听说瘦瘦的人才好看
这是比较正常的。
但绝对不说明，这三斤都是减掉的脂肪。
在减肥期间，正常的情况下
一个月的运动可以减掉大约2到3公斤纯脂肪。
也就是说平均到每天，最多不过0.1公斤脂肪被消耗。
这已经说非常不错的成绩了。
你说的体重差几斤，其中大部分是水分。
尤其现在是夏天，每天的日常行动，会有比较大的水分流失。
甚至汗腺比较发达的人出现轻微脱水都是正常的。
要知道，人体的70%是水分，而且水的重量非常大。
所以会出现比较大的体重差。
此外，这一天上厕所的次数，饮食不规律多少都决定你的晚间体重。
千万不要认为这是减肥的表现。
希望有帮到你。
虎山行不行
应该算是比较正常的。
早餐起床上完厕所后量体重，测体脂比较准，一日三餐要吃的东西也不少，再加上喝水，体重必然会增加。晚上测量体重要看是饭后还是饭前量体重，是运动前还是运动后量体重，运动后是否进食，具体来说还是有比较大的差别的。
我最初减肥的时候，晚上锻炼前后体重最多差3斤，那时候没有量早上的体重，都是晚上去健身房量体重。
器械，慢跑和动感单车，三项都练，尽管我大量喝水，锻炼前后体重差别还是很大，减掉的体重大部分都是水分，真正减掉的脂肪量并不大，大约三四个月吧，瘦了20斤。我平时基本上都是正常吃饭，只是主食吃的稍微少一点，吃蔬菜和肉比较多。
减肥期间体重变化只是一方面，还要看体脂率，围度，肌肉量和基础代谢量的变化。只要坚持运动就一定能瘦。
有氧运动减脂前先热身，再做器械锻炼，最好做有氧运动，效果会更好一些。此外饮食和睡眠也非常重要。有氧运动要靠时间和强度，运动时间一般45-60分钟，运动强度一般看心率，最大心率(220-周岁年龄)的64%-76%之间就行，高于这个心率也可以，但不要超过最大心率的96%。一般在90%以下就行。
行远健身
早晚体重相差2.5公斤内，基本都是正常的。
很多人都在早上起床排便后，穿着轻薄衣物时量体重，这时往往是一天中最轻的时刻
不建议减肥期的人，每天多次称重，时时刻刻盯着体重计的数字会让人感到焦虑，患得患失，因为体重的变化很容易放弃减肥。
减肥期只要每周同一天，早晨排便完后穿着同样轻薄的衣服，称重，每周称一次即可，然后做长期的统计观测。透过适当的饮食和运动减重，一个月减6～8斤为正常范围。
慢减重
我一般都是早上称体重 因为白天下午或者晚上不好参考 每天吃的东西还有水啊啥的不一样 一天当中最重了就是晚上 没信心称 怕打击 哈哈哈 所以每次都以早上为准 其实这样也可以啦 以一个时间段参考
扎丸子头的小丸子
减肥期间这种体重差不必过于在意，要把体重维持在一个合理的区间。
建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
