安格格Anna
口腹之欲，最难控制。我是需要长期控制饮食来保持体型的人，看对各色各样的美食，很多时候就忘记自己要减肥了。长期不吃饭节食，不仅会影响我们的健康，还会使我们心情低落。大多数节食的人，那天控制不住，就会暴饮暴食，这会对我们胃造成很大的伤害。所以一定要吃，要会吃，健康的吃，计算热量的同时，给我们的饮食变点花样，让我们吃的开心。
嘴管住了，腿也要迈开。长期运动健身很考验我们的意志力。人都是有惰性的，我在健身的过程中，总会想今天就不锻练了，改天吧！这样一推，很可能就这样推下去。所以得做计划，一周几次，做什么运动项目，按照计划坚持下去。有条件的话，最好办一张健身卡，钱花出去了，就要充分发挥价值。去健身房后，我发现一种现象，常常在健身房锻炼的，都是一些身材维持的特别的人，看到这些人，更加提升我们减肥的动力。
三月海棠
我用我的亲身经历来回答这个问题。从人性角度来看，减肥的最大障碍是懒惰，懈怠，不能坚持。
我曾经是一个除了工作就没有什么运动的人。两年前，身高170，体重87KG，饭量一般，就是不爱运动。因为工作关系，中午在单位一吃完就睡觉，有1－2个小时，下午下班回家，一吃完就躺下玩手机或看电视，体重蹭蹭蹭往上涨。一个偶然机会，受到别人言语刺激，觉得自己就是有点胖了，便和几个志趣相投的人开始走步，跑步，每天冲击微信运动第一。刚开始几天，跑不了几步路就气喘吁吁，但凭着内心的那股气竟也坚持了下来，就是走也不能一天躺着。那个夏天，早晚出去，每天汗流浃背，每次一个半小时左右，两个月下来，竟然减到66.3KG。好多人见到我的变化吃惊不已，我也很兴奋，觉得每天不出去浑身痒痒难受，连大冬天也是。
一年前，家里有了二宝，整天忙的乱七八糟，关键是拴在家里不能出去。一开始，总觉得难受，总抽机会运动一下，久而久之，慢慢也懈怠了，就不觉得了。体重也悄悄的上去了，慢慢又回到了76KG。现在宝宝稍微大点了，自己也感觉不能这样沉沦放纵下去了，下定决心一定要再次减下去，坚持，坚持，再坚持。
想减肥的各位友友，一定要记住，养成一个好习惯很难，放弃一个习惯很简单。记住，管住嘴，迈开腿，克服万难坚持下去，我们一定行！
涛声依旧7039271
真巧，刚申请就遇到这个提问。真巧，我这位75后的老阿姨也在减肥。
我认为对我来说，最大的障碍是减肥这件事和个人习惯的抗衡！
1:减肥需要少摄入或者拒绝碳水化合物，也就是米面，而我的饮食习惯是米面为主[呲牙]，残忍的是孩子目前在家上网课，每天要给孩子变着花样做水饺，包子，花卷，做出来香喷喷，自己却不能吃[呲牙]。
2:减肥需要强度健身。而我职业是久坐。除了上厕所，几乎屁股离不开椅子。咋整😂
减肥结果如何，就是看跟习惯对抗的咋样了。
我减肥半月，掉秤1.5公斤。😓😓
好家长6666
这个题目，我太有发言权了
先介绍一下我的情况，读本科的时候，由于学习压力不大，每天和小伙伴们吃喝玩乐，体重在大三的时候一度飙升到150斤（身高177）后来觉得自己真的不能再胖了，（其实是因为有人叫我大胖子(´;︵;`)）我开始减肥，办了健身卡，开始节食，但是真的太难坚持了，就这样持续了一年，体重也还在140左右。本科毕业前，还没有回学校，有一天我突然觉得，我大学胖了四年，我想让大家看到不一样的我，从那天开始，我突然像打了鸡血一样，严格控制饮食，适当运动，一个月瘦了二十斤。其实我觉得减肥最难得的就是心理的那个坎，就是你为了什么减肥，如果你不知道，那你就很难坚持，没有目标，你往哪奔跑呢。
不过，我觉得，无论胖瘦，健康就好，没有任何标准说胖或者瘦是罪，每个人都有选择生活方式的权利，只要健康，开心，其他的都无所谓[可爱]
球球向前冲
减肥最大的障碍就是根本没有人性可言
开始雄赳赳气昂昂，最后软啪啪焦兮兮
不瘦10斤我跟你姓，不瘦十斤不换头像
不瘦10斤我不吃晚饭，不瘦十斤不谈恋爱
自己都佩服自己的勇气，信心
谁说过这些话了？是我吗？不可能？
开什么国际玩笑？微胖的女生最美丽
吃饱了才有力气减肥，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，明天再开始，最后一顿
呵呵拉，么么哒，最后就是拜拜撒
减肥最大的障碍是自己
最终的最终，请看下图
宝儿ai
这顿饭太好吃了，让我再享受享受，我少吃点就行了。
我太困了，让我睡一觉，睡眠好了才有精神，还是这比较重要。
体重又回升了，减肥太难了，算了，我还是就维持现在这样吧。
我的腿好粗啊，不过照镜子我的脸还挺瘦的，说明我还不胖。
生完孩子都这样，我这样挺好的，不用减肥。
正是这样一次次得为自我开脱，然后麻痹自己我不胖，让我们越减越肥。
唯有找到一个每天坚持的小项目，比如抬抬腿，弓弓马步，然后坚持拒绝多吃一嘴。白天不睡懒觉，晚上不熬夜。
这样持之以恒，需要很有耐力和韧劲。
减肥减得是一种不屈不挠的心态。而不是为了一下子改变什么。不要一下子不吃不喝狂运动。一方面身体受不了，一方面心理不好接受。
健康减肥，才是应该提倡的。
taishan1993
减肥的最大障碍是缺少“止于至善”的追求，止于至善，也就是通俗所讲的追求完美。因为缺少“至于至善”的追求，会导致以下情形发生：
一、凡事只做到70%，没有做到百分百。首先没有百分百的决心和意愿度。所以事情做起来就不是一步到位，而是犹豫不决，左右徘徊。做事情不能痛下决心，意味着对自己不够狠。减肥更需要一股狠劲儿。其次，需要的动作只能做到70%，我们觉得这件事情我们已经做得差不多了，但事实上还是远远不够。在减肥的路上更是如此，容易满足，耽于安逸，是减肥的天敌。
二、不追求细节。千里之堤，溃于蚁穴。成功始于细节。对于细节的追求必须做到百分百。每天给自己的规划要百分百严格完成，尤其是在细节上，不能有丝毫的粗枝大叶。“差不多了”这个想法是进步的大敌。每一个规定动作的规定步骤，每一个环节，都给自己规定的任务量，每个细节都决定着减肥的成败得失。
三、怠惰于舒适区。已经做得差不多了，反正就这样了，我可以让我自己停下来，或者休息一会儿：这些想法让自己遁于一定的舒服区里边。因为没有对完美的追求，我们就会经常在舒服区里边打旽儿。而打旽儿的结果是前边所有的功课都会前功尽弃。
四、不坚持。行百里者半九十。不追求完美的直接结果，就是不能坚持到底。一个漫画里边说：一个人在不停的挖井，但是我每一口井都浅尝辄止，所以始终没有挖到井水。还有另外一个幼儿故事：小猫钓鱼。人总会三心二意，不够坚持的。这是很多减肥人最终不能成功的原因。
五、不会和谐关系。和谐关系也是完美的一部分。首先是要有自己和自己的和谐，在自己身上发生的一切事情都不要去抗拒。你所抗拒的往往是你抗拒不了的。学会悦纳自己，接受自己身上发生的一切。第二就是要和谐家庭关系、夫妻关系，情绪是可以让人肥胖的。人处于情绪之下，内在的空洞也会以实物做填充。所以减肥，很重要的方面，一定是和谐自己、和谐他人。
大师心理
现在的人生活节奏快，工作压力和生活压力也都比较大，所以平时就会养成一些不好的习惯。比如作息不规律，经常熬夜。饮食不规律，经常暴饮暴。长时间坐着不运动等。因此越来越多的人受到了肥胖问题的困扰，如何减肥也成为他们一直谈论不衰的话题。
关于减肥个人有个人的方法，有的人通过健身减肥，有的人通过吃减肥药减肥，有的人通过节食减肥等等，我个人认为最有效的减肥方式就是坚持健身，比如坚持跑步。
虽然健身很简单，但并不是每个人都可以坚持下来，只有做到好高度自律的人才能减肥成功。如果从人性的角度看，我认为减肥的最大障碍就是懒惰和贪吃。用一句话形容就是管不住嘴，迈不开腿。
每个人都有惰性，只不过自律的人可以战胜惰性，不自律的人会屈服于自己的惰性。因为懒惰而拖延，总想着明天再去锻炼，过段时间再锻炼。有的人则是三天打鱼两天晒网，说好的每天坚持跑步，可能跑了一个礼拜就坚持不下来了，最终选择放弃。
对于一个吃货来说，要抵挡住美食的诱惑简直比登天还难。说到的不吃高热量的食物，说好的睡觉前不吃零食的，但当看见自己做喜欢吃的美食时，似乎把减肥的事情忘得一干二净了。当别人提醒她们时，他们会调侃自己说，不吃饱，怎么有力气减肥？
所以我认为如果你真的想减肥，那就管住嘴，迈开腿。养成良好的饮食习惯，不贪吃。做到自律，健身要一直坚持，不能半途而废。
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情感心理学
从人性的角度看，减肥的最大障碍就是贪婪。
人类在长期的进化过程中，为了最大限度的获取和保存能量，就要多吃少活动，这种贪婪的本能早已牢牢的固定在人的身体记忆中。
当你看到美味的炸鸡啤酒、蛋糕、冰淇林等勾起你的食欲时，当你吃饱喝足就想一动不动的窝在沙发看电视时，都是这个本能在牢牢的控制你。
而减肥是要少吃多活动，正好和这种本能相冲突。
而解决的办法也很简单，就是尽量减少人的这种贪欲。
具体的做法就是养成规律健康的生活方式，尽量不要出去吃饭。
第一，要早睡早起，保证晚上11点前睡着，睡好觉能有利于减肥这个是众所周知的一个办法了。
第二，每日三餐在保证营养的前提下尽量不要老是变换花样，尽量不要出去吃饭。因为不管是变换花样做饭还是出去吃饭，往往都是奔着自己喜欢吃的去的，这样你就没法控制食欲，往往很容易就吃过量。
第三，每天固定时间准确的称体重并做记录。为什么固定时间，主要还是为了让体重准确，例如你今天上午饭前称，明天又晚上饭后称，那肯定是不行的。时间固定之后要把衣服重量去掉，要不也没法掌握准确的重量。称完做好记录。这样你就有了一个每天的体重变化统计。
第四、根据体重变化不断调整每天的饭量和运动量。
我就是通过以上做法2年减了20斤左右，现在BMI已经在正常范围之内。虽然减的幅度不大，但我感觉这个也不容易反弹，对身体也没什么危害。另外减的幅度也是和肥胖的程度有关，越胖了越容易减，相反就越难减。
我是从2018年2月18日开始记录的。下面是我的部分记录，可以看到大体的体重变化情况。
2018年2月18日 76.8kg
2018年2月19日 77.2kg
2018年2月20日 76.7kg
2018年2月21日 76.6kg
2018年2月22日 76.6kg
2019年2月18日 73.5kg
2019年2月19日 72.5kg
2019年2月20日 72.2kg
2019年2月21日 72.3kg
2019年2月22日 73.2kg
2020年2月18日 66.6kg
2020年2月19日 67.0kg
2020年2月20日 66.0kg
2020年2月21日 66.0kg
2020年2月21日 66.2kg
可以看到总体体重变化不是很剧烈，是不断缓慢下降的。
希望以上对你有所帮助。
从水之道
大家好，我是林香儿，减肥最大的障碍是什么？我觉得有两点∶
1，太着急
2，不自律
很多人内心里很爱美，也想找回漂亮的自己，也决定了想减肥。而减肥无论是食疗减肥还是运动减肥，这都是需要时间的需要按照要求去做的，才会有效果。有些人坚持个一两天就受不了，就给自己找理由“这没效果啊”“这太难了没人受得了啊”“反正我老公喜欢我胖胖的”等等给自己找借口，然后就不了了之了。
有的人在饮食上一点也不自律，减肥餐是要按照要求吃，合理的去调节。比如聚餐就很容易让之前的努力白费，可有的人就是会找理由:“推脱不掉啊”“我去参加就去看看少吃点”“孩子没吃完看着可惜就吃了”“老公反对我减肥总是晚上买好吃的没忍住”等等等
在我的字典里，只要是认定要做的事，我必须做到没有任何理由阻拦我。。
我不胖，但我吃东西对自己是有要求的，比如脂肪含量高的食物我会少吃点，油炸的东西我不吃，一般以清淡为主(辣的菜偶尔也会吃)
早上吃好(好营养)中午吃饱 晚上吃少，尤其是晚餐我的对自己要求很高，荤的菜我会吃但那是有量的，我不会超过那个量去猛吃，晚餐我只吃八分饱，，，为什么吃8分饱，并不是为了不胖而是自己舒服，肚子舒服，然后睡觉也舒服，，如果吃太饱，就感觉整个人沉了很多，肚子圆圆的就像个懒猪样不想动不能动，那感觉特别不好！！！
最后希望每个女人都能美美的，健健康康的，幸福美满的
