减肥迫在眉睫？这些tips或许能帮到你
马上到十一了，妖精君身边出现了两种人。一种是忙着各种查攻略订机票计划着出行旅游的，另一种则是为婚礼当新娘、当伴娘而各种筹划的。
虽然说这两种人都特别忙，不过后一种人则更多的是陷入了深深的焦虑和担忧中。为什么这么说呢？就拿妖精君的一个好闺蜜来说，十一期间她要给她的姐姐当伴娘。
可是这肥还没减下来，眼看着婚礼就要到了...现在去健身房未免有些晚了？而且作为上班族的她，平时也是真没时间去健身房报道啊！
其实妖精君也有这样的困扰，平时因为太忙了没时间去健身房，我的私教刚开始还老给我发微信催促我，到后来都懒得理我了哈哈哈！
不过虽然忙飞了但我依旧有颗瘦身减肥的心啊！SO，我最近也在尝试一些在家能瘦身的小动作，推荐给你们～每天抽出一点时间就能锻炼。
「平板支撑」
平板支撑能够很好的锻炼全身，起到全身瘦身消耗脂肪的作用，我很推荐你们试试哦～最初肯定很累，不过练长了就好了。
「小燕伸展」
小燕伸展看着不太有什么减肥作用，但坚持下来的效果还是很赞的，而且我觉得很适合经常坐办公室的人，可以很好的锻炼手臂和四肢，交叉着做效果更好。
「卷缩运动」
卷缩运动能锻炼腰部和腿部，肚子上有赘肉的小伙伴们必须试试～
「抬腿」
平躺着然后抬腿也可以瘦肚子和腿，适当的左右摇晃也可以舒缓久坐的腰肌劳损～
节食能瘦身但不健康！会"吃"才能真正瘦
不过你们知道吗？光运动瘦身还是不够的，还得管住嘴。但现在流行的管住嘴并不是节食，而是会“吃”，可也不是胡吃海塞哦！
现在很多饮品店都推出了瘦身食物和果汁，其实妖精君觉得还不如自己在家做呢～干净卫生最主要的是糖分很少。推荐给你们一些我觉得很不错的可以自己在家吃的瘦身食物吧！
牛油果沙拉
牛油果沙拉真的是喜欢的人超喜欢、不喜欢的人超不喜欢。但是当我告诉你们它有瘦身效果的时候，你们是不是准备吃起来啦？
牛油果里面富含健康抗炎脂肪，蛋白质，纤维和植物营养素，对身体很好很健康。而且它里面的单不饱和酸能防止腹部脂肪增长，也可以增添饱腹感。
妖精君我在家就会做一些牛油果沙拉当饭吃，瘦身效果是还不错的～至少让我忘记了那些米饭馒头主食的存在哈哈哈！
柠檬水
柠檬水我说过很多次了，具有很好的排毒、美白效果～我自己是比较喜欢喝常温的柠檬水，把柠檬汁挤进常温的白水中就好，太热的水我怕破坏里面的营养成分。
如果你们嫌太酸的话，可以稍微加一点点蜂蜜但不能太多～对于我来说排毒效果是很好的，保证我肯定不便秘就对了～
瘦身咖啡
你们知道吗？咖啡含有天然咖啡碱成分，帮助减肥瘦身的同时能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中～所以我平时也蛮爱喝咖啡的，但我们喝咖啡时总会加很多的伴侣、糖，这样热量很高，喝进去也会大大削弱瘦身功效。
但妖精君我对于咖啡瘦身还蛮感兴趣的，毕竟对于一个长期忙碌的人来说，咖啡既能提神还能瘦身，真的是一举两得啊！
说到这里，妖精君突然想起了最近喝了一个牌子的瘦身咖啡觉得很不错，今天也分享给你们吧～
这个牌子叫GLAM.D，是一个来自韩国的健康品牌，主打的就是健康瘦身～它们家的5卡路里维吸果冻和咖啡都是人气口碑品~~之前妖精君就听闺蜜有推荐过，所以这次也入手了想试试效果如何~~
GLAM.D原味魅力咖啡
GLAM.D原味魅力咖啡里面是含有藤黄果提取物的，这个成分可以抑制碳水化合物转化为脂肪，也很有利于降低体脂。
而且这个一包里面含有HCA375毫克，有助于顺利排便～对于消化不好，总是便秘的小伙伴来说真的是福音啦！
小小一盒里面有30袋，妖精君我觉得每天喝2袋就可以~外包装是很高级的那种黑袋粉字。
粉末很细腻，里面还带有一点糖~~毕竟我觉得入门级可以选这个，一点糖没有的话我也暂时无法接受哈哈哈！
口感很好，是带一点甜味的那种黑咖啡，不会觉得很苦涩。
喝了大概2周多的时间，没有节食，正常的吃饭，体重确实减轻了一点~~也是太适合妖精君我这种平时很忙没时间去健身房锻炼的人哈哈哈~
GLAM.D极致魅力咖啡
GLAM.D极致魅力咖啡里面也是内含藤黄果提取物的，可以抑制碳水化合物转化为脂肪，有利于降低体脂。
但它与上面我说的原味咖啡不同点就在于味道稍微苦一点，但是还好可以接受。喜欢味道苦一点咖啡的小伙伴们可以试试这一款。
这个黑咖啡还蛮提神醒脑的，妖精君我一般早上起来都会喝一杯，本来很挺有困意的我马上就很清醒了哈哈哈～出去拍摄参加活动，一整天下来精气神都不错～
口感是那种很细腻的，稍微带一点榛子味儿的，很好喝~~
我觉得它还挺适合上班族还有学生党的。毕竟一坐就是一天，根本没时间起来运动～喝这个咖啡也省时省力，也不用辛苦饿着肚子去节食～
我喝了一阵子，感觉身体很轻松，每天排便很顺畅。体重也有所减轻，但不是那种速降，所以还是很健康的。
GLAM.D CLA纤体系列
他们家最近新出了一套纤体片系列，现在是热门呢！主要针对于想健康瘦身的人群~澳洲有SWISSE的话，韩国就有GLAM.D~我看了一下这一系列，其中一款很具有代表性的就是下面这款双重阻断纤体片~
双重阻断纤体片也 是妖精君我这次一起入手的，粉红色包装很可爱～对于一个颜值控来说，完全没有抵抗力呀！
这个双重阻断纤体片其实是以毛喉鞘蕊花提取物为主原料的，这个主原料可是有助于减少体脂的好成分～体脂减轻了自然就瘦了。 而且我查了一下，它里面还含有鱼胶原蛋白、 芸豆提取物粉末 ，以及各种维他命等我们身体能量代谢所需的营养成分，有助于能量代谢。成分可以说是很安全健康，吃起来也很放心～ 这样一来，新陈代谢和体脂都得到了改善啦~想不瘦都难啦~
一天1包3粒，和水一起服用就好，单独包装，携带方便，带在随身的包里不管是外出、旅行、出差都可以带着。
闺蜜给我种草后我就入手吃了，目前来看瘦身功效是有的～每天排便也正常，要知道我曾经可是肠胃消化不好，总是便秘的。这个双重阻断纤体片也算帮我调理了肠胃了哈哈哈～怪不得之前我就听好多人说它是健康的体脂管理专家呢～
不知道你们是不是如此，反正妖精君我对于这种瘦身减肥类的产品还是很在意品质的，入手之前多查查对自己的健康负责是没错的～GLAM.D这家目前是我放心在服用的品牌。
当然它家的纤体片系列还有很多其他产品，有护肝的，抗疲劳的还有瘦身的你们也可以根据自身需求入手，健康产品还是从早入比较好。
照顾健康只怕晚，不怕早。健康保健品已成为健康人士的必备产品~
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GLAM.D双重阻断纤体片：瘦身减脂
GLAM.D活力纤体片：增加活力抗疲劳
GLAM.D护肝纤体片：保护肝脏机能
GLAM.D CLA纤体片：新陈代谢，减脂。
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后来我查了一下，
GLAM.D在韩国口碑超赞
还是韩国超高人气女团雪炫代言的，
女神都在pick 它家的纤体瘦身品
女神张韶涵也在推荐，
身材完美的她也在pick GLAM.D
小红书上也有很多健身达人和美食达人都在推荐，人气超级高
虽然很多人口口声声说自己要减肥瘦身，但其实很多时候我们还在胡吃海塞～更有极端的人，近乎每天节食的节奏...妖精君觉得这都是非常不可取的。
瘦身减肥如同护肤化妆一样是女人们一生的功课，所以我们更不能懈怠呀！今天给你们分享的瘦身干货请及时消化吸收哟！如果你们有什么好的减肥瘦身窍门也可以留言评论给我～
最近正值维密面试阶段，看着秀场内外小姐姐们的小蛮腰大长腿，不免心生嫉妒呢～SO，妹子们，减肥道路漫漫，大家还是要提起精气神来呀！
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