大郝
因身在吉林，在疫情初期並沒有什麼感覺，只是覺得是離我很遠的一種新型肺炎。在一月中旬我媳婦奶奶腦梗，於是我媳婦請假坐高鐵回湖北咸寧看望奶奶。奶奶經過一段時間的治療，於一月十八日左右病情基本穩定。臨近春節，岳父留我媳婦在老家過年，我也沒什麼意見，畢竟已經嫁到東北，回湖北過年的機會也不多。一月二十一日，單位的工作基本完畢，閒下來才想起媳婦返程的票還沒買，我倆研究了好長時間，覺得在武漢中轉會存在被感染的危險於是就決定從長沙坐飛機回來，訂的大年初一（一月二十六日）下午的票。越臨近春節疫情越嚴重，傳播的人數和地方也越來越多。好在當時咸寧一例都沒有，但當時已經感覺到恐怖的氣息了。隨著武漢等湖北城市開始陸續封城，開始擔心媳婦該怎麼返程。大年三十（一月二十五日）當天早上咸寧鐵路全線封閉，與媳婦通話研究讓她打車或包車走高速去往長沙。大年三十全都被媳婦該怎麼返程攪亂了，好在家裡人多，下午湊手還打了兩鍋麻將[捂臉]。晚上七點多在奶奶家玩手機等春晚呢，接到媳婦電話，說和小姨和天弟弟（小姨和天弟弟是一月二十三日開車從江蘇常州開車回湖北咸寧過年的）開車看高速能不能走，聽說咸寧八點封高速，等到快8點了，媳婦打電話來說高速馬上就封了，我問她那你們怎麼走？她說一大家子在吃年夜飯呢，有人告訴她們8點封高速，她們急忙收拾了東西開車就往高速路口趕，現在東西都在車上，小姨她們送媳婦到長沙然後直接返回江蘇常州。一路上好在小姨的車是江蘇車牌，身份證也都落在現居住地沒有湖北身份的人員，經過測溫後放行。在長沙入住賓館也都因為不是湖北籍的順利入住了，怕航班取消，把第二天下午的航班改到了第二天早8點，當時也不在乎錢了，能回來就行。大年初一很順利去長春接到媳婦，進行消毒後返回四平家中。家裡聚會我倆沒回去，居家隔離了。初二就接到社區電話，做了登記，每天上午和下午各一遍問詢體溫及身體狀況。現在距離媳婦回家已經二十五天了，順利度過了潛伏期沒有被傳染。但是仍然是隔離狀態，畢竟全國的疫情還沒有解除。年後確診率和疑似病例每天都大幅增加，確實感覺到了恐慌，而且疫情就在身邊發生，同學的客戶和弟弟的同學等人被感染確診後確實引起不小的恐慌，不過聽從專家的建議“不出門”是應對此次疫情的最好辦法，也希望大家沒有必要不要出門，遠離病毒。願早日戰勝病毒！中國加油，武漢加油！
A楊洋A
昨天下午聽到附近村子被封村，真的產生了恐懼。瞬間覺得全身緊張，沒有了食慾。我知道恐懼背後肯定會有心理原因，我慌亂的時候，請教了我的一個老師，老師告訴我戰勝恐懼只能靠自己，讓我馬上去靜坐，觀呼吸，找到自己恐懼背後的原因。我立即去進行靜坐，一段時間後我看到了我的恐懼來自於我一直活在對抗中，對抗情緒，對抗現實，對抗親子關係等等。我從沒有真實的活過，安靜的體驗生命的每個當下，看到這裡，我瞬間淚流滿面。穿越恐懼，接受恐懼，找到恐懼背後的原因，恐懼瞬間離我而去，身體瞬間得到了放鬆。面對任何一種情緒，感受，現實，請學會接受他，然後穿越他。相信春天一定會來臨，靜待春暖花開。大家一起加油哦。
喜悅成長1314
我還真的沒有感到害怕和恐懼呢！雖然我現在住的小區有兩列感染者，但她們一家人非常自覺的從武漢回長沙後就直接去了醫院隔離。我和家人也沒有出過家門，除了鍛鍊身體就是靜下心來看看書，陪兒子看看勵志的電影，所以我從來就不會感到恐慌！不過我還是希望這個疫情早點過去，恢復以前自由自在的生活！希望武漢的一線醫護人員和武警官兵們還有所有在一線奮鬥的志願者們平平安安，打贏這一場無硝煙的戰爭！武漢加油！中國加油！
捷捷丫頭19
首先，我們為什麼會感到害怕、恐怖？
2020年這次疫情最初於年（春節）前發端於湖北武漢，誰也沒有想到，它竟如此來勢洶洶，無論是傳染性還是病毒的複雜性都已超過2013年的“非典”。
如果說在這次疫情期間，從沒有過害怕、恐懼那是謊言！反正我不相信。
當然，面對如此兇猛、狡猾的新冠病毒，我們害怕、感到恐怖這也在所難免，這只是一種正常人的正常心裡反應是一種必然。
雖然大多數人曾經經歷過“非典”，有一些心裡準備和經驗，但是這次疫情還是超出了我們的想象與預估。
所以，我們在此期間還是要儘量少出門，不串門更不要聚餐；少與他人交談，更不要去湊熱鬧、打堆。
如果外出回家，在進門之前要消毒，並且最好準備一套專門外出穿的衣服包括鞋子。
如果是單位已經復工的上班族小夥伴，乘坐公共交通工具（如地鐵、輕軌、巴士、渡船等）一定要戴好防護口罩（一次性醫用外科口罩、N95均可），同時儘量避開擁擠的人群。坐升降電梯或自動扶梯時如有條件最好避免直接用手接觸扶手或按鈕等。
總之一句話：始終記住外出一定要保護好你自己，亦不害他人！
疫情雖猛，病毒雖兇，但我們一定能夠打贏這場沒有硝煙的抗疫阻擊戰！
這場疫情嚇不到我們，完全可防可控。因為我們有健全的醫療體系，有先進的相關醫療及中醫藥技術，有一大批傑出的醫療衛生專家、教授和相關科技工作者，有完善優越全世界獨有的中國特色社會主義制度，有一批批捨生忘死的醫護人員、解放軍戰士、人民警察（輔警）、共產黨員，還有基層工作人員與志願者以及所有舍小家為大家堅守崗位的疫戰一線的人員。是你們在拿自己的生命危險為我們守護健康與平安！
所以，我們真正沒有必要再害怕和感到恐怖了，只要做到不聚餐、不串門、不打堆”，勤洗手、多鍛鍊，增強抵抗力不要有思想負擔，就一定能夠打贏這場疫戰！
【華夏國學堂】2020年2月18日於成都
華夏國學堂
夲人網名高原叟，一看便知是高原一老頭。今年七十七了，身體尚可，心態樂觀，我想我的年齡己超過全國平均壽命多年，我很知足，對死沒什麼可害怕的。
對這次發生的大疫，雖然人傳人擴散厲害，我堅信有黨和政府的堅強領導，有成千上萬醫護人員的奮力拼博和全國人民的同心協力，再大的困難都會迎刃而解，新冠病毒很快會消除！說老實話我也有些擔心，擔心自己感染病毒，在不知情的情況下再傳給家人和鄰里，那就是罪人啊？所以大疫當前服從全局，聽從社區安排，不會客，少出門，常開窗，勤洗手，出門帶口罩，總之一句話，做好個人及家庭成員安全防護，不給政府添亂。企盼抗擊新冠病毒戰役早日取得全面勝利。
高原叟
非典期間，我受上級委派，曾幫助社區參與防疫工作，親歷親為防疫抗疫前線，雖說是當時工作艱苦，任務繁重，擔當風險，但對我來說，也是一次鍛鍊，從中也學會了不少經驗，首先工作中既要保證居民安全，也要做好自己的防範，我們的一己之力必竟關係到千家萬戶的生命安全，自己既要勇往直前，又不要給社會添堵增亂，只要做到防微杜漸，就能防患於未然，其次，對於疫情傳染，首先要了解疫病的傳染規律和防範要點，做到措施得當，儘量做到早發現、早隔離、早預防、早治療，才不會造成疫情擴散，人員傳染蔓延。
工作中的難點，就怕病人隱瞞不報，又不安分亂竄，既不配合防疫工作，又不做好個人防護監測，更不會保持良好健康衛生習慣，這樣就會害人害己造成疫病傳染擴散。我們區這次新冠疫情，就是因為一家三口不注意，結果造成九例親朋好友確疹感染。這一點既是慘痛的教訓也是防疫之經驗。
中醫講：“不治已病治未病，不治己亂治未亂”，大疫當前，一定要響應國家的號召，遵照疫情防治政策，配合好防疫調查監測工作，保持良好的心態，堅持良好的衛生習慣，積極做好防疫工作，也就未必要擔驚受怕而形成恐怖的心情。
疫情還在繼續，我們要自覺配合防疫工作，自發學習防疫知識，自願做好防疫防控。愛惜身體、健康活著才是智者。
一場疫情，讓人驚醒，亂吃濫殺，後果嚴重。
一場疫情，讓人感恩！感恩白衣天使們的奉獻精神，感恩英雄們的負重前行！
德厚致遠
沒有，甚至對此漠不關心，但是防護還是會做的，該戴口罩戴口罩，該不出門就不出門，該不給別人添麻煩就不給別人添麻煩。 害怕到不會，恐懼也沒有。怕什麼，哪天真被感染上，終究有一天會死去，何懼之有？！早死晚死只不過是時間的問題。如果真的挺不過那天了，我希望把我的遺體捐獻給國家，也請國家收下我這僅存的一點價值。從我身體中找出自愈病毒的方法去救更多的人，不要讓那麼多人再死去了，他們還有活的權利。就這樣吧！或許這樣我的人生也可以再從新開始。謝謝！多少年來，真正的中國人在遇到困難的時候什麼時候怕過，什麼時候怕死過，那些面對疫情奔向戰場一線的人們，問問他們怕嗎！？問問他們怕死嗎！？加油……中國加油！武漢加油！全國人民加油！面對災難迎難而上是我大中華人民永遠不可磨滅的血性！！
大不列顛撒浪嘿
我也產生過恐懼，從而產生過輕微的幻想。
幻想著自己怎麼被感染、感染後是不是會影響到自己家人，我是怎樣被隔離、隔離後實怎樣的一種生活狀態、會不會有人管我，2020是不是我最後的一年等等。
但這些都是輕微的幻想，稍加理智就會不攻自破。
危機來臨的自我防禦機制
俗話說，兵來將擋水來土掩，每每遇到災難或困難，人們就會想辦法阻擋，人的心理也一樣，當外界環境產生影響，內心則會立即啟動自我防禦機制。
心理動力學對防禦機制分的比較細：
防禦機制--否認 當疫情剛來的時候，我們當初已經知道一些信息，但我們會下意識地想這不會廣泛傳播，自己也不會感染上，對事實否認，從而緩解緊張狀態。所以容易造成掉以輕心，給病毒可乘之機。
防禦機制--壓抑 這個也是其他發育機制的基礎，疫情出現，這是內心深處就會處於緊張狀態以求自保，但我們會自動的拿一些安全的想法和理智去壓抑住它，從而緩解緊張狀態，以便我們會處於一種安全舒適的狀態。
防禦機制--轉移 對突如其來的災難所帶來的自我內心的危害，轉移到大眾身上，既然是災難那麼天塌下來大家都在承受，不只是我，來分擔下自我所產生的壓力，從而緩解緊張狀態。
防禦機制--昇華 他們會利用這部分時間做一些有意義的事，比如當志願者，還有學著做一些美食，利用時間來繪畫、唱歌、跳舞等等，會轉移注意力，把一部分緊張情緒放在藝術技能方面，可以理解為小升華吧。
自我防禦機制比較複雜，自我這部分一定要強大，不能盲目聽信謠言，要有自己的判斷能力，不能以訛傳訛，造成不必要恐慌，要相信國家，相信科學人員，一切總會過去的。
保持衛生清潔乾淨，多通風，勤洗手，在室內做做瑜伽等體育鍛煉，來緩解身心恐懼和緊張狀態。
因為分享所以更強
關注我一起成為更好的自己！
心理學分析
一開始沒有，時間長了，疫情感染人數上升，以及各個小區一些前所未有的措施，延後開工，停學等，讓我感到這次事件的特殊性。由於大家都不出門了，網絡買菜變成了搶菜，這件事在一定程度上讓人們產生了一些不安全感，有時候害怕物資會供應不上，會不知道下個月還能不能買到，會想囤積。還有一些代表性的時間，口罩，雙黃連等，都反應了大多數人的不安全感。如何克服？看看目前有序的管理，以及武漢正在向好的方向發展，那麼多志願者，相信政府，相信依靠大家團結的力量中國一定會挺過去！
Dex善解人意阿凡提
並沒有害怕、恐懼的心理情緒，這個還是關於個人的心理作用，對自己本人的身體素質要有足夠的自信。
當然了的口罩還是要戴的，手也要勤洗，個人的防疫還是要有準備的。
我相信人類是強大的，沒有打不倒的病毒。只有強大的自信心，你可以戰勝一切惡魔。
