崔中鹤
用过什么减肥产品？
从大学到现在，我用过很多减肥产品，都记不住名字了！像什么苦瓜瘦身胶囊，什么辣椒瘦身胶囊，什么脂肪燃烧弹，什么减肥咖啡，什么减肥茶，什么婷美还是曲美忘了，什么代餐粉，总之很多很多了！
以我的经验，我可以很明确的告诉你，都不好使！或许有几个产品，当时有点效果，大不部分停药一段时间就会反弹，体重恢复到从前了！
直到我检查出子宫肌瘤，医生说具体不知什么原因，和吃的可能有点关系，我就想到了减肥药，可能含有激素成分，从那以后就没再吃过了！
我孕前体重106斤，生产那天体重154斤，生完了四五天后，体重仍有140斤，现在宝宝11个月，通过自己的努力，减到目前体重108斤！目标是100斤，所以还在继续！
一、 用我的经历告诉你，管住嘴是关键！迈开腿也很重要！坚持运动瘦身才最好，因为我带娃，没办法去健身，所以溜娃就当运动了！
二、 想减肥，也得吃的健康，吃的正确才行！减肥餐可以用炒青菜代替米饭！晚餐尽量不吃！瘦身很快的！每个星期奖励自己一次大餐（出了主食，不吃晚餐）！坚持一个月，肯定能瘦下来！
三、设定小目标！减肥是个循序渐进的过程，切勿心急！每个月瘦三斤，为最好！不易反弹！
减肥锻炼我们的心智、毅力！加油！相信自己会更完美
！
白云大白白
我的减肥就是一个拉锯战，长达两年。中间也有试过中药，但是减肥药从来不敢买，因为真的是伤身体。
最开始我买的是荷叶粉（就是把荷叶碾成粉末），一包十块钱，可以冲一个月，药店有卖。服用方法是，用开水冲开，早上起床的时候喝，可以清宿便，清肠油，效果挺好的。
后来我开始买玫瑰花茶，这个减肥效果基本上没有，但是可以美容养颜，气血好。
现在我从网上买的是酵素，12块钱一包，吃完火锅或者大餐来一粒，然后饮大量的水，可以拉肚子。我不经常吃，一周也就一次，效果很好，但是应该会有副作用，千万不要常吃，身体最重要。
我的经验就这些，祝你好运。
桃心姑凉
我来说一下我的经历吧。
我从初中开始就想减肥，真正去减是在高中的时候，高中120斤，当时左旋肉碱很火，我也不是很懂在网上仔细挑选(主要看评价)买了一个疗程，效果很明显，一个学期瘦到了99斤，我妈一看到我问我是不是生病了，怎么瘦那么多，但是呢那个药副作用很大，估计里面加了违禁成分，名字我忘记了，叫曲什么的，吃那个药的时候心慌心跳很快，困得要死又睡不着觉，大中午的吃不下饭，我好几次是中午一下课就直奔寝室开始睡觉，那个时候是高二暑假补课，3点钟才上课，11点半放学，整整3个小时都完全睡不着，脸色蜡黄，所以我妈看我瘦了想带我去看医生。然后没几个月就反弹回去了，因为瘦下来了又开始肆无忌惮的吃，吃了晚饭还要吃夜宵，还都是些高热量的产品，后来想重新吃减肥药，结果不知道是药不是原来的成分还是我身体产生了抗体，总之就是完全没有效果了，减肥也就停滞了。高考完我爸拉着我去锻炼，然后我从116瘦到了106斤，勉强还行，但是刚上大学，摆脱了高中的束缚，打开了淘宝的大门，没错，疯狂的买零食，坚果类的零食一箱箱下单吃吃吃，一个学期又变成120多斤，回家被我爸妈轮流骂，那个时候手机里存了之前刷微博卖减肥药的小姐姐微信，但是一个没有买，第一因为对于当时的我来说有点贵，第二也是烦心副作用，后面实在是嫌弃自己到不行，就咬咬牙狠心买了一盒，吃了效果也还挺明显的，不知不觉就瘦了，后面也就一直维持在103斤左右，也是一直处在瓶颈期，想再瘦点就是瘦不下去，身体反应就是特别口渴，也会心跳加快，但是没有之前那个作用大，卖家晒的朋友圈也是各种检测说合格，我也不知道这个药到底能不能吃。再后来药也就是偶尔吃一吃，又是个吃东西吃多了会别下药找个心里安慰，后面怀孕了也就不吃了，结果孕吐反应让我达到了从初中开始的体重最低峰98斤😂总结下来就是其实吃减肥药让你变相的控制饮食，因为没有食欲，我有一个闺蜜听人说瘦瘦包有效果，然后买来试结果一点用都没有，还长了一点，我还有个闺蜜(没错，胖子喜欢跟胖子玩儿)，我把我之前买的那个减肥药(怀孕没吃了当时还剩下一瓶半)给她让她试，也是没有什么效果，所以感觉跟体质也有关系。后面我老公看他大学同学减肥成功(5个月瘦了50斤，原来200多斤)，现在也在用他同学的方法科学减肥，2个月瘦了18斤，原来88公斤，现在还在减当中，主要就是不吃米饭等淀粉类的东西，然后多吃蛋白质，我老公现在早上吃水果，中午吃烫的鸡胸肉或者牛肉，鱼，虾等，加上烫的蔬菜，再配个酱吃，这些都没有限制分量，饿了就吃网上买的干虾，或者吃水果。想减肥的可以试一下，我打算等断了奶也去减，无奈生完小孩体重又回到了解放前。
菠菠菠萝包
吃过好多种了，没过减肥药，瘦身咖啡，瘦身果冻，代餐粉，代餐饼干。最有用的是减肥药，但是副作用也很大，第一次吃减肥药是在15年，吃了一个多月从108瘦到96斤，但是胃病也跟着来了，一直到去年才发现体重慢慢的到了110。哪怕我戒了夜宵也瘦不下去。就又开始想靠减肥药瘦下来，但是我15年买的那个已经停产了，买过最贵的减肥药是1000，吃了睡不着觉，一天24小时，估计只能睡2个小时，心发慌，虽然体重有下去，但脸色也很吓人，药没吃完就不敢继续下去了，后来我朋友给我推荐了她喝的一款减肥咖啡，这个便宜只要268，喝了几袋，也没什么效果，现在我又买了一种，目前为止瘦也瘦了，前面几乎可以说是一天掉一斤，但是最近三四天一两都没有掉下去，这个副作用就是口渴，特别渴。目前买的一盒，一个月的量，瘦了大概7.8斤吧，还没有吃完，等吃完了以后在回来评论吧
Y35110994
看到你这个问题，我特别想回答，可是我不是姐妹。哈哈。
言归正传。作为一个资深的胖子，我来回答一下你这个问题。本人减肥前200斤。50天减肥30斤。
从胖起来到现在九年时间吧。朋友圈有我这近些年经历的各种减肥方式。我就不一一当我说了，太多了。大概分个类别。
运动：当时在北京为了减肥健身房请健身教练，每天运动量三个小时左右。骑行到健身房来回一个小时。跑步四十五分钟。器械一个小时。有动感单车还会上个单车课。一周几乎去五六天。刚好那时候认识了前女友。大概坚持了一个多月不到两个月。减了20多斤。后来天气冷了，私教课剩了一节到现在都没有上。一个冬天涨了30多斤。
节食：节食方法用了很多，最认证的一次用尚赫辟谷餐辟谷，每天费用200左右。最长时间饿了六天，最后以晕倒结束。减重八斤，吃了三天就涨回来了。后来才发现通过运动减肥的朋友，几乎都反弹了。并且反弹的一定比减的多。
保健品+药包。
买了不同的酵素，现在家里都还有二三十包。不让喝热水，喝了就拉肚子。后来就不喝了。
瘦瘦包减肥，弄个加热腰带往肚子一敷，每天喝水不让超过800CC。开始感觉还行，到后来肚子敷的起水泡了。就没有用了。
PS:解释一个误区，开始我接收瘦瘦包的时候觉得它即便是药，我又不口服，应该不会有啥副作用。但是我现在在学健康管理师才知道，皮下渗透也是一种用药方式。一样可以吸收到体内。
一直到过年200斤的时候去体检，检测报告显示身体14项目异常（异常比健康值或高或低，但是又没有达到生病的数值。）这个时候我才意识到我非减不可了，再不减就要往医院送钱了，而且还不带讨价还价的。
经过了多方面打听了解，后来一个医生朋友介绍了一个做减肥的，并且这个减肥产品还在江苏卫视播出过节目。抱着因为之前减肥经历，所以就半信半疑的跟医生的朋友了解了这个减肥产品。经过了解后发现这个减肥产品不药也不是保健品，只是一个食品。然后跟我讲了很多减肥原理，循证医学之类的一大堆东西。
我是处女座，外加之前减肥经历，我第一件事情没有选择用他们的产品而是买了一本书，就是下图最厚的那本。经过一翻论证之后我选择试用了他们的减脂方案。下面的图就是我减肥前后的对比。一边减肥，一边学习才发现减肥真的是一门很大的学问。发现人们对于健康的误区也很多，所以我就报考了一个健康管理师。正在学习中。
下图除了添加文字和裁剪之外，绝无PS。可以放大仔细观察。
更多减肥交流或者减肥知识，请关注我或者私信。
甩肉胖胖
看到这个问题特别有感触来回答一下
我可能算是减肥路上运气比较好的，其实以前一直不胖，后来参加工作每天饭局多又缺乏锻炼，两三年时间就长了二三十斤，一下就步入胖友行列，但那时都没想过要减肥，直到儿子有一天突然问我肚子里是不是还有一个妹妹😭真的是备受打击，决心减肥。
正巧一个大学同学给我推荐她吃了一个叫藜麦营养粥的东西瘦身成功，出于信任，我决定试试，想着反正是纯粮食对身体无害，就算瘦不了就当饭吃了。结果，第一天就瘦3斤，一下子我就来劲了，每天早晚都按时吃，关键还不需要节食，反正全程没什么不适的反应，吃了大概15天就瘦了13斤左右，瘦了十多斤我就比较飘了，有点放飞自己，就断断续续的吃着，一直坚持吃了一个月瘦了差不多18斤。
后来接触过一些减肥的朋友，听他们描述吃减肥药、针灸、埋线减肥的痛苦经历我都庆幸自己很幸运，第一次减肥就遇到那么健康靠谱的东西，让我少受罪，也没伤害我的身体。
选择减肥产品真的要慎重，看清每一个成分，是药三分毒，真的不建议吃减肥药减肥。
Daimon冷
前几天看到一个新闻，有个23岁的女孩 美娜，因为吃减肥药，她的背包，天天都要放纸尿裤。
每一个女人，天生都是爱美的。女人一聊起减肥，就没完没了。多一点肉，穿衣就不好看。特别是夏天，衣服又薄，不瘦点简直对不起全人类。
现在的我，胖胖的，早已练就了一个强大的心脏和非常厚的脸皮。意思意思减几斤，就算是对得起周围善意的目光了。我已经尽力了，你们不觉得站在一起，显得你们更苗条了吗？我猪圆玉润，你们苗条如风。
曾经的我，也很努力的减肥过的，而且也差点整容。只是，愈减愈肥嘛。 在我的体重78斤时，那时已经有了削骨磨骨的说法，丰胸嘛，盐水袋为主。林？玲小姐姐的胸，就是有丰过的。我的脸，就是四方形，身材嘛，也是飞机场。姐妹们也是热心的建议，整了后，会漂亮很多的。
我确实很心动了，爱美，谁不向往？于是，查阅很多资料，也看了很多资讯节目。当我看到整容大夫把人的下鄂骨磨掉一部分时，一块块的骨头摆列出来，我恶心到了。人的每一块骨头，都有它的作用。下巴支撑不好，我想咬猪蹄子鸭爪子岂不是咬不了？不干，我放弃了想法。当然，也和要好多钱有关。
至于胸嘛，确是我的硬伤，太平了。林伊静在节目上介绍她的拨胸说法，可以让人的胸部大一个罩杯。嗯这种倒是值得学习，买了好的内衣，我又学了正确的方法，终于不是平平的a,视觉上有b了。至于女明星介绍的瞬间到c的化妆加捆胶布的方法，我还是敬谢不敏了。
好吧，我从头到脚，没有一样是好看的。脚踝粗，小腿结实得壮男，腿又短，手臂粗，眼睛又小，鼻子又扁，脸形不好看，下巴又短。在整形医生的眼中，我真的是一无是处。
脚踝嘛，改变不了。小腿肚上的肉，要是减细点，我倒是希望的。纤体公司有试用课，在朋友的介绍下，我开始试用她们的饮食。早上嘛，小半块水果，面包只有我平时份量的四分一不到，蔬菜只有几小块。粥中加了一丁点的鸡丝肉，还是无皮的鸡胸肉。什么都是一点上。去推脂，我真的是痛得哇哇叫。推完还要进一个全封闭的空间，接受所谓的红外线减肥。这样下来，是有瘦了。可是，我的胃疼得难受。 不到一星期，我就放弃了。是的，我是有瘦了5斤，可是我的双脚，软绵绵的没力气。因为饿，我的胃疼得难受。做事情精神都没法集中，还差点出错。食物吃得少，从不便秘的我便秘了。
放弃就放弃，公司的老板，倒是坚持下来了。几个月下来，她的腰围，从31到27寸，人苗条了好多。在有一天，一个送货的阿姨以为她也是打杂阿姨时，老板发火了。为这，她去割掉了一些松掉的皮，做了各种补救。可是，她的身体也差了。有好几次晕倒，看着她的样子，我减肥的念头又淡了一分。
周围的姐妹，在喝减肥茶，一袋袋的，各种减肥药，在电视中天天诱惑人。喝了，你也可以变得像明星一样漂亮。
我的上司，其实很好看的，身材也好，特别是d杯的好身材，让人羡慕不已。她喝的是纤秀丽，每次吃饭完喝一杯。据说这样可以保持住原来的体重，但是她有心脏病。某天，她差点喘不过气来。我们送她到医院，回来时我把她给我的给扔了。
电视中又介绍辣椒减肥法了，从泰国传过来，据说可以排毒养颜，肌肤紧致。我又给周围朋友说得心动了。不用吃，只是擦在外表。我也买了一疗程回来。冲了凉，擦上辣椒膏，然后裹上保鲜膜，出门去跑步。没几分钟，我的身上烫得发痛。坚持了半小时，回来撕下保鲜膜，皮肤已经红肿了。在冷水中冲了大半天，我的肌肤火辣辣的痛。坚持了三天，我身上的皮都脱了好多，红肿得硬硬的，没法子去看医生，医生说我不要命了，继续下去，皮肤可能坏死。擦药加上一个多月完全水煮食物吃，我才好过来。我肯定又放弃了。
生命在于运动，我开始加入跑步减肥大军。每天不到六点起床，就去公园跑步。这次，有坚持住了。只是我的胃口，开始好起来。別人一份早餐，我要双份。上午茶下午茶，別人四分一块蛋糕或面包，我要两块蛋糕。有一段时间下雨，我停了下来，但嘴巴没停下来。我的体重，突突的升了十来斤。
好吧，我开始爱上了各种美食。可是，我的身材，更加的难看了。香港的林生，本来也是胖子，他在健身教练操训了三个月后，成功的变得结实。他一脸的得意，你怎么愈减愈肥？我不想说话，举起酒杯，把他灌倒。
实际上，我发现自己的一条规律，喝酒可以让我保持苗条。可是，肝癌走的人好多例，他们都是喝酒引起的，我还是珍惜生命吧，尽量远离酒精。所以，体重一直在上升。
消腾了一段时间，我去银座广场时，看到又有熟悉的sales在卖减肥膏。她的介绍，只是外敷，不辣不刺激，加上推拿按摩就可以。一瓶将近二张大金龙，我犹豫了下，买了二瓶。当然，在她们帮我按摩完时，我的视觉上加上她们的赞美，感觉自己看起来小腿好看了一点点。
我这次居然坚持完了一个月，擦完了药膏，我看起来没变，只是肌肤滋润了点。但是，这也太贵了。二瓶按摩膏。够我买一瓶腊梅家的面霜了。在经济的考虑下，我放弃了。
实际上，我知道自己少吃点，肯定会瘦下来的。只是，我的胃口很好，饭量也大过別人。 姐妹又介绍安利的纤维丸，她说吃了增加饱腹感，可以少吃东西。我这次学乖了，只买了一瓶。吃没几天，我坚固的铁胃开始隐隐做痛。在痛苦与苗条面前，我又选择了放弃。
青汁火了，我又受不了减肥的诱惑，买了来喝。实际上，我喝了二大包，但是，体重一分不减。说实话，口感并不好。对于喜欢热巧克力的我，还是选择了后者。姐妹说，我已没药医了。
好吧，我从此放弃了减肥这条路。不是我不想苗条不想爱漂亮，只是我折腾怕了。只有在姐妹们的遣折声中，或者自助餐后，我才会一两口选择生胴饮食，不吃淀粉类。
我很少生病了，怎么开心怎么来。放弃治疗就放弃吧，我转向学煲汤学各种做法，把自己吃到了120多斤。 任性，想吃就吃。我硬生生把自己变成了胖子。 每次在看到听到一些人减肥出问题时，我就庆幸自己没那样折腾。
管住嘴，迈幵腿。我没做到前者，唯有在后者补偿下。胖就胖吧，至于我健康。那些过往的折腾，我再也不愿意了。
也许哪天又有新的减肥方式，我又心动，但是我肯定很难坚持下去。
生命在于折腾，但是，还好，我没把自己折腾坏，我庆幸，我是个对自己不够狠的人。
南唐童梦
我最重的时候是106斤，现在是92斤，没吃过减肥药，主要还是管住嘴，只要不是遗传肥胖或者药物导致的特殊情况，管住嘴确实能瘦的。早餐一个鸡蛋一杯酸奶，最多加个水果，我一般十点后起床就不吃早餐了，中午照常吃饭，不能不吃，适当减量，比如以前一顿吃两碗饭，就减成一碗饭，以此类推，多吃蔬菜，肉也要吃，适量，不要吃太油腻的，晚饭也是差不多，宵夜不要吃，晚上实在太饿可以吃个苹果，尽量减少在外吃饭的次数，不要喝碳酸饮料，少吃冰激凌雪糕等冷饮，零食也不要多吃，至于什么麻辣烫炸鸡汉堡串串蛋糕等等只能说尽量少吃，不要太绝对，实在馋的不得了一个月可以吃那么一两次。总而言之就是一日三餐正常，杜绝零食下午茶宵夜。减肥最难熬的就是最初的那段时间，只要熬过去就习惯了，胃口也会慢慢变小。这个办法见效慢，但相对健康，不会伤害身体，还省钱，比催吐，极端节食好太多。我不爱运动，所以只能这样啰。
清晨里的星光
吃过左旋肉碱，一个月减了20斤，停药后反弹，后来吃过陈光标推荐的代餐粉，一个月瘦了20斤，停用后反弹，饿得受不了，感觉应该是饿瘦的，后来在淘宝上买荷叶茶，一斤只要十多块钱，喝了三个月，从185减到145，饮食正常，什么饮料都不喝，就是用荷叶茶当开水喝，现在体重基本上保持在145斤，没有反弹，也没有喝荷叶茶了，感觉效果确实不错。
西门小谢
减肥的姐妹们，千万别相信什么减肥药了，其实减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿，注意一日三餐的均衡搭配，少吹吃油腻辛辣的食物。记得坐完月子以后，体重一下子增加了30斤，这期间又不可以减肥，所以我改变饮食计划，水果蔬菜照常吃之外，我把每餐都换成了小米粥，只不过在粥里又加了芝麻核桃杏仁碎，这样坚持了三个月，不但体重恢复了原来的90斤，还改善了便秘，头发也不掉了，皮肤比原来还好。宝宝营养各项指标都很正常，至到现在我也坚持着，每餐前都喝一小碗，体重再也没增，这个姐妹们可以试试。芝麻核桃杏仁是熟的，五谷坊里就有。
