文字/御姐
分析
很多家長會發現自己的孩子常常不愛說話，對於某些事情表現出異常的擔心和焦慮。
年齡較小孩子剛上幼兒園，在學校總是害怕爸爸媽媽不要自己了，或是害怕交朋友，便止不住地哭；年齡比較大的孩子就開始擔心學習，害怕自己考不好，經常會考前焦慮。
其實，焦慮並不只在成年人身上出現，當一個人具備了對情緒的感知能力，就有可能對一些事件表現出自身的擔憂和恐懼。姚梅玲教授認為：焦慮症是一種七情引起的內傷疾病。因此，當孩子的情緒出現調節障礙時就有可能受到焦慮的困擾。
從心理學的研究結果上看，兒童焦慮可以根據其發生原因分為以下幾種：
1、素質型焦慮：由於自身定位不準確、自我認知模糊而缺乏安全感所產生的焦慮。
2、境遇性焦慮：由於受到某些事件的打擊，如親人、寵物離世或重大家庭變故而產生心靈創傷。
3、分離型焦慮：對父母依賴性強，面對分離所產生的焦慮。
4、期待型焦慮：害怕自己無法滿足父母期待，害怕失敗和挫折的焦慮心理。
5、環境型焦慮：由於家庭環境長期的焦慮感，孩子也形成了焦慮的慣性。
以上這幾個類型的焦慮都會在不同程度上影響到孩子的健康。焦慮心理會造成失眠、發育不良、記憶力差、癌症發生概率增加等等。
由於孩子的心靈發育尚未成熟，在面對焦慮情緒時還不具備自我消化的能力，所以父母一定要"授之以漁"，教會孩子從根源上和焦慮情緒作鬥爭，防患於未然。
以下"三步走"的方式，可以帶孩子正確認識並消化焦慮：
第一步：認識焦慮，瞭解焦慮來源。
很多時候焦慮都是在無形之中帶給孩子壓力的，如果孩子不能正確認識焦慮，那也就無法排解。接下來我們主要針對兩個典型的兒童群體給出認識焦慮的方法。
1、 幼兒時期，主要面對分離型焦慮的孩子。
對於這個幼兒時期的孩子，他們對於父母有著較強的依賴性，家長不在身邊時會沒有安全感。所以，每次和孩子分離時，都要花點時間給孩子進行心理教育。
這個年齡段的孩子認知較為抽象，用一些深刻的名詞和術語孩子是聽不懂的，所以這時家長可以把焦慮擬人化，生動地給孩子解釋緊張感的來源，孩子才能學會怎麼去打敗這個"小壞蛋"。也可以藉助玩具的形式，跟孩子進行角色扮演。
父母首先要學會理解孩子的焦慮，跟孩子說"爸爸媽媽知道你一個人的時候很害怕，但是你知道要怎麼才能打敗'害怕'這個小壞蛋嗎？"當孩子集中注意，開始好奇該怎麼面對恐懼和焦慮時，家長就可以說："你要相信，爸爸媽媽總會在你危險的時候及時趕到，所以不要害怕，有爸爸媽媽在你不會受傷。"教會孩子主動去和這個"壞蛋"作鬥爭。
2、 少年時期，主要面對期待型焦慮的孩子。
這個時期的孩子學業繁重，在父母的期待下常常會覺得力不從心。孩子會害怕失敗，害怕挫折。家長要及時排解孩子的壓力，讓孩子明白壓力的來源——對成敗和結果的過度追求。
這時候就需要家長告訴孩子過程的重要性，並肯定壓力的積極作用。當孩子感到焦慮並且難以持續學習時，及時地放鬆也是非常有必要的。
第二步：別把困難和失敗掛鉤。
這是認識焦慮的過程中要注意的一個誤區。
焦慮的人通常會表現出兩種極端的心理狀態，一是自卑、二是完美主義。歸根結底，就是由於對失敗過於恐懼。當孩子說："我不行"的時候，家長就要及時疏解孩子壓力。不要讓孩子因為不敢嘗試而感到焦慮。
第三步：不避諱、不隱藏，引導孩子說出焦慮才能對症下藥。
很多人會把焦慮藏在心裡，長久下來就會感到壓抑。家長要定期為孩子疏解焦慮，問問孩子："你最近有沒有覺得害怕或是緊張呀？"或是"最近最讓你感到困擾的事是什麼？"家長還可以跟孩子互換秘密，加強和孩子的互動和交流，引導孩子及時說出內心想法。
總結
焦慮不僅僅是家長生活中需要面對的負面情緒，也是孩子生活裡的絆腳石，所以父母一定要"授人以漁"，用以上"三步走"的方法，教孩子從根源上防止或緩解焦慮情緒。
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