这世道，吃货是横行霸道，肆无忌惮地想吃什么吃什么，持续高脂高热量食物的摄入，助长了身上的肉肉倒是小事，可怕的是吃出了四高慢性病。
四高是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸这四类代谢综合征人群的统称。这类疾病除了用药外，就属饮食管理是预防和控制这类疾病最为有效的方式了。
哪些能吃，哪些不能吃，很多人搞不清楚，一旦吃错，还可能有危险。今天就送你一张最全的食物表，在家里贴一份，就再也不用担心了。
1、高血压食物表
不吃
适合吃
2、高血脂食物表
不吃
适合吃
3、高血糖食物表
不吃
适合吃
4、高尿酸食物表
不吃
适合吃
最后要提醒您，再好的食物，也要注意食用量，均衡饮食，营养搭配，才是王道。
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