荷爾蒙簡單的說就是激素。雌激素讓女人更柔美，雄激素讓男人更健壯。雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。雌激素一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。隨著女性年齡的增長，雌激素水平下降，35歲後卵巢功能開始衰退，這個時候就很容易患上更年期綜合徵。
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。其實身體的保養貴在堅持。
中醫認為，黃色入脾，有利於增強胃腸功能，恢復精力，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀.黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，可以改善女性身體裡的激素分泌，在預防乳腺癌方面發揮著重要的作用。臨床醫學研究顯示，豆製品和黃豆，可以雙向調節女性體內的雌激素水平，有益於女性健康。
眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。
南瓜富含維生素E，有控制雌激素分泌的功效。還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益皮膚健康。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。南瓜富含硒和鋅，同樣對調節雌激素髮揮著獨特的作用。
女人是最不經老的，隨著年紀的增長，肌膚中的水分與膠原蛋白的慢慢流失，衰老速度會加快，皮膚鬆弛、不光澤等問題隨之出現。女人多吃百合對身體是很有益處的，可有助於雙向調節內分泌，促進卵巢排毒，卵巢健康乾淨了，衰老也會自然變慢。
葛根是一種多年生的草本植物，一般生長在大山之中，是一種天然的保健食物。特別是對女性卵巢的保養功效突出，因為它有豐富的異黃酮。異黃酮的功能與人體雌激素類似，可以有效補充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。
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