它被稱為血管的“衛兵”，對降三高有效，它就是我日常生活裡經常吃的花生，注意哦，這裡說的是生花生，下面小新就給大家詳細的說一說。
花生的降三高作用
花生的降血壓功效：花生中所含的油酸與維生素E可強化血管；白藜蘆醇能使血流順暢，預防動脈粥樣硬化，進而降低血壓。
花生的降血脂功效：花生富有不飽和脂肪酸，可降低血液中膽固醇和三酰甘油酯的含量，並去除附著在血管上的膽固醇，降低血脂水平。
花生的降血糖功效:花生中的不飽和脂肪酸不但能調節胰島素分泌，也可減少血液中低密度脂蛋白、增加高密度脂蛋白。血糖長期偏高者，血管易受損、硬化，多吃生花生能夠保護血管。
花生怎麼吃降三高？
油炸花生熱量高，鹽分高，“三高”人群要避免食用，可每日嚼食六到十米粒花生或者將花生煮熟，也可以將花生和粳米、薏米一起煮粥食用。
花生適宜搭配
花生和紅棗一起搭配，能夠補虛止血，花生和毛豆一起食用，能夠補充卵磷脂，有健脾益智的功效。花生和紅葡萄酒一起使用能夠降低心臟病發病率，幫助人體延緩衰老。
花生禁忌搭配
花生不適合黃瓜一起食用，一起食用的話，易引起腹瀉。
血管的“衛兵”，降三高，高血壓、高血脂、糖尿病的可以瞭解一下，朋友們的肯定是小新創作的動力，看完記得關關注、留言、點贊哦，小新這裡拜謝
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