天涯明月灬
零度可乐/雪碧的热量为0、碳水化合物含量为0，甜味主要来源是阿斯巴甜这类的代糖，代糖与白砂糖的最大区别是甜度很高，只需要一点就可以达到足够的甜度，并且热量很低，可以忽略不计。
另外，膳食纤维品类的可乐/雪碧和零度有一点区别是：添加了抗性糊精。
看它的配料表前两项就是水和抗性糊精。抗性糊精是一种人造的纤维素，暂时未发现副作用，“抗性”两个字也体现了它会有一定的饱腹感，比如淀粉类食物中会有“抗性淀粉”，但是一瓶饮料个人觉得饱腹感的作用不明显。抗性糊精也会用于宝宝的食品中，起到调节肠道的功能。
这并不代表就可以为所欲为，对于它的争议不在热量，而在于甜味剂。虽然热量很低，但是会有加大进食欲望的风险，如果不限量的喝，大量的甜味剂仍然有肥胖、糖尿病的潜在威胁。
且这类饮料没有热量、也没有营养，并不是身体所需要的成分，只不过是贪图嘴上的痛快而已，也会对“甜味”有依赖感，而变得越来越难以控制“糖”。
总之，偶尔可以，不会有太大负担。大量、长期有可能会引发其它潜在威胁，减脂仍然需要本能的减少对“甜”的依赖感。
雕刻你的美
现在差不多到5月份了，夏天也快到了，很多女性朋友们都想着要减肥了，因为夏季的时候最适合穿裙子，衣服也会比较薄，所以身上的赘肉再也遮不住了，因此急需减肥瘦身。
那么，如果想减肥，但又忍不住想喝那个膳食纤维的零度可乐，请问这玩意到底有影响吗？
一、饮用零度可乐会影响减肥吗？
零度可乐的热量几乎是零，但是要成为可乐这种特色的饮料，可乐中的其他特色成分依然有，例如焦糖色、磷酸、咖啡因等。
虽然零度可乐不含糖，但也会有甜度，主要是因为里面加入了零卡路里的代糖——阿斯巴甜。它是属于人造甜味剂中的一种。
哈佛医学院曾经多次警示公众，不要用阿斯巴甜等人工甜味剂代替蔗糖，否则会增加肥胖和代谢紊乱的风险。
不过偶尔饮用零度可乐，影响的问题其实不大，但是如果长期大量喝，还是有一些发胖和罹患糖尿病等风险。
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但是处于减肥期间的人士，为了达到减肥瘦身的目的，小康还是建议别喝零度可乐！
二、想要快速减肥，介绍几种科学减肥法给你
1、减少热量的摄取
如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少9斤体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻9斤体重。不过要避免体重降得过快，不然是很危险的。
建议少吃富含脂肪、糖分的食物，避免暴饮暴食，其他食物适当摄入即可。
2、运动减肥
每周一定要坚持三次运动，每次至少坚持半个小时以上。运动方面可以进行慢跑，健身操，跳绳，快走，瑜珈等，一个月的时候就会有一定的减肥效果，一定要注意别急于求成，要持之以恒。
温馨提示
健康的减肥方法一定要遵循稳扎稳打，营养不减的原则，想要减肥，作息要规律，而且要养成良好的饮食习惯，适当的运动才能够帮助减肥。
以上便是关于零度可乐对减肥的影响，以及减肥方法建议，希望对大家有所帮助！
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想减肥，在减肥期间就拒绝饮料吧。我以前特别爱喝味全，那种低糖的，可是糖分依然很高，你可以看看你这个饮料的成分表，如果在减肥期间，实在忍不住，可以一两周内少喝一点，别经常喝，也别一次喝太多。
不要轻易相信商家什么减肥饮料，低糖无糖，膳食纤维啊什么的，自己学会看成分表。我减肥的时候，鲜榨果汁都不喝的，橙子、榴莲这种糖分高的水果，也是严格控制好量。没什么东西是可以减肥或者增肥的，都是量没控制好。
减肥是一件既简单又艰难的事情，简单在只要管住嘴迈开腿，艰难也难在管住嘴迈开腿。我最爱吃巧克力，但是在减肥的一年多时间里，像德芙的巧克力，我一块都没有吃完，每次馋的时候，就吃一小口。
雪狼72924212
只要严格控制每天摄入总热量男性1750千卡，女性1300千卡(中国营养学会推荐摄入总热量男2250千卡，女1800千卡)，己减500千卡。每天可减脂55克，1个月可减1.65千克。重点减主食，3餐减150克大米，相当500千卡，可乐适当喝一点，热量计入总热量中，就不会影响减肥。
重要的是每天应有20分钟抗阻力训练及连续40分钟有氧运动，慢跑、快走或游泳。
国华说健康
夏天新陈代谢会加快，即使不刻意减肥，都会瘦几斤，如果你是对自己目前的身材不满意，想减肥的话，建议你戒掉一切不健康的零食，零度可乐，也是一种糖饮料，建议少喝。可以改喝酸奶、牛奶、纯净水等健康的饮料。最好配合一定的锻炼，相信这个夏天你会健康的美美的瘦下来
