都说减肥要少吃肉，多吃菜，可是到底要吃什么菜，你是否了解呢？
答案当然是选择热量低并且含有大量纤维素的蔬菜，
试试小编今天推荐的这几种减脂蔬菜，怎么吃都不胖！
黄瓜
黄瓜富含维生素B族、维生素C和其他多种矿物质成分，口感清脆，营养丰富，非常适合夏季食用。
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，能促进肠内毒素的排泄。
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内代谢废物的排出和降低胆固醇有一定的作用。
卷心菜
卷心菜的热量很低，而且营养很丰富，烹饪后香脆可口，
减脂期的小伙伴在把卷心菜低盐低油烹饪后可以放开吃哦。
卷心菜含有大量的维生素C、纤维素以及碳水化合物，
而且卷心菜内还含有维生素u，具有分解亚硝酸胺的作用，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
菠菜
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡。
菠菜含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便。
菠菜富含钾，对于消除水肿来说是很有效果的，餐前吃一些可以产生较强烈的饱腹感。
韭菜
韭菜热量很低，而且韭菜所含的丰富粗纤维可促进肠道蠕动，帮助人体消化。
减脂期的小伙伴可以放心吃哦。
白菜
白菜含有丰富的粗纤维，常吃白菜不但可以起到润滑肠道的作用，而且还能促进身体毒素排出。
白菜可以刺激肠胃蠕动，有效防止便秘。
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