在这个现实的世界里，要是谢顶，是很影响外形的，要是外形不行的话，根本没法混，结婚都难，因为现在哪个女孩子，会不介意秃头呢？就算不介意老公秃头，应该也会怕后代一直有遗传！
其实，不用那么悲观，脱发并不是病，偶尔的掉一点头发是正常的，若是掉发的数量太多，就需要及时进行防治了。
以下几类人最容易受到脱发的“青眯”
第一类，饮食不节制的人
喜欢喝酒吃油腻食物的男性要注意了，这些食物，饮品都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发。此外，饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人群也可能会有脱发厉害的现象出现。
第二类，学生一族
学生的课业繁重，每天都要熬夜到很晚。长期的睡眠不足让毛囊不能得到休息，缩短毛发生长，加速老化。如果父辈恰巧有人患脂溢性脱发，脱发遗传基因就可能提前爆发。
电脑、平板电脑、手机等电子产品的普及，不仅让青少年的眼睛承受巨大压力，同时也在不断侵蚀着头发。长时间上网打游戏精神始终处于紧绷状态，立毛肌长时间收缩，营养无法供应到发根，导致脱发。
第三类，销售类工作者
销售是一种常见的职业，其从业人员流动性很大，因为他们经常感到压力山大。根据美国的一项调查，从事销售工作的人的心理压力，在所有职业中排第一。大多数销售人员经常面临着业绩、奖金、失业的压力，而这无疑给了脱发以可趁之机。
现在快进入冬季了，特别是女性朋友，头发一直掉不停。如果是头发比较少的，头发越掉越多，那么这对于爱美的女性而言是多么大的打击啊，那么脱发严重怎么办呢？
一、规律生活
早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。
二、饮食合理
饮食，可能你会忽视，其实应该重视，不要节食。该吃饭时要吃饭。对能促进头发生长的食物，多吃一点，含铁、含锌的食物，例如，菠菜、瘦肉。
食用补肾食物，也能帮助头发生长，肾虚，会影响头发，而肾脏健康，头发浓密，黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃。
三、护理做好
对头皮进行按摩，能放松头皮，起到促进头皮血液循环，对促进头发生长，也是非常有效的。按摩前涂抹首乌川芎液（何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎）在头皮处，慢慢吸收即可，长期使用可以起到去油强根生发的效果。
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