Whxue
我有了老二很胖，今年过完年后139斤，我就不吃晚饭，中午照常吃，早餐基本不吃。坚持一个月瘦到了123斤。然后不减肥到现在125斤，没反弹。
本人现在再次开始减肥，今天减肥第三天123.5斤。这次我晚上喝汤，不吃主食。怕对身体不好，所以还是吃点。
小唐的幸福生活
原先220斤现在140斤坚持了一年只吃午餐。偶尔赶上推不开的局会吃晚餐。减掉80斤，的确瘦了不少，但是皮肤松懈，体检查出营养不良（轻度），这个方法相当管用，需注意的两点:1是有低血糖症状的绝对不要尝试此方法，会有生命危险！2是一季度体检一次，如果到达中度营养不良，就恢复早餐，晚餐别吃。这方法我是减肥多次失败，结果按照集中营战俘式方法做到了，保持住也非常费劲，尤其冬天。当我意志力不坚定的时候，就去想对不起自己受的那些苦，就扛过去了。
池傲锋
有，我同事女，42岁，她只吃早餐多吃，中午一个苹果一个鸡蛋，晚上是绝对不吃的。的确瘦有效果，40多岁了没有中年发福，身高165体重110多，背后看还有少女感。但是，体质弱手脚冰凉，脸上也有皱纹有很多斑。各有得失吧
秋日圆木桌
这样下来肯定瘦，但是身体也会出问题的。管住嘴，迈开腿，控制饮食和合适的锻炼才能健康的瘦。今年三月份开始注重饮食，早吃碳水，米粉一小碗，或粗粮粥一碗，或两个鸡蛋加水果，午餐吃肉，牛肉，鸡肉，鱼，少油少盐烹饪，可以吃上一碗，怕饿可以加一个玉米或红薯，晚上七点前吃一点青菜，睡前做300个双手从腹部抬到头顶的动作，200个躺着踩单车动作，几个月下来也慢慢的减了十几斤。
不改0919
只吃的少不行，还得配合运动，否侧没啥效果。本人陪读，孩子中午，晚上都在学校吃，我一个人，基本就中午一顿饭，而且经常面条对付一下就得了。平时不出门，不运动。一年多了，一点没瘦。所以运动，出汗，再配合少吃，才能瘦下来
小磊166970605
数年坚持一日一餐的人，举两个人：
01 南云吉则
日本名医南云吉则，在接受家族医院后，工作压力倍增，体重达到77公斤，通过一日一餐，减肥成功。
他数十年坚持一日一餐饮食法，并将这种方法用于一些病患的治疗，逐渐发展成一日一餐健康饮食法，他个人成功实现体重管理，长期保持在62公斤左右。
根据长期一日一餐管理体重及身心变得年轻的经验，他写了《一日一餐的健康奇迹》一书，并登上当年日本畅销健康书的榜首。
南云吉则认为一日一餐可放在任何一餐，他本人是放在晚餐。
对一日一餐健康法感兴趣的小伙伴可以看我平台中专门介绍这一方法的文章。
02 蔡志忠
台湾著名漫画家最近在诸多采访中谈到，他四十年来从不吃早餐，坚持一日一餐，并且认为吃得太多，思想会变蠢。
看看他的身形就知道，的确有人坚持一日一餐并且依靠一日一餐成功管理好了体形。
仅管有成功案例，一日一餐在大多数人眼里还是比较极端的节食法，不一定适合每一个人。
我也实验过一日一餐，但无法忍受开始时的头晕、低血糖和内心的不安。最后放弃了一日一餐，而是选择在减肥期间，以一日两餐为主。
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一路慢跑
作为践行者，实际体验是非常好。
一开始的时候，身体不适应，会有饥饿感。随着坚持，会逐渐调整到适应。
目前，自己白天不吃饭，每天只吃一顿晚餐。适应后，白天精力非常充沛，也节省了很多精力和时间，更是省去了繁琐的早餐和午餐准备。没有了两顿饭，饭后源于血糖升高的嗜睡也会消失。
总之，就个人而言，这是个很不错的生活方式。虽然因人而异，但是仍然向大家推荐。
理科博士再学习
一天一吃一顿午饭不仅不利于减肥，还会导致减肥失败，形成易胖体质。
早餐对于减肥的重要性
当我们在睡眠的时候，身体的新陈代谢是比较慢的，早餐是恢复新陈代谢的重要信号。如果我们不吃早饭，这个信号就要等到午饭时才会发出，我们的身体就会错过恢复代谢的机会，降低热量的消耗。
过午不食再加不吃早餐，很容易导致午餐暴饮暴食，热量超标，不利于减肥。
过午不食危害大
现代人由于工作和学习，睡觉都比较晚，长时间空腹不利于血糖稳定，血糖不稳定就会刺激胰岛素分泌，不利于减肥的持续进行。
长期不吃晚饭，会降低新陈代谢，影响睡眠，影响瘦素分泌，也会导致肠胃疾病，影响身体健康。也很容易导致下一顿进餐时出现暴饮暴食
一天吃一顿热量摄入不足影响减肥
吃的过多或是过少都是不利于减肥的。吃的过少会导致饮食摄入热量不足以维持身体的正常运转。长期的这样饮食，会导致基础代谢率下降，热量消耗减少，肌肉大量流失，瘦大量的丢失。不利于长期的减肥。很容易导致体重短期下降后，在恢复饮食的时候，又迅速的反弹回去。
在体重的下降过程当中，减少的并不是脂肪，大部分是糖原，水分，肌肉蛋白以及血量。在后期需要花费大量的时间和精力去维持减肥的成果，否则易胖体质的形成。
无论从健康角度，还是从减肥本身而言，一天只吃一顿都是极其不合理的，减肥需要合理的控制饮食，以及保持适量的运动，才会有好的效果。
思陌谈减肥
市面上减肥的方法花花绿绿。其实也其实也不乏像提问者所说，一天只吃一顿中午饭，这样坚持下来体重会不会减轻呢？
减肥无非是控制总能量的摄入，摄入的能量小于消耗的能量，这样产生能量差就会使我们瘦下来，每天只吃一顿午饭，那么也要看吃什么，营养均不均衡，饿瘦了的是十分毁坏我们身体健康的。
人不可能一辈子只吃中午的一顿饭，如果你想只坚持一阵子，那么我告诉你你会收的，但是如果你没有学会，如何吃，如何减重，怎么科学的吃，你还是会胖起来的，并且，如果每天只坚持吃一顿饭，可能会内分泌紊乱，掉头发焦虑，这些问题都会出现的。
所以，我们还是要坚持早饭要吃好，牛奶鸡蛋，要有蔬菜，有杂粮粥，中餐要吃饱，避免油炸油腻高热量的食物，晚餐要吃好，每天都要有绿叶蔬菜的摄入。
嘉秀
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
营养海贼团
用不吃来减肥，肯定是伤身的，既然想减肥，为什么不尝试跑步减肥呢，跑步可能来开始累一点，坚持一段时间会很能跑，也会爱上跑步，这样会有个更好的身体，比你饿瘦的身型更好看，何乐而不为呢，
