百合82339635
看你内心渴望减肥的动力有多强大了。如果真的下定决心要减肥的话，会在一个人的行动力上体现出来，这是一个非常非常重要的事情，毕竟行动说明一切。而且现在网上有很多减肥方法，结合自己的实际情况来定制减肥方案，是完全可行。虽然自己在减肥这条道路上一直很佛性，但经过大半年的努力，还是瘦了将近15斤左右。
当你瘦下来，周围的人都会不约而同地看到你的成果，此时你的内心是欣喜的，相信你会更加有动力去做这件事情。把减肥这件事情放在心上，你的发现很多习惯都会发生改变，而且当你下定决心要减肥，你会发现时间会变得充实很多，心里头有了期盼。
最后分享一点，自己的减肥心得吧，“七分靠吃，三分靠练”这是没错的，管住嘴，迈开腿，让这短短的口号，成为自己减肥路上的信念。成功就离你不远了。
三餐规律正常吃，早餐，我一般都是红薯、鸡蛋、脱脂牛奶、玉米之类的（上班时间比较赶），在家会再搭配点水果、豆浆之类，中午正常吃，米饭会用杂粮米饭代替，有时也会用芋头、红薯之类代替主食，其他正常。晚餐最好能够在6点前解决。晚上饿的话，再吃点低脂食物，量不宜多。
如果你某一餐吃得特别多的话，第二餐的量一定得减少，并吃些低脂、热量低的食物。
我现在是没有控制热量了，什么食物都会吃。但是量的问题，还会控制。毕竟要维持嘛。
运动的话，基本上保持每天都会动半个小时以上。坚持一段时间，就可以看到效果了。不要太急于要成效，保持一定节奏才不容易反弹。
加油哈[灵光一闪]
眉二姐姐
受到了伤害，对于我自己就是这个理由，刚生完孩子的时候，一百四十多，那个时候还没想到要减肥，直到对方出轨，那年坚持跳绳减肥，到现在孩子五岁了，现在还有一百二十斤，我还在坚持，虽然没有以前那种说为了谁减肥，但是也活明白了，减肥是为了自己身体好，为了穿衣服好看😊有时候因为有小孩，吃饭方面没那么严格了
末末110797106
是被一张照片刺激的！[捂脸]
其实在那一天还是有故事的，三月八日过“女神”节，这里无需我太明说。那之前在一家店里因疫情做的微信群里买了一件打底衫，因特殊时期出门不方便故而也沒有去拿。那一天做为我们女人的心理还是要出去逛一逛的。所以啦，没有对比就没伤害，图片视频都好看的衣服，你穿上后真的如大妈的妹妹（我对自己还不能嘴很），所以就换了另一件，但这一件半大衣外套真的也是试了又试，所真的，现在谁都不缺衣服，卖衣服一定也是买感觉的！那天的试衣体验感超极差，我这个有购物倾向的人，那天就买了一件衣服回。所以心情很不美丽！这是下午发生的事，是导火线。
晚上那图二，就是燃点啦！我与其在一个长桌上培训过两天，我们分在一个组，那她的五官我是近距离确认的，咱毕竟是做美业多年了。但我还是被图二右边的照片所打动，七天就已这效果，你注意看鼻眼唇五官看精气神吧！我折服，啥也别说了，减肥吧！甩肉吧！美丽吧！这对我业内人士真的是小菜一碟啊！
我今天辟谷已17天整，瘦了十二斤吧，但真的又漂亮了！上个周未就到我加盟商那得瑟过了，我不仅要美还要年青更有活力啊！健康的瘦胶原还满满滴！五官更立体有形啊！
怎么让自己下决心减肥？那找到你的痛点？你在乎的所以？我也是超级吃货，但你一定要确知肥胖的危害，我19年10月膝盖伤给我有了深痛（这个我写过，这里不多赘述了）减肥真的是身心都健康的大好事情！
我是如心更如意做健康美业减肥市场运营的，我不仅能给你带来赏心悦目的回答，更能让你健康、美丽、快乐着！所以关注我噢，动一动食指的好事！这里感谢啦！🙏🙏🙏
如心更如意
最好的减肥办法，就是少吃，多运动，还要吃一些热量低的食物才利于减肥，我这几天也在想减肥呢，可是孩子都没开学，还要给孩子做饭，看到饭自己又想吃，这怎么能减肥呢，还是等孩子开学了，然后自己再减肥，这样能坚持，少做饭就吃的少，然后再运动，一个月最少也能瘦5斤，我去年试过了，差不多三个月瘦了10斤，现在也没反弹，管住嘴迈开腿，这句话没毛病。
冰雪RONGHUA
每个人减肥都有一个让自己下定决心的理由，我现在也在吃减脂餐，下定决心在三个月内减二十斤，到今天第十八天已经减掉4斤，每天让我支撑下去的理由就是我要变美，然后就提出离婚，让他知道他不珍惜现在的我，也不配拥有更美好的我。希望变美让自己更加自信！
琉璃苣水果
首先问问自己，减肥的动机是什么？
如果你本来就不是很胖，只是受周围人的影响，觉得减肥是一件时髦的事，没有某种迫切性，加之自己自律性本身就不强，那减肥基本是闹着玩的。
如果你想通过减肥来改变外在形象，增强自己的气质和美感。那就多想想看见漂亮的衣服自己穿不进去的尴尬，想一想一群人高谈阔论时，人们总是对帅哥美女如众星捧月，把你当做空气的尴尬，你就有动力了。
如果你想身体健康，因为肥胖会导致三高、痛风等等。那就多看一看因肥胖而致病致死的案例，也许你就能下定决心了。
减肥是一个女人终身的事业，不可一蹴而就，所以要有打持久战的准备，制订科学有序的减肥方案，对自己也要有适当的奖惩，慢慢坚持，你就成功了。
涵博士的妈
有自己喜欢的衣服裤子，，到时候穿不进去，连闹心，在尴尬😓，所以必须管住嘴迈开腿，必须坚持不懈的努力[加油][加油][加油][加油][加油]饿一饿胃口就自然小了，吃一点就饱了，[做鬼脸][做鬼脸][做鬼脸][做鬼脸]
沉默1860
管住嘴，迈开腿。我就是这样减了三十多斤！加油！！！
崔小菡
我下决战减肥是因为我走路大腿蹭腿，不知道胖子们有没有这样的体会，以前从来不觉得自己胖，后来裤子大腿部老是先破，我就决定要减肥了！减了25斤，现在再也不蹭大腿了[呲牙]
岩军鸣
如果你想拥有一个更好的发展平台，更好的工作，更好的身体，那么你就下定决心减肥吧！反正一切为了自己
