新的开始加油23
原来以为会尴尬的程序就这么在毫无准备的情况下完成了。不过，内检还是有些疼。这时候宫颈还很长，然后就回到病房挂水等待了，凌晨3点50开始规律宫缩，四分钟左右次，一次不太到30秒，这时候是轻微的姨妈疼，就和凉着肚子的那种似的，很轻微。
我还在想是不是在开一指啊，疼痛完全可以忽略不计呢。到早上六点是内检的第六次，宫颈还没退…这时候我已经很拒绝内检了，因为每次都会捅两下，医生来我就害怕。因为从小对疼痛特别敏感。早上7点多被
告知要催产因为羊水破了不能耽搁太长时间，而且流了一夜的淡粉色水,8点多到了待产室，果断选择老公陪产，打上催产素开始亳无准备的疼痛之旅。我去的时候待产室有六七个人，我是疼的最好的。
隔一分半疼一次，一次疼一分钟，宫缩压会瞬间由个位数达到100，这时候我才知道原来开指这么疼，后面疼的忍不住出声、不停的用力砸墙，拍窗台，最后打自己头来转移注意力，然而并不管用，期间一直忍不住的流泪。医生让我不要用力要不后面没有力气生，也不要哭，因为我快把老公弄哭了。等到11点已经开指一个半了，期待着半小时后可以打无痛，可是失望的是直到3点也没有继续开。期间医生看我疼的受不了过来给我内检。
这时候内检的疼我也受不了了，会嗷嗷叫着躲开，当时心态也是崩了。她们和我说我宫颈弯曲向后，而且耻骨很低所以会比别人难受很多，我想要放弃转去剖腹产医生还是拒绝了，一直安慰我再忍半小时半小时。最终到下午三点也没有开到两指，内检我也不让做了，医生告知了提前打无痛的各种不利因素，我还是申请直接去打了无痛。
15点20打上无痛，十分钟后感觉一下子到了天堂。内检不疼了开骨缝不疼了，到18点半已经开全了骨缝，毫无痛感。然后开始用力，因为自身条件不好，孩子只能一点一点往外挤，在三名助产士的全程帮助下还是用力生了1小时56分钟，幸好全程宝宝胎心直很好。生完告知家属母子平安时老公哭的稀里哗啦我却精神倍棒全程笑。好啦。生产经历就说到这了，接下来说说关于产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳。
可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后瘦身的误区：
生完孩子之后，立马就开始大补
产后刚生完孩子之后，如果说喝大补的这种催乳汤的话，会出现乳腺管堵塞，造成乳房疼痛，因为像催乳汤之类的都是比较油腻的，不利于消化也会增加肠胃的，一些压力不对，不利于产后恢， 自然生产的一些女性在生完宝宝第3天之内可以喝催乳汤，刚开始呢，一定要喝一些蔬菜汤，比较清淡一点的，如果说有条件的话，尽量找催乳师先把乳腺管疏通一下，这样的话有利于下奶
第2点
生完孩子之后不运动
有一些宝妈在生完宝宝之后感觉身体比较虚弱，躺在床上基本上是一动不动，这样的话也不利于产后的修复，不能长期卧床不动，可以适当的锻炼一下，但是不能过量，平时在屋里走动走动，这样就可以了
第3点
产后急于瘦身，恢复身材
很多宝妈在生完孩子之后，发现身材变胖了都很着急的，想恢复之前的身材，有的节食，有的过度的运动，这种都是不科学的，然后女性在生完孩子之后，身体本来就是十分虚弱的，而且为了满足产后哺乳的需要，要适当的增加一些营养才利于母乳的分泌，我强行的通过节食会使女性产后恢复速度减慢，导致身体出现一些疾病，对于宝宝也是不好的
新的开始加油23
孕前体重是88斤，在孕晚期我的体重是130斤，生完女儿出院时118斤，产后没有刻意减肥。全程母乳喂养、然后亲力亲为带孩子，带孩子是世界上最减肥的运动，为了不让孩子成为留守儿童，我全职带孩子到快三岁。
女儿快两岁的时候就恢复90斤，把她带给我的肉肉全部都还回去了。我最重要的体会是，后来给宝宝喂饭的经历，给她喂饭后，我对吃饭也没有食欲了，感觉她吃了就像我吃过一样，所以体脂消耗很快。
现在为了维持体重，平时不吃垃圾食品卤制品，少吃碳水化合物（糖、米饭、面条），只吃新鲜的蔬菜水果，优质的鱼肉鸡肉，从不吃剩菜剩饭饭，现在身体很轻松，状态也非常好！❤️
淳于优优
产后减肥成功，像是换了一个人，很轻松，S号的衣服也敢穿，也能穿进去了。进服装店买衣服，不用去找大号了店员问什么号再也不害怕说自己的尺码了。下面这些方法是减肥成功的方法：
1.产后哺乳，促进身材的恢复，所以产后建议妈妈亲喂宝宝母乳哦
2.锻炼锻炼锻炼，除了带娃抱娃之外，建议宝妈月子之后做适量运动，比如🏃跑步，瑜伽
3.饮食方面一定要注意，控制饮食哦，减少碳水化合物，比如米饭🍚，土豆的摄入，可以多吃高蛋白饮食，比如肉类鱼类，八分饱即可
4.保持好心情，也有助于身体恢复
我也是生完娃之后，三个月时间恢复了孕前的体重，身体健康，经常跟同事朋友分享瘦下来的经验，他们都很羡慕我，生娃前后一样苗条身材，自豪，哈哈。
育儿专家妈妈课堂
说起来产后减肥这个话题，估计每一个生完孩子身体膨胀的宝妈都深有感触，因为如果是易胖体质，真的好难减肥的，比如我吧，怀孕之前108斤，不知道怎么回事，一怀孕那就是气球一样一吹就大了，没办法，控制不住自己就是想吃，没有孕吐，真的是爱吃啊，结果生孩子那天158，出来月子还有150，自己都不想照镜子，真的下定决心减肥，但是要喂奶所以一直隔着，孩子三个月的时候我还是150多斤，奶却一点没有了，然后我就全部奶粉喂养，开始减肥，每天五点之后坚决不吃东西，包括水，（其他时间一日三餐正常）实在口渴喝一点点，然后每天脚后跟垫起来，手叉腰靠墙壁站半小时，这样坚持两个月终于到115.，不过最近半年又放飞自我吃宵夜多，又胖了，准备减肥，加油
张妍颜
本人也是从120斤的胖胖女减肥到达现在的95斤，而且一直维持，所以现在都坚定不移的从事了健身领域。建议大家尽早主动运动，加科学的饮食，找个专业的瑜伽及普拉提老师练习减肥塑形，定能最短的时间打造出全新的自我哦。
以上回答希望对您有帮助，感谢！双手合十Namaste!!
瑜伽提斯减肥帮小小俊
妈咪在生完BB后，由于怀孕期间肚子长期保持在张力的状态下，产后肚子会变的松垮，没弹性
个人建议在怀孕期间应当做适量运动。孕妇肚子变大后身体会慢慢笨重，变得懒惰，多散步或做适度的体操，能活动筋骨，有助于血液的流通，也增强了免疫力。
另外产后恢复也是刻不容缓的，因为在怀孕的时候身体里面的激素还有各项机能都有发生改变，肌肉比较松弛。产后就需要做一些简单的运动来锻炼肌肉的紧张度和弹性，可以使自己的皮肤得到改善。
产后进行合理的恢复，可以使女性的私密部位更加的紧致。对于多次生产的女性来说，产后进行合理的恢复可以使自己的胸部保持坚挺。产后的修复也是需要从基础做起，从本质上调理女性的气血，因此产后补气养血非常的重要。
产后修复还有一个好处就是清瘀排毒。消除生产后身体里面还存在的毒素，还有利于恢复人体正常的新陈代谢功能。产后恢复最好的好处就是可以及时的恢复产妇的身材。
最后希望我的建议能够对你有所帮助[耶][耶][耶][耶]
狂躁的熊仔
产后不适合剧烈运动，慢跑就好了，每天5KM左右，很快就能瘦下来；
我姐从产后3个月左右开始慢跑，趁每天早上孩子还没起来的时候去跑，现在2个月，瘦了10斤了；
当然，晚上那顿少吃点是必要的；一般晚上我姐不吃主食，吃点菜，汤照喝；
继续坚持，希望再瘦10斤。
