「图文」学饭店做「地三鲜」,过油,却不吃太多的油

第一次吃这道菜的时候,就被它深深的折服了,如此平淡无奇的三个素菜一结合,居然令人欲罢不能!其实原因很简单:油炸的食物都香呀~(喂喂…这个理由也太不走心了吧)什么?你觉得油炸食物热量太高?其实只要油温把握得当,蔬菜是吃不进多少油的--土豆控制在四五成热的时候炸;茄子是关键,一定要高温,外面包裹淀粉(如果家里的灶台火力不够大,可以分批次下入茄子,一定要保证油温足够高哦);至于青椒嘛,可以过油,也可以不过油。这次Chef Chen依旧选择的是紫皮茄子,但正宗的做法使用的是黑色的长茄子,视个人喜好而定。

「图文」学饭店做「地三鲜」,过油,却不吃太多的油

完整视频已发布在主页。


主料 紫皮茄子,土豆,青椒

辅料 大蒜,生抽,糖,鸡精,玉米淀粉,水淀粉,食用盐,蚝油,老抽,高汤,花雕酒

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步骤


=前期准备=

* 土豆,青椒,紫皮茄子洗干净。


=处理食材=

* 大蒜剁成蒜末, 青椒去籽也切成小块,茄子去蒂,切成滚刀块,表面抹上玉米淀粉,保证炸制时候不容易吃油。

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* 土豆去皮切成滚刀块,放入清水浸泡去淀粉,颜色会更好看。

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=炸制=

* 起锅倒入食用油,待油温升至四成热的时候,放入土豆,炸至表面微黄,捞出备用。

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* 再继续升温,待油温升至180度190度的时候,放入茄子块,炸至表面微黄即可捞出。

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=炒制=

* 另起一锅放少许的食用油,放入一半大蒜末,倒入所有的原料,翻炒均匀,再淋入蚝油,生抽,花雕酒,一点老抽上色,糖,高汤,锅边勾芡,起锅前加入另一半生蒜末。

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一道鲜味十足的地三鲜就做好了

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