在現代社會中，由於社會壓力加大，人們的生活節奏加快，人們對於自身的健康有所忽視，尤其在精神健康方面。而產婦也很容易忽視自己的精神狀態。產後抑鬱的產生一般與產婦的生理、心理以及社會因素有關。那麼，產後抑鬱應該如何護理呢?
產後抑鬱的產生：
一、生理因素：遺傳因素是精神障礙的潛在因素，有精神病史的家庭遠比普通人的患病幾率大。
二、 心理因素：由於產婦分娩的疼痛令產婦緊張恐懼，甚至會導致身體和心理的不適。在產子後，產婦的身份轉變也會對產婦的情緒造成影響。
三、家庭環境因素：產婦可能會經歷一些不順心的事情，如產子導致的失業，夫妻分離或經濟緊張等，都有可能給產婦帶來一定的壓力。
如何預防和護理產後抑鬱：
1. 產婦自身要做好心理建設。由於結婚生子是人生中的大事，一定要考慮好再做決定，生孩子更要謹慎，因為女性生子有可能會失業，而生產之後再回到職場可能就要重新做起，要考慮好再做決定。決定當一個母親也要考慮周到，因為身份的轉變，女性可能要擔負起教育孩子的重任，同時也要讓丈夫參與到育兒之中，保證親子之間親密無間，對孩子也有好處。
2.作為丈夫也要時刻關注妻子的日常精神狀態。可以為妻子做一些力所能及的事情，如主動承擔家務，產婦懷孕期間情緒不穩定，一定不要惹怒，對母子的健康都不好，可以把孩子交給老人帶一兩天，帶妻子出去散散心，有利於促進夫妻感情。
3. 在懷孕期間可以經常散步，也可以看書學習一門技能，不要將時間荒廢，充分的利用時間就可以將精力轉移到自己身上，可以增加一些鈍感，對於生活中的糟心事也不那麼煩心了。
產後抑鬱對產婦的身心健康會造成很大的傷害，嚴重的甚至對嬰兒不管不顧，這更需要家庭成員的寬容和幫助，可以幫助產婦分擔家務，生活順心會使產婦心情順暢，有助於恢復健康。
分享到:
閱讀更多 廣州協佳精神心理科 的文章
