五天丰盛早餐分享，大多都是高蛋白，低脂肪，常吃精力充沛不发胖。
早餐要吃好，晒五天精美早餐，天天都是一大桌，网友说：太丰盛了吧！
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是科学的养生之道，一日之计在于晨，每天早晨吃好早餐去上班，精力充沛，能量满满，自我感觉也会神清气爽。
分享我家五天不同的精美早餐，每天都是一大桌，连网友都说：太丰盛了吧。
我家的早餐风格一直是高蛋白，低脂肪，基本上每天都会吃一个煮鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，尤其是煮鸡蛋，营养成分没有破坏，营养价值最高，做法也简单省事，直接放煮蛋器里面，五分钟就煮好。
1、第一天的早餐：
蒸面包，绿豆黑豆糯米豆浆，烤云朵面包，碧根果仁，小白菜拌红萝卜，煮鸡蛋，烤土豆，水果是丑桔、皇冠梨和草莓。
今天的早餐看起来非常丰盛，其实只需要二十分钟就可以做好，蒸面包和烤云朵面包、烤土豆都是前一天做的，早晨只需要打豆浆，煮鸡蛋，拌小白菜红萝卜，清洗草莓。
先把豆浆打上，鸡蛋煮上，然后焯水小白菜和红萝卜凉拌，再清洗草莓，全程不超过二十分钟，就做好。
小白菜拌红萝卜：
小白菜红萝卜焯水后撒点盐、白糖、香油，搅拌均匀就好，早晨吃的菜要清爽，无需其他的调料。
绿豆黑豆糯米豆浆：
春天来了，气候干燥，人容易上火，豆浆就加点绿豆，清热解毒。
2、第二天的早餐：
烙玉米面饼，原味奶茶，煮鸡蛋，凉拌油菜，榛子仁，水果是酥梨和皇冠梨。
今天的早餐用了半个小时，玉米面是前一天晚上和好，放冰箱冷藏发酵，早晨先把面团拿出来揉一揉，分成小面剂子，然后等待二次发酵十分钟，烙饼子全程需要五分钟左右。
在等待面团发酵的时候，再来煮奶茶，原材料都是晚上准备好，先把茶叶放锅里煮两分钟，然后关火焖两分钟，再开火煮两分钟，然后过滤掉茶叶，最后把纯牛奶，奶粉，红糖都放入茶汤里面，煮30秒钟出锅。
3、第三天的早餐：
玉米面饼，牛奶，香酥饼干，蔬菜包子，煮鸡蛋，小咸菜，开心果，水果是南果梨。
今天的早餐共用了半个小时，主要是早晨现包的油菜鸡蛋包子花费时间。玉米饼和香酥饼干都是前一天做好的。
香酥饼干：我家先生想吃酥饼干，就烤了一点，每天早餐吃一块，香酥美味，口味有点像桃酥。
油菜鸡蛋包子：
最近油菜比较便宜，2.5元一斤，昨天买了一大包，今天早餐就蒸了油菜鸡蛋包子，晚上把面团和好放冰箱冷藏发酵，清洗好油菜。
早晨先拿出来面团，揉一揉，分成小面剂子，擀成包子皮，鸡蛋炒好，油菜切碎，把鸡蛋拌入油菜碎里面，放适量盐，白糖，五香粉搅拌均匀，包上二次发酵十分钟，开大火蒸八分钟就出锅。 味道鲜美，油菜绿油油，非常好吃。
4、第四天的早餐：
面包，花生酥饼，四块鸡肉，拌白菜丝，大米粥。
今天的早餐简单，大米粥是晚上提前预约好的，花生酥饼是提前做好的，早晨只需要拌一个白菜丝，加热鸡肉，全程不超过十分钟。
5、第五天的早餐：
切馒头片，黑芝麻酥饼，酱香黄豆，牛奶，水果是砂糖桔、花牛果和富士苹果。
今天的早餐最简单，加热馒头片，加热酱香黄豆，加热牛奶，全程不超过五分钟。
酱香黄豆：
这是孩子自己酱的，孩子想吃酱黄豆了，本来我是准备要告诉孩子酱黄豆的做法，结果孩子说，她要用自己的方法酱黄豆，没想到酱的还很好吃，连我也好奇地问孩子：咋做的？
以上是五天不同的美味早餐分享，工作再忙，也要好好吃早餐哦，美好的一天从早餐开始！
最美不过家常菜，我是：家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
此图文为家常美食天天见原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。
閱讀更多 廚房的溫馨 的文章
