女人最好每天一杯，常吃抗衰老、滋润皮肤、绵密丝滑味道好香
牛油果，在水果界中，凹凸不平得它长得有点“寒碜”！牛油果味道比较特别，不酸也不甜，口感软绵绵，比较油腻，不太符合我们中国人的口感，大多数人第一次直接吃都不会爱上它。
牛油果属于比较贵的水果，吃牛油果的大多是注重养生的人、摆拍的美食博主、健身达人，或是白领，因为牛油果的味道和口感，加上价钱比较贵，所以只有少数人真正喜欢。虽然有些许炒作的作用，但确实还是营养价值很高的水果。
牛油果也叫鳄梨，被称为“森林奶油”，它的营养可以说非常全面，含有钾、钙、铁、镁、磷、锌、硒等丰富的矿物质，还有多种维生素A、C、E和B族维生素等，食用植物纤维等，对于宝宝来说也是比较好的水果，能促进宝宝生长发育。现在有不少宝宝洗发水还宣称是加入牛油果精华的，就是因为牛油果还有护发的功效。牛油果含有大量的不可溶纤维，可以促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果比较好，容易便秘的宝宝也食用。
当然我第一次吃的时候也不喜欢，还记得女儿第一次吃的时候，直接吐到垃圾桶。但是，作为喜欢摆拍的美食达人、营养师、热爱养生的两个娃的妈妈，我用了各种方法让自己和家人都爱上牛油果。
成熟的牛油果其实吃起来并没有那么可怕，冷冻后加蜂蜜或者少许糖，还有点像冰淇淋，不过冷冻的东西我还是比较少吃，夹在吐司里大家都比较喜欢，但最爱的还是牛油果奶昔。
香蕉、酸奶、牛奶和牛油果一起打成奶昔，说到香蕉，香蕉还被称为“快乐水果”、“智慧之果”。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。搭配一起味道真的很赞，口感细腻绵密，牛奶的香、香蕉的香和牛油果独特的味道非常搭配。没试过的朋友快点试试吧，也许你也会爱上。
【牛油果香蕉奶昔】
【一人份材料】：
牛油果半颗、香蕉一根、牛奶一盒
【做法】：
1.成熟的牛油果转着切一圈，双手拧开，用刀砍住牛油果核，轻轻一拧就出来了，交叉划几道，用勺子就可以挖出来了。
2.香蕉撕掉皮也切成小块。（香蕉也要选熟透的，熟透的香蕉才更香甜）
3.把香蕉和牛油果倒入料理机里，倒入一盒牛奶，启动料理机搅打均匀即可。
【小贴士】：牛油果营养虽高，但热量也是不小，所以一次不可多吃哦。
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