站樁，作為靜功的一種，是適合很多人練，也是有很多人在練的。是流傳最廣的內家功法之一。
但是對於樁功的內涵，恐怕有很多人還是沒有什麼把握。
什麼是站樁，其實還是一個困擾大家的問題。
可能有不少人，認為擺好一個固定姿勢不動，就是站樁——還有些人就算理解得不是如此“直白”，仍然會陷入過於拘泥於樁姿外形的圈子裡去。
樁姿要領永遠不嫌多，不嫌細。手腳身每個關節，每個部位都要規定到，度數多少，配上座標圖。正面照，側面照，俯視照，還不夠，還要透視的，最近還流行骨架圖……
然而，不是說細節講究不對，而是，這不是樁功的根本，而且講多了，容易誤導人。
站樁有好處，有大好處。這不是靠樁姿外形得來的。樁姿不過是個碗，你要填飽肚子，要吃碗裡的飯才行，碗是幹什麼的？讓你吃飯容易方便，別漏了的。
什麼是站樁碗裡的飯？樁感。樁感才是能使身體獲益的東西。
世人愛談樁姿，因為樁姿看得見摸得著，甚至還可以量化，數據化。容易理解和接受。但是樁感是內在的，看不見摸不到，難以描述，而且，並不是人人都能體會到。所以，沒法談，也就不談了。
但是，站樁沒有樁感，是很難有效果的，或者說，難有本來該有的效果。所以，最好還是告訴練站樁的朋友們，有這麼個東西，在練的時候，多體會體會這個。
樁感是個綜合物，叫“感”是因為它表現出來是一種體感。本質上，是處於站樁這種靜態環境下、身體的由平時勞作時的無序混亂和疲勞消耗狀態、轉而進入到有序的恢復狀態後、身體各部機能，進入到休養和正常工作狀態。在這種情況下，身體所處的狀態。
身體處於這種狀態下，樁功才有意義。樁功的本質，也就是引導身體進入這種狀態。
所以，空擺姿勢意義不是很大，姿勢擺得再到位，沒有樁感，也是沒有太大價值的。
所以，所有樁功要領裡，與那些角度、方位比起來，松、靜二字才是最重要的。
站樁是讓身心處於靜態環境中，其後的任何進一步操作，也都是在這種前提條件下。否則沒有效果。
所以，曾有前輩言，一切姿勢皆可為樁。就是說心法重於外形。
然而可惜，如今當下，松、靜二字最是難得。
還是看的到摸得著的東西最“實在”。
至於是最“實在”還是最“欺人”，那就見仁見智了。
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