近年來，由於人們的生活節奏越來越快，猝死的頻率越來越高，甚至越來越出現在一些年輕人身上。網絡上一個個關於猝死的報道不斷挑戰著人們的神經。事實上，猝死不是毫無徵兆的，需要我們重視！
猝死的3大徵兆
1、心率加快，易心慌
心慌是人們對心率加快的主觀感受。日常生活中，偶爾心率加快是正常的，如剛做完體育活動、情緒興奮等都可以加快心率。但如果是頻繁感到心慌，就有可能是因為心律失常嚴重。嚴重的心律失常在遇到大喜大悲時容易引起室顫，會極大的增加猝死的風險係數。
2、經常性頭暈
經常性頭暈發昏，意味著大腦供血不足，容易造成昏厥。一旦昏厥時間較長，會給大腦造成不可逆轉的傷害，更甚至猝死。
3、全身疲憊
全身莫名疲憊也是猝死的一大徵兆，因為疲憊容易引起別的併發症，如胸悶、乏力、水腫等，進而引發心臟問題，加大發生猝死的可能性。
儘管猝死令人恐懼，但猝死不是沒有誘因的，一些壞習慣極容易導致猝死。
哪些壞習慣會導致猝死？
1、不加節制的熬夜
不健康的生活方式是導致猝死的重要原因，尤其是不加節制的熬夜，會導致人體內分泌嚴重失調，情緒不振；也會嚴重影響肝臟的正常工作，長久以往易導致猝死。
2、暴飲暴食，過度酗酒
暴飲暴食會增加血液粘稠度，過度飲酒更是會引起血管痙攣，致使人長期處於極差的精神狀態，在遭受外界刺激時，會大大增加猝死的概率。
3、壓力過大，心情壓抑
現代人壓力過大，會加重人們緊張、焦慮、憤怒等負面情緒，令人感到沉悶、抑鬱，產生心理疾病，更容易導致內分泌失調，加重心室負荷。
4、過度肥胖
一般來說，過度肥胖也容易導致心血管和腸胃等疾病，而心血管長期遭受脂肪壓迫，會令心臟供血不足，增加猝死風險。
所以，要遠離猝死，我們需要規範生活習慣，早睡早起，合理飲食，適當排解壓力！
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