今天公告出了嗎？今天公告還是沒出~
很多學生表示，從上週等到這周，心態有點崩，沒辦法好好複習了怎麼辦？
沒關係，華圖教師教你如何調整考前心態？
說複習規劃先談心態，說明心態的重要性，這裡說的迎考心態我認為核心是情緒，大家都知道情緒具有組織功能，積極的情緒具有促進、協調的作用，而消極情緒具有破壞、瓦解的作用，所以面對考試最佳的情緒是積極、穩定、樂觀、平靜中帶著適度的緊張。考前的一個月尤其是公佈公告之後，考試時間板上釘釘，要保持這樣的心態更顯難能可貴。下面就具體來談談心態的調整。
1、有序安排好公告出來後的報考流程
安徽自2014年教師招聘統考以來，幾乎都是在公告公佈之後的約一個月筆試，公告一出，考試時間、科目、大綱、報考條件、職位表便一目瞭然，這時候考生也迎來了第一次較大的心態波動，不知道自己欲報考的職位競爭多大，尤其是看到報考地區職位數量之後，是幾家歡喜幾家憂。在此期間，仔細研讀下公告細節以及職位表中的職位要求，標出滿足報考條件且有意向的職位，為後續的網上報名奠定基礎。
緊接著一週之後，開始網上報名，參照2017年報名持續時間是6天，建議大家選擇第4或第5天報名，不要太早原因是可以瞭解每個職位的報考人數，結合前期標註的意向職位，同等條件下選擇競爭小的，不要太晚原因是後面還需要繳費、資格審查，防止後面兩個環節拖延出現紕漏功虧一簣，當然目標就是奔著某個職位其他職位均不考慮的同學除外，可以儘早報名。資格審核通過後就可以交費了，這兩步截止日期是一致的，均在報名截止後兩天截止，所以大家報過名後要及時上網查看是否通過審核，通過了就可以繳費了，切記不能超過繳費截止日期。
在選擇職位的時候很多同學會出現動機上的多重趨避衝突，如何不被這些煩惱，還是要靜下心來捫心自問需要的是什麼，擺在首位的是什麼，我現在的水平如何，在後面的一個月我可以拿出多少時間來迎考，權衡好各個之間的關係，選擇一個合適的職位，減少後期的煩惱和遺憾。
2、緩解焦慮心理，控制好動機水平
報名繳費結束之後，其實離筆試也就20多天了，面對日益臨近的考試部分考生的焦慮情緒再次開始蔓延，分析其原因我認為有二，一是不自信導致的，主要存在於知識掌握不紮實的考生之中，後面我們會繼續推送考前一個月的複習計劃和複習策略，供大家參考。與其抱怨以前自己沒有努力，還不如現在就開始全力以赴，也可以負責任的說，別小看這最後的一個月，如果你全力以赴了，是可以扭轉乾坤的。
原因二，我認為是由於動機過強導致的。教師招聘考試要脫穎而出榜上有名是需要付出努力，有一定困難的，所以我們更需要用輕鬆的心態去面對，因為根據我們教綜知識裡的耶克斯多德森定律，任務過難時，反而降低學習動機會有一個好的發揮。所以希望大家在後續的學習中，輕裝上陣，步步為營。
當然，這裡也會提供一些緩解焦慮的方法。
（1）為什麼會有這些負面的情緒，用認知心理學家艾利斯的話說，是因為有不合理的信念作祟，如：我考了幾年了，今年再考不上我無臉見“江東父老”了，我的這輩子就毀了；家人對我抱有很高的期望，為了我的考試他們也付出了很多，如果考不上真不知道怎麼去面對他們等等。面對這些情況引起的焦慮，需要調整的就是這些不合理的認知了，考了幾年看到的是一個人鍥而不捨的毅力，為了心中的目標奮鬥不已，這樣的人難道不該為他喝彩鼓勁嗎；既然家人願意為你付出很多，當然也會接受和理解努力過後結果不理想的你，但前提是你已全力以赴，對得起他們的付出。
（2）緩解焦慮也可以用行為主義的方法，如一些放鬆的方法：肌肉鬆弛療法、冥想、音樂放鬆等，對於這些方法網上均有專業的指導語，像肌肉鬆弛療法也出現在我們的教綜考試中，不妨查查試試，一箭雙鵰。
3、堅持到最後就會勝利
和那些已經上岸的學霸們聊天，如果用一個詞來詮釋他們考上的原因，不是運氣，也不是記憶力，而是毅力，或是努力，一直堅持到最後的努力。其實擁有超凡的智力，如記憶力，能夠過目不忘固然會和理想的成績呈正相關，但是這樣智力超常的人真是鳳毛菱角，在人群中也就在1%左右，大多數上岸的考生我認為靠的是非智力因素，如：意志、情緒、需要、興趣、性格等，解釋一下就是堅持到最後的毅力，積極樂觀的情緒，對於考試所學知識的渴求，認識到考試目的之後形成的間接興趣以及不怨天尤人、腳踏實地、實幹的性格。
在這其中我覺著毅力最為重要，複習迎考是一個痛苦煎熬的過程，唯有堅強的毅力才能祝你“鳳凰涅槃，浴火重生”，這一點在最後一個月愈發突出。
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