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姐妹推荐你个方法亲测巨有效！！！
日本八小时减肥法相信你一定听过：一日三餐都在八小时内解决，剩余的十六小时都用来消化。比如早上八点起床，要在下午四点前解决掉三餐，而且八个小时内吃什么都可以。虽然说吃什么都可以，但是官方还是列出了不可以吃的东西，由于我减肥的时候没有按照官方说的忌口，所以具体姐妹可以百度搜一下。
下面说下我减肥时候的经验：我会在早上八点半左右吃早饭，十二点吃午饭，下午三点半吃晚饭，期间会吃些零食，我没刻意控制量，但我胃口比较小，饭吃的很集中，吃的就会少一点，姐妹可以根据自己的情况调整饮食量。
刚开始的时候晚上会感觉非常饿！但一定要坚持住！！！慢慢就会习惯了！实在饿的不行可以喝一个牛奶。
由于当时在备考，所以每天呆在家里，饮水我就控制在了1500-1700ml左右。姐妹可以适度调节，一定要注意饮水量要跟上！！
官方声明八小时减肥法不需要做运动，但是我自己根据我的体型缺点做了一些塑形运动，分别是：
1.周六野的十分钟瘦腿操配合keep软件上的小腿按摩（做完操以后泡30分钟脚再按摩）
2.美丽芭蕾天鹅臂
以上坚持了五个月，从90斤瘦到80斤。
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