補腎止咳平喘潤肺，大朋友小朋友都可以喝的湯，很適合秋冬
食材用料
海馬 4只
海參 2只
瘦肉 適量
紅棗 6顆
桂圓肉 6顆
海底椰 6片
茯苓 7粒
沙參 2只
枸杞 10粒
薑片 2片
鹽 適量
鐵棍山藥 1根
1、各種材料準備齊全，然後泡一小時
材料要準備齊全哦！
2、將速發海參泡發8個小時，鐵棍山藥切塊
海參得泡好哦！
3、瘦肉焯水後清洗乾淨，和山藥一起放入泡好的材料裡面
哈哈，看起來就很有食慾
4、水開後，先大火，後轉小火燉90分鐘，加入適當的鹽，開吃吧
完美，開吃啦
愛心小貼士
速發海參可以晚上的時候泡好，早上的時候食用，海馬可以到海鮮市場上去採購，或者超市裡都有
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