成長期孩子的身高

是家長的一大心病

誰家還沒有面被畫花的牆呢？

看著孩子身高連續幾個月

停在同一刻度上

家長心裡可發了愁

爸媽身高都不矮

好吃的沒少做

怎麼孩子就是不長個兒呢？

究竟孩子的身高

受哪些因素影響呢

首都兒科研究所

專家王曉燕、武華紅

就來為大家仔細講一講

兒童身高生長趨勢和成年身高受先天因素如種族、遺傳及後天因素如地理、氣候條件、營養、各種疾病（如內分泌疾病、代謝性疾病、染色體病）等多種因素共同影響，是一個複雜的過程。父母們需要了解哪些因素對兒童的生長髮育有益，而那些具有負面影響的因素需提高認識，高度警惕，爭取早發現、早治療。

壹、內在因素

1、遺傳因素

遺傳因素賦予孩子固有的長個子的能力，即生長潛能，身高約41%-71%由遺傳因素決定，例如父母的種族、體形、性成熟的早晚等。遺傳性疾病如染色體數量或結構畸變、代謝性缺陷、與生長調控有關的基因缺陷對生長髮育起重要影響。

但後天因素對先天因素也有影響，如果孩子在成長過程中營養不良、生活習慣不健康，或者有各種疾病等都會影響到先天長個的潛力。所以家長們對於這些因素也要足夠重視。

2、性別因素

性別不同，生長髮育的速度和特徵也有差別。例如一般女孩青春期開始較男孩早，約在10-12歲期間，青春發育啟動後女孩身高、體重比男孩增長快，但男孩還是要趕上並超過女孩。因此，在評價身高時男女應按性別選擇不同的評價標準。

3、內分泌激素

人體的內分泌腺對生長起著重要的調節作用。例如生長激素、甲狀腺激素、性激素等。如果分泌不足可導致孩子生長緩慢、甚至智力發育落後。

4、胎兒宮內發育狀況

媽媽懷孕期間的營養狀況、疾病情況、生活環境等各方面都對胎兒的生長產生重要的影響。如果在媽媽子宮內生長障礙，可能影響出生後孩子的水平甚至累及終生。

貳、外在因素

01營養均衡有益於孩子的身高增長

充足和調配合理的營養是孩子生長髮育的基礎。尤其是足夠的熱量和優質蛋白質、各種維生素、礦物質以及微量元素等。

生後6個月內要純母乳餵養，6個月後添加適宜的輔食，還可以繼續母乳餵養至2歲或2歲以上。適時、適量、品種多樣的輔食不僅有利於孩子生長，也有利於孩子形成良好的飲食習慣。如何添加輔食，可諮詢保健醫生。

兒童少年則要建立良好的飲食習慣，如飲食有規律、不挑食、偏食等。此外，要避免營養過剩。肥胖也是一種營養失調和生長異常。

02疾病影響

無論急性還是慢性疾病都可能影響兒童的生長。

有的急性疾病對生長影響很小，是暫時的，尤其是在身體營養狀況良好的情況下可以很快恢復；有的疾病儘管對生長有影響，例如消化道的疾病、反覆或持續的感染性疾病，尤其孩子營養狀況不佳時，生長常常變得遲緩，但當疾病治癒後，有可能完全追趕生長；也有的疾病對生長有影響、而且不可恢復或不能完全恢復，如染色體異常、內分泌疾病、骨骼畸形及先天性遺傳代謝性疾病等。

因此，要強身健體，積極預防常見病，及早就診，減免對生長造成長期或永久性損害。

03生活環境

良好的居住環境、規律的生活習慣及輕鬆愉快的家庭環境對孩子的生長十分重要。

睡眠充足有利於孩子長高。睡眠時肌肉放鬆，還使關節和骨骼得伸展。睡眠時間不少於9-10小時，幼兒甚至需要更多睡眠時間。

多在戶外玩耍，享受新鮮的空氣、陽光。多做奔跑、跳躍的運動。運動可以促進生長激素分泌，有助於骨骼肌肉的發育，且運動後的孩子吃得好、睡得香，新陳代謝加速。另外，運動還可以增強孩子的免疫力，提高對外來病菌的抵抗力。

讓孩子在一種輕鬆愉快的環境中成長。如果情緒一直受到壓抑或愛哭鬧，或者學習壓力過大，會影響生長激素的正常分泌。