吴艺福
从小就是胖子一枚，被人嘲笑，自卑心理很重，直到高三，学习压力大，吃得少，不知不觉瘦了，大学期间体重保持在100-110。
但是本人其实新陈代谢很差，只要稍微多吃点就容易胖，压力大也容易胖，社会对胖子真的很不友好，再加上五官并不出众，本人110的时候还被人喊小胖子[流泪]能力一般，五官不美，除了瘦还能做什么！
怀孕后体重直奔140，生了娃我爸说你可不要跟你妈一样胖的瘦不下来，泪奔呀，万幸婆婆做饭一般，照顾月子我瘦了很多，后来又在减肥店减肥瘦到108，恢复产前体重。
现在娃四岁，我每天都称体重，晚上尽量不吃，只要体重长了，马上控制饮食。
累吗？真的累，我真的很爱甜品，烧烤，但是社会对胖子真的不友好，真的。
如果你要放弃减肥，我只能说你是有钱还是有颜，活的太幸福才敢说放弃减肥[抠鼻]
华铮麻麻
跟你来分享一下我减肥的经历吧，总感觉亲身经历更有说服性。
两年前的我是个身高170cm体重140斤的壮女生，虽然不是多么胖，但是整个人看起来特别魁梧，去逛街从来不敢去试衣服，生怕自己穿不上。但是我身边跑步的朋友激励了我，2018年春天我开始了我的跑步生活，因为体重比较大又加上自己没有跑步基础，所以一开始跑步非常痛苦，跑上几十米就会气喘吁吁，心理上也很有挫败感，但是我并没有放弃，一开始只能跑两公里，慢慢的坚持了半个月，发现跑三公里也没有什么困难了，后来又在三公里上坚持了一段时间，每次跑完心里也由原来的挫败感变为成就感。
大约坚持了一年我一口气跑五公里不是问题了，这里所说的坚持一年并不是每天都坚持去跑，而是下班后只要有空就会出去锻炼四十多分钟，每周最少出去跑三次。还有饮食上，一定要控制好自己，没必要拒绝所有的垃圾食品，但是能少吃的时候就要少吃，多吃些蔬菜瓜果。其实跑步大约坚持了七八个月的时候我就已经减掉二十斤了。
其实减掉二十斤我已经满意了，但是我发现我已经对跑步产生依赖了，感觉过一段时间不出去锻炼一下身上紧绷绷的不舒服，现在为止我的体重是114斤，也会因为季节原因体重有所浮动，但是从来没有超过120斤。跑步耐力也增加了一个台阶，跑十公里没有任何问题，不过不要过度去跑，对膝盖会有所伤害，要量力而行。
不要极端减肥，不要服用药物，不要过度节食，只要管住嘴迈开腿并且坚持下去，你一定可以成功，通过合理方式减掉体重的你会惊喜的发现，整个人都精神了，都自信了，而且身体素质也变好了，感冒咳嗽这些小毛病也不容易得了，皮肤也变的细腻了。感觉整个人发生了翻天覆地的变化，其实还有一个重要的变化，就是在体重减掉后我找到了男朋友并且结了婚，嘻嘻。
其实每个人都能瘦，只要你能坚持住，加油！相信自己，行动起来，你可以的！！！
岳岳小厨房
你可以为自己设定一个目标 每当想放弃时可以去照镜子看看现在自己的样子还有和想要成为的样子差别有多大 我之前是一个瘦子120斤我通过健身增肌长到了190斤 我花了2年时间 没有什么不可能的 相信自己 加油 伙计[碰拳]
爱健身的小袁
我记得我前年减肥实在坚持不了的时候，把一件我特别喜欢的连衣裙挂在卧室最显眼的地方，我当我胡吃海喝的时候看看，就没有吃的欲望了，当我坚持不了的时候看看，想想自己穿上这件裙子的样子，美呆了，然后就坚持下来了，减了20斤，我自己都惊讶！
我是阿晓
这个问题我都不知道想过多少次了，但是你只要一想到不能穿好看的衣服，身边朋友闺蜜👭都很瘦的时候这时候自卑感爆棚，所以我宁愿饿一点，不愿意胖一点，买一条小吗都裤子，只要一穿上嘞都厉害，这就促使你有了减肥的动力，我就是这样减下来的，加油💪
闪耀星空世界
多去找找瘦子的照片，然后和自己对比一下。
或者找出之前自己很喜欢，但是因为长胖而套不进的衣服来试试。
我有一个朋友就是花很贵的钱买了一套她很喜欢的衣服，S号。她当时是套不进的。
于是她就对自己说：要是不瘦下来，那买衣服的钱不就浪费了吗？
每次她想放弃减肥的时候就把这套衣服拿出来看看。
现在的她已经很瘦了。
还有就是可以多和瘦子朋友在一起，这样也可以激励自己减肥。
热爱瘦身的鱼
靠鸡汤文是坚持不下去的。理性的来讲，你需要先想清楚一个问题：你为什么要减肥？（Why），这个问题决定了你有没有足够的动力去减肥。简单来说，要想明白下面两个问题。
1）动机问题导致无法坚持。减肥的深层次动机有很多，你可以对照一下看看，哪些是跟你的想法相关联的。坚持不下去，可能的原因是你没搞清楚动机，为了减肥而减肥。一般常见的动机有：改善亚健康、减少生病、更好看建立自信等等。
2）方法问题。如果减肥方式有问题，会导致一系列的派生问题，比如减肥后很快反弹，比如遇到瓶颈期，比如体重减下去了，但是体质确下降了等等。
针对这两个问题的改善方式有什么呢？我的建议如下。
1）用Why（减肥初心）-What（减肥的目标）-How（怎么减肥）分析法进行梳理，找出你不想坚持的根本症结所在
2）制定一个减肥的清单（不要太死板和详细），每天督促自己至少完成清单上60%以上的内容，比如清单里规定了自己当天如何饮食，如何锻炼等
3）邀请身边的好朋友一起减肥，互相督促，共同进步
4）如果独自在家里练坚持不下去的话，可以考虑去专业健身会所，一方面人比较多，气氛好；另外一方面可以寻求专业教练的帮助
5）如果是减肥反弹，或者遇到瓶颈期，一定不要自己瞎琢磨，要大胆寻求营养师或者专业顾问的知道和帮助
6）养成锻炼的好习惯，一个好的习惯养成，至少需要1个月以上的时间，再把这个习惯坚持下去，就需要更长的时间，所以你需要严格要求自己，有放弃的想法是正常的，关键是要在困难时刻再多坚持一下，就柳暗花明了
上面是我的一些理解，希望能够帮助到更多减肥无法坚持的人。
春燕读书
每次我想放弃时，我都会拿出这张照片看看，照片上就是我自己，我绝不允许自己再胖回去。
sunmilo
是人都会懒惰，都有惰性。关于减肥这件事情，不要试图和自己的惰性做斗争，要善于欺骗自己的惰性。
有一个特别简单实用的方法，记录饮食，把你每天吃进嘴的所有食物准一记录下来并且控制在你每天热量摄入的平均值，然后等身体习惯后慢慢减少热量。
这是很多人减肥特别简单的一个小诀窍，可以的话适当锻炼身体和心肺功能。
刘烔杞
看见自己喜欢的人这么瘦，这么精致！自己再看看自己一塌糊涂，这就是一切的动力。也为地球减了一份负担
