柒火
从分解动作开始练起，再逐步开始配合练习。
蛙泳同手同脚的动作往往就是动作不熟练，水感不好紧张的表现，而且长久的这样练下去只会让你的蛙泳更加糟糕，所以一定要加以纠正。
想要建立正确的动作习惯首先要打破原有的动作习惯：
你可以使用浮板练习浮板蹬腿换气练习，这个练习可以让你暂时忘掉划臂动作，当这个动作能够做到配合连贯，且换气充分时，你可以放掉浮板再进行完整的动作配合，注意在完整配合练习中一定注意划臂抬头换气动作结束后，手臂快速前伸头部入水后再进行腿部动作，在此之前尽可能保证腿部并拢伸直的状态。
当然你也可以通过改变手腿配合比例来进行纠正，比方说从一次腿一次划臂换气改为两次腿一次划臂换气注意尽可能不要更改划臂抬头换气的动作比例，保证每一次划臂必须配合有抬头换气的动作，因为这个动作相较于蹬腿动作是比较难改正的。
当我们能够熟练以上两种练习以后，再进行完整的蛙泳配合，你会觉得更加得心应手，而且不会出现收腿混乱的配合节奏了。
希望对你有所帮助～
分享到:
