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隨著社會的發展，越來越多的人在年輕的時候忙於事業，對於孩子甚至婚姻都沒有過多的時間去考慮。等到事業小有所成，穩下心來考慮婚姻孩子這一系列大事的時候，才發現年紀已經是不小了。
但隨著年齡的增長，精子以及卵子的質量也是會隨之下降的，發生染色體變異的幾率也會升高，對於受孕那也是有著一定的影響的。那對於高齡男性來說，怎樣備孕可以事半功倍呢？
孕前檢查
孕前檢查是一定不能忽略的。一些可以影響到受孕的因素，平時可能是感受不到的，而通過孕檢可以很好的進行排查。沒有問題就可以毫無顧慮的去備孕了，而排查出問題也可以早治療，節省更多的時間。
控制體重
不知為什麼，很多男性人到中年會變得比較油膩，簡單說也就是胖，並且肚子是怎麼遮也遮不住。如果是這樣的體型的話，對於懷孕的影響可不是一點半點，嚴重時甚至會導致不孕的發生。所以備孕前如果比較胖的話，一定要進行科學的減重。
戒菸戒酒
現在身邊吸菸的男士少了不少，但是吸菸的也不在少數。而香菸中的尼古丁等有害物質可以抑制精子的生成，對於受孕來說是很不利的。而酒精同樣可以影響到精子的質量，因此為了小蝌蚪的健康，備孕前戒菸戒酒吧。
避免高溫
高溫環境對於小蝌蚪來說可以說是有著致命的傷害的。這是因為小蝌蚪適宜生存的環境是比人體要低的，而睪丸平時可以根據外部環境來進行溫度的調節。但是長時間的處在高溫環境中，承受力差的小蝌蚪難免就去了。
避免熬夜
現在工作應酬辣麼多，白天做不完，晚上就接著來吧。但是長期如此會導致內分泌的紊亂，進而影響到精子的質量。除此外，身體狀態不可避免的也會變差，而這些對於受孕來說是非常不利的，因此養成早睡早起的好習慣吧。
此外，適度運動也是要的，畢竟對於提高身體素質有著很大的幫助；飲食上也是要注意的，不可偏食、節食、飲食不規律以及暴飲暴食，可以多吃些新鮮的蔬菜以及水果；對於有毒有害物質也是要避免接觸的，以免傷害到身體而影響到受孕。
最後，也是很關鍵的，就是同房一定要適度。建議一週同房兩到三次，在排卵日前後適當增加同房次數。祝早日好孕吆~
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