健身人士可能这两个食物，熟悉的不能在熟悉了，但是平常减肥的我们却不怎么吃，今天就来用他们来组合一餐，减肥食谱中的一餐。
材料：西蓝花1个，虾仁（鸡胸肉）300g，玉米1个
配料：食盐，醋，味极鲜，耗油（都是日常用料 ，可以根据自己口味调）
我们尽量买虾仁，把虾线去除掉后，用盐和料酒之类做一个简单的腌制。
洗干净西蓝花，切成小瓣
大小看自己喜欢就行
量自己控制都可以
开始烧水，西兰花放开水中焯一下，水中加入一勺盐，火力大小可适当调整，然后虾仁也焯。然后锅中重烧，放油炒葱姜蒜红椒，炒好，将虾放里面炒1分钟，放西蓝花继续炒2分钟，放料即可出锅。
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