第三，隨意服用降脂藥

眾所周知，患有高血脂的病人應當服用一定量的降脂藥物來進行控制。

有些病人在病情有所好轉之後，就自行停用降血脂藥物，而另外一些病人則不顧自己的病情情況，胡亂加量服用藥物。

這兩種情況都是不可取的，因為血脂控制不力，很可能造成身體一些危險情況，大家一定要在醫囑的安排下對血脂進行嚴格的監控。

第四，不定期進行血脂檢查

血脂檢查治病人對血脂水平控制的最有力反映，因此患有高血脂的病人，應當定期到正規醫院進行血脂方面的複查。

這也有利於醫生根據病人的實際情況來調整藥物分配情況，對於高血脂病人病情的控制是非常有利的。

四個降血脂的飲食原則：

一、食物攝入量

穀物、水果、糖類等碳水化合物是人體不可或缺的營養來源。

但若是長期攝入過多，碳水化合物也會轉化成糖原儲存在肝臟，甚至轉化成脂肪，導致血脂升高。

二、高脂肪食物

高血脂人群每天攝入膽固醇不超過300mg，脂肪代謝或運轉異常都會引起血脂升高。

五花肉、排骨、肥牛、肥羊等肉類其實隱藏的脂肪量很高，可佔到食物總量的60%，不宜多吃。

堅果雖然可以輔助控制血脂，但不宜食用過多，一小把即可，因為松子、腰果、瓜子仁等堅果中的熱量及脂肪含量較高。

三、含鹽量較多的食物

鹽的主要成分為氯化鈉，進入血液夠會改變血液中的內環境，造成細胞液的流逝，給身體血管帶來了極大的壓力。

四、烹調方式

烹調方式錯了，食物再好，血脂也降不了。

即便日常首選橄欖油、山茶油、亞麻籽油等“健康油”，但飲食上喜煎炸、小炒，食用油的量並沒有減少，血脂也不會改善。

對於高血脂人群，應儘量少用油，烹調方式多選蒸、煮、汆、涼拌，將每天的食用油控制在2勺之內。

偶爾想吃五花肉時，篦出油脂，加點紅曲米，更健康。

牢記五大“降脂”的生活方式：

方式一：日常多喝水

高血脂患者的血液黏度高，血流速度減慢，血小板會在局部沉積，易形成血栓。

日常適當多喝水，可以改善血液循環。

方式二：多喝茶降血脂

茶有降脂肪的作用，對於愛喝茶的老年人來說，是一個非常好的降血脂方法。

在喝茶的同時可以清理血管中的脂肪、膽固醇、溶解血栓斑塊等。

推薦降脂茶——青錢柳南山茶。

取青錢柳葉，金花茶各1g，辣木葉，葛根，桑葉，玉米鬚各0.5g混合配製成青錢柳南山茶，每天早晚沖泡一杯，泡水喝即可。

方式三：三餐多吃深色蔬果

新鮮蔬果不僅富含維生素、葉綠色等多種營養素，也是膳食纖維的主要來源。

它能阻止腸道吸收並排出多餘的膽固醇、重金屬等有害物質，輔助降低血脂，改善血液環境。

方式四：適當的戶外運動

人如果長期不運動，會導致脂肪的累積，產生更多威脅健康的血脂。

因此，建議大家要適當的多運動，運動可以增強人的體質、抵抗能力、促進血脂的分解，降低膽固醇和血糖，因此運動是降低血脂的重要途徑。

為了您的身體健康，可以適當到戶外活動，可以選擇散散步、慢跑、快走、轉呼啦圈、跳繩等等運動，取材簡單，運動效果好。

方式五：保持好情緒

社會的快速發展，導致當前社會生活壓力大，加班熬夜的已經是日常。

大部分人都比較容易煩躁發怒，而情緒起伏過大會導致血脂升高，對於身體健康是不好的。

因此人們在日常生活中要控制自己的情緒，保持平和、樂觀的心態。