秋后，这汤要多喝，少脂肪多营养，美容养颜，好皮肤喝出来

秋后，这汤要多喝，少脂肪多营养，美容养颜，好皮肤喝出来！

有句话形容得很对，“宁可食无肉，不可食无汤”，说明了汤水在我们心中占据了重要的地位，肉可以少吃一些，但是汤不却不能少。特别是女人，谁都想要美美的，所以不少人在护肤方面也不惜花费大量的时间和金钱，其实真正的美是由内而外的，想要肌肤水润有光泽，多喝汤多喝水真的是没有错。汤水养人，多喝汤的人血气足，气色佳，肤色好，人看起来自然也就精神劲十足。

和大家分享一道从妈妈那里学来的养颜滋补汤，我们全家都没少喝它，水润的肌肤、红润的气色全靠这碗汤！山药营养好，热量低，又能滋养皮肤，饱腹感强，还能控制我们的食欲，而乌鸡向来都是滋养肝肾，养血安神的营养食材，女性朋友们平时多吃乌鸡汤来调补身体，能得到意想不到的好处呢！养阴清热，美容养颜，品得到的汤鲜味美，每次煲这个山药乌鸡汤我都要喝上两大碗才罢休，既能喝出美丽，也能喝出健康。

【山药乌鸡汤】

主料：乌鸡，山药，红枣，党参，枸杞

配料：姜，料酒，盐

制作步骤：

第一步：首先将山药清洗干净，去皮切成斜刀块备用，红枣洗净去核，党参洗净切段。

第二步：买乌鸡的时候我叫老板给砍好了，拿回来清洗干净，冷水下锅焯水，捞起再用清水清洗干净。

第三步：准备一口砂锅，放入焯水过的乌鸡肉下锅，适量清水，姜片，料酒，烧开后转小火。

第四步：煮10分钟后再放入山药，红枣，党参煮40分钟左右，煮至山药变软。

第五步：最后加入泡好的枸杞煮十分钟，再加入适量盐调味即可。

一道养阴清热，美容养颜的山药乌鸡汤就做好啦。

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