吸菸，是生活中不良習慣之一，長期吸菸的人，對身體的影響是非常大的，其中對肺部的健康影響尤其嚴重，這些傷害，吸菸的人都知道的，只不過這種傷害是慢性的，很多人都選擇了，忽視，當這些慢性的問題逐漸出現嚴重的時候，那就必須要離開香菸了。
香菸中的有害物質
香菸中的有害物質很多，有一氧化氮、尼古丁、重金屬元素，這些是大家比較熟知的，還有一些酚類、胺類、醉類等有害物質。香菸點燃的時候，會釋放出高達6800多種的化學物質，其中有3800多種是對人體有害，看了數字後也知道，香菸的危害到底有多恐怖。
香菸中令人上癮的物質就是尼古丁，尼古丁會對大腦產生作用，使大腦出現了上癮，所以戒菸的時候，確實非常困難，而且尼古丁會影響食慾，當人們戒菸的第一階段，會出現食慾不振的表現，這就是尼古丁在作怪，在阻擋你戒菸。
香菸對於肺部的影響是最大的，很多人也都清楚，吸菸越久的人，肺部就會越“黑”，黑的部分，都是香菸導致的有害物質和粉塵的附著，很難清除，特別是長期吸菸的，肺部得不到好的調整，只會一直的惡化。
早上起床的一段時間，長期吸菸的人若是出現了3個表現，那麼就是肺部讓你戒菸的信號了，因為肺部已經很累，需要你幫忙了。
1.早上起來乾咳發癢
這是肺部“累垮”的信號，由於香菸大量的進入到肺部，讓煙氣在肺中停留，不能及時的排出體外，長期下去，對肺部產生了刺激，引發對呼吸系統的影響。而且吸菸也會對咽喉和支氣管帶來刺激，二者都受損嚴重的時候，就會出現乾咳發癢，這也是需要戒菸的信號，需要你控制下對香菸的依賴了。
2.早上小便不利
小便問題，很多人想到的是膀胱和腎臟，確實如此，但也和肺部有很大關係，這個主要是針對吸菸的人群！早上的排尿是非常重要的，因為需要排出一晚上堆積的毒素和垃圾，小便不利會影響毒素的排洩，影響健康。肺部的是具有調節體內水液運輸和水液排洩的，吸菸的人出現小便不利，可能就是由於肺部受損所致，這時候不僅要關注自己的前列腺健康，肺部也要多注意下，如果前列腺健康時，那麼就是肺部影響，需要抓緊戒菸了。
3.便秘
便秘一般是消化問題導致，但是對於經常吸菸的人，也有可能是肺部導致，別看肺部是主要負責呼吸系統的，很多的排洩都和肺部有關，而且肺部和腸道，是同屬一個系統的器官。
長期吸菸的人，會讓毒素不斷的累積，造成對肺部的傷害，當然最先反應的是呼吸系統上的問題，但是腸道排洩問題也一樣會出現，特別是便秘，這是吸菸傷害肺部比較嚴重時的一種表現，最好去檢查下肺部健康，然後戒菸，讓肺部能夠緩過來！
如果早上起床有這3種表現，建議就是抓緊戒菸了，戒菸當然不是立刻就能成功，先從控制吸菸量開始，慢慢減少吸菸量，直到慢慢的不吸菸，讓自己成功的戒菸，恢復自己的肺部健康。
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