人體在正常代謝下，會有很多毒素積聚，身體內的毒素積累過多，可能就會導致臉上起痘、上火、口腔潰瘍、便秘等症狀，而排出體內的毒素，在我們身邊有很多常見的食物都有排毒養顏的功能，有什麼東西是我們經常見到的，並且具有排毒養顏功效呢？我們就來盤點一下，生活中你不知道的排毒食物。
疲憊的女子健身時間後在城市公園
人體內的毒素，不過是體內多餘的垃圾，來源主要是食物消化吸收後，產生的代謝廢物，和環境中得來的各種汙染在體內沉積。每個人每天都在不停不斷的吸入這些垃圾，五臟六腑及血液，或多或少都有貯存。只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會變成體內健康的障礙。我們身邊有很多食物，都有排毒養顏的功能，只要多吃這些食物，就能輕鬆做到排毒養顏了。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳
海帶有海中蔬菜之稱，常食海帶具有抗輻射作用。海帶中褐藻酸，能減慢放射性，元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，對進入體內的鎘也有排洩作用。
海帶
苦瓜能除邪熱，解勞乏。對人體內排毒養顏也有一定的功效。
鮮綠色苦瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，所以有防癌防毒的作用。
橙色南瓜特寫
茄子裡面的花青素，除了具備很強的抗氧化，預防高血壓，減緩肝的功效障礙之外，還有改良視力，預防眼睛疲勞等功能。
在案板上的新鮮茄子
綠豆性寒涼，可清熱解毒，適量的食用海帶綠豆湯，毒素自然的隨著大小便排出。
大蒜中含有的辣素和大蒜素，辣素的殺菌能力可達到青黴素的1/10。大蒜素可與鉛結合，成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒，大蒜還能提高肝臟的解毒能力，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
大蒜（插圖、配圖）
豬血是一種解毒清腸，排毒養顏的理想食物，豬血能較好地清除體內的粉塵，和有害金屬微粒對人體的損害，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種排毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵，和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物帶出體外。因而在日常生活中，對於經常接觸各種粉塵、毛屑的職業工人來說，每天吃一些豬血，具有清腸除汙，排出腸道毒素的作用，對人體健康十分有益，豬血中所含的鈷元素，對機體的物質代謝起著重要作用，可促進機體對毒素的排除，防止惡性腫瘤的發生。
豬血黑木耳可除PM2.5 專家稱網傳食譜無依據
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
胡蘿蔔汁
另外，水可以稀釋體內的毒素，以及其他廢物，所以需要多喝水。運動使血液循環加快，消耗能量，促使更多的廢物排洩。排毒需要飲食和運動相結合，不能光依賴排毒補充品，而不做運動，流汗也是代謝廢物的方法，斷食不等於排毒，但是反而會讓新陳代謝能力減緩。如果要吃排毒產品，一定要清楚產品來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑，人工調味料等，不但毒沒排掉，反而會加速累積。
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