乳腺疾病是女性婦科疾病中最常見的一種。而且目前有逐年增多的趨勢，被稱為"女性的現代病"。女性體內雌激素不穩定是導致乳腺增生的一大誘因，如果不重視調理，也有病變為"乳癌"的風險。
乳腺增生的誘因：
1、精神壓力過大
壓力過大會引起內分泌混亂，對女性身體影響很大。
2、吃動物蛋白質過多
（1）經常大魚大肉，很少吃蔬菜水果，豆類豆製品。
（2）長期這樣飲食時間久了就會造成體內的溼氣比較重。
（3）也會造成血脂偏高，血管容易堵塞，就會容易引發乳腺增生。
3、穿戴文胸過緊
（1）一些女性朋友喜歡愛美，喜歡堅挺，常常穿戴過緊的文胸。
（2）這樣就會勒緊乳腺管而造成堵塞，最後造成乳腺增生。
4、睡眠的姿勢不對
（1）有一些女性朋友總喜歡睡覺的時候趴著睡，或者上班的時候喜歡趴在桌子上睡。
（2）從而會壓迫乳腺通道或者乳腺管，這樣也會造成堵塞，久而久之就會增加乳腺增生的慨率。
乳腺增生的危害：
1、乳房脹痛、腫塊
（1）乳腺增生給身體造成最明顯的危害是會感到乳房脹痛有腫塊。
（2）大都數患者會有周期性的疼痛，月經前期發生或加重，月經後減輕或消失。
（3）嚴重的病人還可出現持續性的疼痛，有的甚至走路、活動時也會疼痛，並且可向肩、背部、腋窩、上肢放射。
（4）乳腺增生有的表現為單側，有的會出現雙側的乳房脹痛。
2、有癌變可能
（1）乳腺增生患者應警惕癌變，雖然乳腺增生的癌變幾率很小。
（2）90%的乳腺增生是不會發生癌變的，但是研究表明，乳腺增生與癌變有一定的關聯。
（3）導管上皮增生不伴有細胞異形癌變率有1%到2%，
（4）如伴有細胞異形可上升到2%到4%。
（5）重度異形的會有75%到100%的可能癌變。
調理乳腺增生的手部按摩法，簡單實用：
1、按揉內關穴
取穴：位於手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處。左右各一邊。
（1）拇指按揉內關穴1~3分鐘，以感覺酸脹為宜。
（2）內關有平衡陰陽、臟腑、氣血的功效。
（3）還能調節人體內分泌，達到緩解和治療乳腺增生的目的。
2、按揉合谷穴
取穴：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨的中點處。
（1）拇指按揉合谷穴1~3分鐘。
（2）合谷穴是人體最為重要的養生穴位之一。
（3）它能治療的疾病多不勝數，與其他穴位配合使用，對乳腺增生的緩解亦有助益。
3、點掐會陰點
取穴：手部會陰穴位於小指中關節上。尋穴時可將小指彎曲成勾狀，然後用指甲按壓小指中關節內側（靠無名指側）。
（1）拇指點掐小手指上的會陰點1~3分鐘，以感覺刺痛為宜。
（2）經常按摩此穴，能調節整個生殖系統，對乳腺增生及乳房腫塊有輔助作用。
健康分享：按手部的乳腺反射區，要長期堅持才能達到預期效果，可能要幾個月，幾年甚至更長時間。中醫在治療乳腺疾病方面的辦法也有很多，其中：明氏汝肖貼，在針對乳腺增生、結節、脹痛、纖維瘤等方面有不錯效果。
其選用制草烏、川芎、制馬錢子、獨活、三七、當歸等15種中藥材，熬製而成，將其貼於患處皮膚，其藥物成分可有效促進乳房血液循環加速，軟堅散結、消腫鎮痛。
另外腳部也有1個乳腺反射區，每天按一按對乳腺大有益處：
刮腳背上的乳腺反射區
1、定位：乳腺反射區位於腳背上第二、三、四腳趾後方似圓形的區域。
2、功用：清熱解毒，抗癌護胸。
3、主治：胸痛、乳腺炎、乳腺增生、乳腺結節、乳腺腫瘤、乳腺癌、乳汁不足、失眠、更年期綜合徵等。
4、手法：雙手拇指指腹推壓法，或用刮痧板刮，按摩該區域可起到疏通經絡、活血止痛的作用，具體按摩或梳刮的方法如下：
（1）泡腳之後，塗抹上適量的潤膚油，起到滋潤和不傷手、不傷腳皮的作用。
（2）找到腳背的的乳腺反射區，左右腳面都要做，是相通的。每個腳面每次至少要做3分鐘。
（3）從上往下劃，由輕到重，大面積做，同時一定要找到痛點，使勁兒揉開那個痛點是關鍵，開始按的時候比較痛，那種痛你可能會受不了，但是堅持按揉這個反射區，對呵護女性乳腺大有益處。
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