肝臟是人體代謝的中心器官，它負擔人體全身的毒素的分解工作，肝能根據不同的成分分泌出不同的解毒酶。人體只要存在生命活動，那麼就會源源不斷地產生毒素，肝臟需要24小時不停地進行工作，這種工作性質也決定了肝臟的負荷非常之大。再加上人們一些不良的生活方式，導致患肝病的人群龐大，幾乎每10個人中，就有一人有肝病。而在肝病的種類中，脂肪肝所佔的比例僅次於病毒性肝炎。有脂肪肝的人群也呈現年輕化趨勢。
脂肪肝最主要的形成原因是什麼呢？
1、肥胖
進入20世紀以後，生產力得到了巨大的提高，人類想獲得食物更容易，食物的豐富，會造成人們普遍營養過剩，肥胖的人越來越多，這些無法消耗的脂肪堆積在身體裡，也堆積在各大器官中，包括肝臟，那些重度肥胖的人，脂肪肝的發病率在60%以上。
2、嗜酒
嗜酒成性，也是造成酒精性脂肪肝的一大因素。每天若飲酒超過2兩以上，那麼得酒精性脂肪肝的概率就要增加好幾倍，基本幾十倍。
3、營養嚴重不良
有人就說了，不是說營養過剩下才會有脂肪肝，為什麼營養嚴重不良也會有脂肪肝。營養嚴重不良時，就會導致蛋白質缺乏，從而讓甘油三酯在肝內沉積，最後形成脂肪肝。
除了以上這3個原因以外，一些疾病，過量使用藥物，也會造成脂肪肝。有了脂肪肝一定要及時調理，若輕度脂肪肝發展為重度脂肪肝，控制不好還會加劇肝的傷害，而形成肝硬化以及肝癌。那麼脂肪肝，怎樣做才能最快消失？專家說：想痊癒做好3件事
1、多運動、控制體重
肥胖是引發脂肪肝的最大因素，因此合理的控制體重非常重要。控制體重，就要多運動，少吃含脂肪高、熱量大的食物，比如肥肉、炸雞，各種高熱量的堅果等等，除此以外，也要少吃甜食，因為糖類會轉化為脂肪，加重肥胖。減少了身體的脂肪含量，自然也就能減少肝內的脂肪，起到減輕脂肪肝的作用。
2、禁止喝酒
有脂肪肝的人，以及肝不好的人，都要戒掉酒，禁止喝酒，酒精對肝細胞的損傷是非常大的，而且酒精的熱量非常高，容易造成肥胖。長期飲酒還會造成血管疾病，比如高血壓，動脈硬化等。酒精會損傷人體的大腦神經，還會導致酒癮。
3、多喝水
一般來說，肥胖的人體內的所含的水分，要比正常人少15%左右，而人體一旦缺水，就會影響肝臟內的正常的代謝，也包括脂肪的代謝，充足的水分，可以加速肝內脂肪的分解以及代謝，幫助肝臟更快的排出毒素，而且多喝水能促進全身的新陳代謝，對人體的整個機能都有很好的作用。肝不好的人，每天飲水量最好在2200毫升左右，涼白開、礦泉水、純淨水為佳，茶類以及果汁也可以作為輔助飲水，但是各種加工的飲料類，就最好不要喝了。
（以上圖片均來自網絡）
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