有一天155398543
海带其实是一个不错的减肥食品，低热量高营养，富含膳食纤维，碘，钾，胡萝卜素。
减肥期间可以多吃，甚至当主食吃，但是还是需要其他食物的配合。只吃海带，第一很难坚持😣，第二时间久了会营养不良，第三这种节食减肥越减越肥。
桔子说营养
海带富含碘硒等多种微量元素。能够有效的预防甲状腺肿大，但是患有甲亢的人不宜服用。海带吃多了不利于消化，胃肠功能不好的人不宜服用，正常人不宜一次大量服用。建议炖海带的时候尽量将海带炖烂，以利于消化吸收。海带的热量低，富含膳食纤维，适当的服用有助于排便，有利于预防便秘。对于减肥来说，海带不能当饭吃，会影响到身体健康。平时多以蛋白质为主，适当轻断食，有利于减轻体重。
木子情感句
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