很多人一說到健身，就會想到減脂增肌、ins上的翹臀網紅、熒幕中的各種肌肉男。大家最關注的是要吃什麼東西、要做什麼動作，很少有人去學習瞭解一套完整的健身訓練體系。
對於健身者，完整的健身訓練體系能幫助他更合理的去使用自己的身體，激發身體的最佳表現，降低體能的浪費；能夠指導他如何減少傷痛、如何更快恢復；還能在他遇到瓶頸期時幫助他找到突破點。
對於教練，完整的健身訓練體系能幫助他更好地服務會員、如何指導會員提高，才能賺到更多錢、積累更多經驗，在職業發展上不斷獲得進步。
費德勒和他的體能教練皮埃爾·帕格尼尼
什麼是EXOS
健身知識更新太快，今天給大家介紹一下當下最頂尖的訓練體系——EXOS。
EXOS公司成立於1999年，如今已成為當前世界最具影響力的運動訓練機構。EXOS訓練體系被業界稱為精英運動員首選的訓練課程， 並引導了全球健身圈的應用性研究和創新力。
EXOS整合了當前世界上訓練、康復、營養和心理等領域最新的專業理論知識和實踐方法，並將這些板塊有效整合成一體，可發揮出更大的系統合力。相比一些強調個體專家特色的小型訓練機構，EXOS系統具有"工業生產線"流程標準化和規範化的特點。
美國橄欖球聯盟、美國職業棒球聯盟所有頂尖的職業運動員都在EXOS接受訓練；在最近的三次奧運會中，我們的奧委會和國家隊就是和EXOS合作備賽的。
但EXOS並不侷限於為頂級運動員提供訓練，更是可以給到體育愛好者、青少年、軍事訓練、商務人員一些訓練支持。因為要想長久獲得健身的成功，就得學會系統和方法論，EXOS提出的"心智、營養、訓練、恢復"的訓練思路值得所有健身者借鑑踐行。
尤其是健身教練更有必要去學習瞭解EXOS訓練體系，不僅能接觸到最新的健身知識、保持積極進取、提高自身的專業素養，更重要的是能系統地引導學員接觸瞭解健身，並能有效地讓他們堅持下去。
寧澤濤在EXOS教練指導下進行準備活動
EXOS能為教練做什麼？
一、幫助會員更快達到目標
EXOS培訓的重點是如何提高運動表現。你可以指導學員如何跑的更快、跳得更高、打得更有力，只有看到效果，會員才會繼續堅持，也更相信你的指導。
二、提高訓練和教學技術
EXOS不僅僅教授你正確的運動姿勢與技巧這些知識，而且更能教你如何去教別人做這些動作，其中包括動作重點和口令。這有利於你和會員更便捷快速溝通，瞭解他們的思維模式和滿足他們的要求。
三、設計合理且多樣的課程
如果你的學員喜歡新奇，而健身對他們慢慢變得枯燥，EXOS的系統會教你如何融入多樣的方法來設計一套有效、安全、趣味性十足的課程，讓其對健身運動的想法得到改善。
四、提高你的課時費
通過認證後，你能獲得國際認證證書。EXOS的訓練體系可以解決任何健身目標，提高你的課程含金量，學習過EXOS的教練因此會更受歡迎，相信你的私教課時費也會相應增長。
現在，你有一個免費參加EXOS培訓的機會
不久前，PPbody的合作伙伴納特健身的私教總監Hanson前往美國EXOS總部學習交流，並參加了EXOS-XPS運動表現專家的認證培訓。趁此機會，納特健身決定與PPbody一同舉辦「EXOS運動表現精煉班」培訓。
精練班是專門針對高等體育院校中有一定運動訓練/運動科學基礎的專業人士進行的培訓課程，幫助他們進一步的提高體能訓練的專業度及效果。課程為期20小時，分4天完成。
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不能前來參加培訓的小夥伴也不要失望，本次課程內容將會更新至PPbody平臺。未來，PPbody將與更多健身機構合作，為大家帶來最科學和最先進的培訓課程。
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