肝臟，是我們體內一個任勞任怨的器官，它身兼數職，不僅要“解毒”，還要合成、分解、儲存物質等。而在肝臟疾病中，脂肪肝已經成為一種比肝炎更常見的疾病。《中國脂肪肝治療指南（科普版）》指出，我國平均每3個人就有一個脂肪肝患者，許多人不懂脂肪肝的危險性，也不知如何預防，今天就為大家一一解答。
脂肪肝常見且危險，不可小看
大部分人對脂肪肝並不瞭解，加上脂肪肝初期沒有明顯的不適症狀，因此就容易被忽略，但正是由於這種不懂和忽略，讓脂肪肝這個“隱形殺手”一步步傷害我們的身體健康。
1、從脂肪肝到肝癌，只有四步
讓我們看一下脂肪肝的發展路線：單純性脂肪肝-脂肪性肝炎-肝纖維化-肝硬化-肝癌。很明顯，脂肪肝是有可能會發展成為肝癌的，並且這個過程只有四步即可完成！但生活中，還有很多人不知道脂肪肝可能會成為肝癌。
2、胖瘦都有可能會得脂肪肝
“脂肪肝”這個名字很容易讓人誤以為，只有肥胖的人才會得這個病，然而事實是，肥胖固然是引起脂肪肝的危險因素之一，但瘦的人也有得脂肪肝的潛在可能，尤其是特別瘦或者短期內快速減肥的人。
3、脂肪肝不是一種獨立的疾病
脂肪肝的另一點危害在於，它並不是一種獨立存在的疾病。如果已經被檢查出有脂肪肝，那麼則意味著身體還存在其他疾病，例如糖尿病、高血壓。因此，當肝臟出現問題後，應該給身體做個全面檢查。
和脂肪肝保持安全距離
既然脂肪肝這麼可怕，那麼有沒有方法預防或者是調理呢？答案是肯定的，接下來就為大家介紹一下。
1、管住嘴，邁開腿
首先，“管住嘴”主要是兩點，第一克制自己不去喝酒，酒精是已知的可導致脂肪肝的危險因子之一，因此能免則免；第二，少吃宵夜、甜品等。其次，“邁開腿”，運動可以減輕脂肪肝，因此應該多運動。
2、定期體檢
體檢能幫助我們檢查身體的健康狀態，是否存在異常情況。對於肝臟的檢查更應重視，因為當感到肝臟疼痛的時候，往往已經是釀成大病了。
3、合理飲食
平時可多喝豆漿，黃豆中的大豆蛋白可以降低肝臟中的有害脂肪堆積；膳食不合理，也容易引發脂肪肝，平時應該葷素搭配，也不能只吃水果蔬菜。
當今社會以瘦為美，大家害怕長胖，但我們的肝臟也同樣害怕“發福”。請大家收藏好這份脂肪肝知識手冊，健康生活，別被脂肪肝給綁架了。
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