血管是参与全身的运动，对心脏和大脑有着决定性的作用，血管堵塞会导致多种异常的表现，如：呼吸困难、头晕头痛、持续胸闷等症状，不利于正常机体的调节，这就容易引发多种疾病，比如肺栓塞、心肌梗塞等等。
不同地方的血管堵塞，会导致不同的疾病，种种可致命。
1大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。
2心脏血管堵了——心梗
如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。
3腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
4肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。
预防血管堵塞并不难，你需要这么做
无论有没有血管疾患，每天在床上练一练以下这3个“血管操”，只需要6分钟，就会让血管保持健康状态。
1仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。
2坐起，小腿垂于床下2分钟。
3再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。
以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻练血管的作用。
这3个小动作，预防血管堵塞的同时，还能收缩小腹，保持健康体态。
除了这3个动作，随着年龄的增加，预防血管堵塞还要注意从饮食和生活习惯上做好调整，这4个改善方法，也不容忽视：
1改善饮食通血管
首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸类食物、猪牛羊肉等等，食用油也要注意，尽量吃植物油。
其次，少吃盐，并在此基础上可以多吃含钾多的新鲜瓜果蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大枣、豆芽、冬瓜等。
此外，少吃淀粉类食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，减少热量摄入。不要喝浓茶，戒烟限酒，记住“少食多餐”的原则。
最后，吃点醋，开胃利血管。现代医学认为，食醋可以帮助消化、增强肝脏机能、促进新陈代谢；还可以扩张血管、降低血压、防止心血管疾病的发生。
2积极、适当运动
坚持适度的体育锻炼，可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，防止血液瘀滞，对血管的健康很有好处。
慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。
3远离烟酒，多饮茶
一项国际研究表明，吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”是第一位的，长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。
而过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。
但适当喝茶能改变血管的通透性，促进水盐平衡的调节，让血液系统的循环更加通畅，防止血管堵塞、血栓形成等异常的表现。
4充足的睡眠
睡觉时可以让血管放松，而且晚上是身体排毒的时间，只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去，保护血管不被毒素沉着而堵塞。
5多喝水
喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢，清扫出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特别是上班族。
除了以上的5项预防外，如果发现血压或血脂偏高的情况，可以到医院进行血常规检查，了解是否存在血液粘稠度偏高的症状。如果能够确诊血管堵塞，那么就要适当进行体育锻炼，加强营养，补充促进血管的疏通，保障正常的血液流动。
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