雖然大家都知道吸菸有害健康，但是吸菸的人還是大有人在，香菸上癮，想要戒掉就沒那麼容易了，加上有時候應酬、交際又躲避不開。不過，值得高興的是，隨著社會的進步，現在公共場所抽菸的很少了。
據世界衛生組織調查表明，吸菸是肺炎發生的罪魁禍首。而且大量研究表明，吸菸是導致肺癌的首要原因，與不吸菸的人比較，吸菸者發生肺癌的危險性平均高4-10倍，重度吸菸者可達10-25倍。
吸菸為什麼會導致肺癌？
研究發現，煙霧中含有3000多種有毒化學物質，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在於煙焦油中多種致癌物質、放射性同位素以及重金屬元素等，這麼多有害物質，可想而知，如果長期吸菸，煙霧中的致癌物質反覆刺激支氣管黏膜或腺體，就會導致肺癌的危險性就會越來越高。所以吸菸量與肺癌之間密切相關，這絕不是危言聳聽！
雖然吸菸對肺部損傷這麼大，可無奈的是，大多數人卻戒不掉煙。那麼菸民要怎麼才知道自己的肺部的健康狀態呢？
吸菸的人，如果身體沒有這2個“凸起”，恭喜，你的肺還算乾淨！
01
1、 皮下結節
在體表皮膚下形成疙瘩狀的結節，稱為皮下結節。
這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。
但是，如果出現這種情況，很可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康。
因此長期抽菸的人，一旦發現身體有這樣的“凸起”，遇到皮下結節，建議及時去醫院檢查，排除病變。
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2、頸部淋巴結
長期抽菸的人，平時一定要特別注意自己的淋巴健康，尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
煙，還是少抽為好；肺，還是早養為妙！
肺不好，6種清肺毒的食物要多吃
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百合
百合中含有豐富的營養物質成分在其中，對於長期吸菸的人來說，會導致出現胸悶氣短、咳嗽等症狀出現。吃點百合的話，可以有效的起到潤肺止咳、清心安神的作用，從而可以有效的抑制癌細胞的增長，清除肺部垃圾，滋潤肺葉。
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銀耳
銀耳是一種滋補良藥，具有很強的補脾開胃的功效，不僅能增強人體的免疫力，還可以起到滋陰潤肺、益氣清腸的效果。其中銀耳中含有豐富的天然的植物性膠質在其中，可以有效的促進腸胃的蠕動，改善便秘、清除體內垃圾毒素，從而減少脂肪的吸收。
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花生
花生不僅能夠補充肺氣，還可以起到很好的潤肺止咳的效果，非常的適合於脾虛還有久咳不愈的症狀出現。吃花生的時候，建議大家食用水煮花生，這樣的話，無論還是肺氣虛還是肺陰虛的患者都是可以服用的。
04
蜂蜜
蜂蜜被稱之為是黃金的補品，具有潤肺止咳的功效在其中，非常的適合於肺燥，口乾舌燥等症狀出現，具有祛痰潤肺，止咳消炎的功效。
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山藥
山藥中含有豐富的蛋白質和維生素的物質成分在其中，經常性的吃點山藥的話，可以起到很好的滋陰補陽和增強肺葉的作用。山藥中含有的黏液質和消化酶素等，是天然的補肺潤燥的食物，對於長期吸菸導致的肺毒、慢性咳嗽起到很好的治療和預防的效果。
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