赞。能够坚持跑步两个月，然后瘦了14斤。说明你是个执行力强，又自律，对自己形象要求很高的女孩。都说不要轻视减肥成功的人，所以要选择相信自己。身高165，体重减下来了，现在是63公斤。因为你才刚开始跑步两个月，所以我判断你应该不是体脂率低，而是还有那么一点点小肉肉的，比微胖还要胖那么一丁点的。所以革命尚未成功，美女尚需努力。
然后，周围的人都觉得你还是胖了好。首先你说的这些周围的人跟你都是什么样的关系。同事、朋友、邻居、闺蜜、甚至是一起跑步的人。然后再问问你的内心。你觉得你瘦了以后是什么样的感觉。我相信一定是感觉比以前好的。不管是穿衣服，体态，健康，甚至精神面貌各方面肯定都比之前好。因为你自己的身体你自己知道，你自己觉得好比什么都好。所以如果你还想减肥，还想变得更好，那么请继续。或许你会找到和你志趣相投，真心相待的更好的周围的人也不一定呢。
关注凡一，共享健康和美丽。
凡一瑜伽
这个现象很多，主要是2-3月是运动的疲惫区，很容易消磨人的意志，所以比平时更关心不坚持的理由的出现。对于听到的不去胖点好，你的理解方式要有很多种，需要正确的选择和辩识。
1、身体某些地方确实不如以前，跑步前三个月瘦得很快，身体没调整过来，所以会有临时性的脸瘦出现法令纹、胸瘦变小（女）等，说你不如以前的这类人是在关心你，但是坚持运动身体会自然修复到最佳模式。
2、在你身上看到自己的人格缺陷，很多人对运动坚持不了，甚至没开始就打退堂鼓了，他们说你不如以前，甚至找出无数理由说运动伤害运动缺陷等，只是在逃避自己的缺点。一旦身边有人说你身材不错，马上也多会改口说我也觉得不错。
3、妒忌的人，这些人不一定知道这是自己内心在妒忌，会经常说类似的话，如：觉得你以前也很好、可以啦不错了，然后经常干扰你，时时刻刻摧毁你的意志。其实他们并不是刻意去阻扰你，很多时候无心的，他们也想着去运动，但终究克服不了自己的懒惰。这种人身边会很多，有时候是一边夸奖一边击溃你。
总之，如果是科学的运动，不容易养成的习惯千万要坚持，特别是前半年，多数人都倒下，然后并没有给身体很好的调整，身体记忆又会让你快速回到以前，有时候可能比以前还要极端点，所以你需要加油！客服困难，身体健康！
KK69596076
生活中对于那肥胖的人来说，瘦身是他们的梦想和偶像，要知道减肥并不是一朝一日就能做到的，既然经过了两个多月多努力，已经有了效果，那么就应该继续保持，巩固得来不易的成果。致于别人说什么，哪是他们的事，减肥瘦身是自己的事，所以不必要在乎别人说什么。关健的问题到了后期不但是减肥，而是需要保持和塑型的问题，塑造出一个适合自己好的身材。犹豫就是前功尽弃，只前的辛苦努力负于东流。
以上短评建议你还是继续坚持，最好可以每隔日进行跑步为宜。最佳跑步时间是每天下午6-8点钟，具体时间为饭前半小时和饭后一小时。
一日的食谱是;食用油25-30克，食盐6克，奶类及奶制品300克，豆类及坚果30-50克，畜禽肉类50-70克，鱼虾类5-80克，鸡蛋30-50克，蔬菜300-500克，水果200-400克，谷、薯类250-400克，水1200亳升。一天三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。晚饭最好是在7点之前吃完，每晚8点后禁止饮食，晚饭后最好3小时后再睡觉休息。
每天早上起床之后喝一杯白开水，这样可以健康减肥，一旦开始减，就应该长期坚持下去。否则的话，出现反弹現象会非常严重的，一个月内可能反10斤重。减肥是易胖体质逐渐转化为易瘦体质，循序渐进的过程。所有以上这些是个人的意见，希望对你有所帮助。谢谢！
农夫老岳
2个月14斤，平均一个月7斤，这样的减肥速度非常不错
健康的减肥速度大约为每周1~2斤，题主正好在这个范围之内
为什么要跟题主说前面这段呢，首先是想告诉题主：这样的减肥非常健康
减肥的原始动力来自于健康，而周围人对你的说法，在我看来也无非是为你健康考虑
以我自己为例，17年4月份我决定减肥的时候，体重是158斤
我妈我跟说的最多的几句话就是：
1、不要减肥啦，现在挺好的，挺健康的
2、减肥归减肥，不要饿肚子啊，来来来，吃吃吃
3、你看你看这个新闻，哎呦，这个小姑凉为了减肥节食，都去医院了
4、不要减肥啦，太瘦了不好，你看你身上还有什么肉啊
除了我妈的唠叨之外，还有来自同事的“关怀”
1、哎呀，没用的，肯定会反弹的
2、坚持不了几个月的，算了吧
3、你这样不吃米饭，肯定减不了肥的
但是，你的身体你自己清楚，哪怕是你最亲近的人
她最多懂你的心，但是不了解你的身体，往往这些人反而成为你减肥路上的障碍
幸好我的老婆支持我，我的毅力也足够支撑我
当我18年1月份，再次去体检的时候，医生跟我说：小伙子啊，身体很结实啊，做什么运动的啊
3年的脂肪肝不见了，体脂率14%，就连甲状腺结节也消失了
看到这一切，我庆幸自己的坚持，并且下定决心要坚持运动下去
所以，题主只要相信你自己的选择和坚持是正确的，就应该坚持下去
坚持一定会给你最好的回报
献上我减肥前和减肥后的对比：
希望我的回答能够解答你的疑惑
健身日记
维持就行，我觉得120的体重差不多，但是140就太胖了，所以你现在要做的是维持这个体重。
体式详解：
1.首先在地面上做一个下腰的动作。
2.将右手向上抬起，做一个ok的动作。
3.调整好呼吸，保持动作20-30秒。
练习这个动作，能够帮助我们锻炼手臂的肌肉。手臂力量强，它能够让双臂拥有更好的承压力，在生活中能够应对更多的情况。同时它还能让我们活动背部，让身体不会僵硬。
体式详解：
1.首先将上半身向下压，直到双手支撑在地面上。
2.将右腿向上抬起，伸直保持与地面成接近六十度角。
3.调整好呼吸，保持动作20-30秒。
对于长期久坐的上班族，他们的腿部是非常僵硬的，不配合适当的肌肉拉伸，很容易引起腿部肌肉难看。练习这个动作就能够很好地缓解这个情况，不仅能塑造腿型，还能放松全身。
体式详解：
1.首先单腿站立在地面上。左腿向上抬起，脚掌靠在右腿的大腿根处。
2.双上向上抬起，双手合十，与身体在一条直线上。
3.保持动作20-30秒。
这个动作看起来特别简单，但是在练习的过程当中，要注意身体平衡。尤其是身体协调性不好的人，就更应该练习这个动作。长期坚持，能够增强身体的协调性，同时还能够让全身得到放松，从而使心情舒适。
体式详解：
1.首先，左腿在前，右腿在后站立。
2.弯曲左腿膝盖，左手搭在右腿的膝盖处。
3.左手向上抬起，与地面垂直，做一个ok的手势。
4.保持动作20-30秒。
这个动作有点像扎马步。长期练习，它能够增强下肢的力量。同时还能够锻炼大腿的肌肉，消耗多余脂肪。除此之外，这个动作能够帮助我们缓解身体疲劳，练习之后很快就能恢复精气神。
体式详解：
1.首先单腿站立在地面上。然后上半身向下压，直到双手碰触到地面。
2.慢慢抬起左腿，直到大腿与地面垂直。
3.弯曲小腿，让小腿与大腿成垂直的状态。
4.左手搭在左腿的脚踝处，保持动作20-30秒。
练习这个动作能够很好地锻炼到腰部和腿部。腰部对于女生来说是很容易积攒赘肉的地方。坚持练习这个动作，能够防止出现这样的情况，同时还能够增强腰部力量，有效地缓解出现因为长期久坐出现的腰部不适的情况。
体式详解：
1.首先双腿并拢坐在地面上。
2.向上抬起双腿，直到与地面接近六十度角的状态。
3.双手向前伸直，抓住脚踝的位置。
4.保持动作20-30秒。
练习这个动作能够帮助拉伸腿部的肌肉。长期久坐的上班族，很容易引起腿部的血液不循环，这是不利于健康的。坚持这个动作，能够促进腿部的血液循环，同时还能缓解腿部出现疲劳的情况。
体式详解：
1.首先右腿在前，右腿在后。上半身向下压，直到左手碰到地面。
2.转动肩部，右手向上抬起，保持与左手在同一条直线上。
3.保持动作20-30秒。
这个动作能够很好地活动肩部。非常适合肩部不灵活或者僵硬的人。长期坚持练习，能够帮助改善肩部僵硬的情况，增加肩部的灵活度，同时还能够缓解已经出现的肩部僵硬的情况。
体式详解：
1.首先双腿盘坐在地面上。
2.利用双手将身体支撑离开地面。
3.保持动作20-30秒。
练习这个动作能够帮助我们增强手臂的力量。同时还能锻炼背部。对于背部出现酸痛的情况，练习这个动作能够有效地缓解。同时还能增强肩部的灵活度。
这么多动作都是能改善肩部僵硬情况的。肩部出问题，做事效率自然会降低。想要不影响办事效率，赶紧做几组压压惊，让你迅速恢复元气。
瑜伽丰了个胸
本人今年虚岁52，身高165，体重维持在122斤左右时整个人的精神面貌是最佳的，一旦体重低于120斤就特难看，像非洲难民似的，主要是脸都瘦塌下来了，所以说有些人真的不适合太瘦。
好运的摩羯羊妞
减肥是现在女性追求时赏的潮流，好多女性因为不正确减肥失去健康的身体和自己原有漂亮的容貌。有好多成功减肥的人大家都说沒有原来漂亮了，每个人的食量是自己的身体特点是一致的，每个人要根据自己身体特点来选择适合自己的食量，就会形成独特而漂亮的自己形象，而通过节食减肥就是所有的人都是用一种方法来改变肥胖，这样只能是失去自己原有漂亮的特点了。你认为是保留下自己特有漂亮重要，还是大家都长成一个体形的重要。
