隨著社會腳步的加快，人們的工作壓力也在逐漸的遞增，那麼隨之而來的就焦慮情緒，當工作不能按計劃完成的時候會產生焦慮，當結果不如人意的時候會焦慮，每個人都會因為各種原因而焦慮，而有時候焦慮會讓人痛苦不堪，受盡折磨，那麼怎樣才能遠離焦慮的痛苦，你知道嗎？不妨看看以下的建議
1、轉移注意力：當工作壓力或者其它壓力過大的時候，放鬆自己的身體，閉目養神，不要急在一時，可以嘗試將自己的注意力轉移，看看外面的風景，在平常生活要注意自己的心理變化，有什麼不快的情緒可以通過傾訴的方式來減壓。
2、適當的運動：通過一場淋漓盡致的汗水來揮灑自己心中的不快，減輕心中的壓力，平常可以做一些深呼吸、散散步等運動
3、學會調節情緒：當自己焦慮的時候，要學會如何掌控焦慮，而不是讓焦慮控住自己，學會如何將焦慮化為手中的一把利劍，推動你前行，而不是倒退
4、飲食：酒精和尼古丁雖然能麻痺人們的思想，但同時也會損害人們的健康，不可傷敵一千寧損八百，平常生活中注意飲食清淡，少吃一些刺激性的食物。
焦慮症嚴重的話還是需要尋求醫生的幫助，早發現、早治療。如果大家有什麼疑問的話，可以在下方留言。
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