很多朋友對“骨質增生”這個詞可能不陌生，它的意思就是我們的骨組織在正常的形態和基礎上因為生理需要或者各種病理原因而異常生長的情況。
骨質增生是可以發生在我們身體骨頭的任何部位，有的骨質增生是沒有症狀的，對正常的生命活動不會造成影響，這種情況大多是無意間檢查其他疾病而發現的骨質增生。而有酸脹、刺痛、麻木、牽涉或放射其他部位疼痛等症狀的骨質增生，基本是各種不良生活習慣或其他病理情況而引起的骨質增生。
比如說青少年學習時長期低頭看書，頭呈前傾低頭位，我們的頸椎正常的結構是不適合長期呈這種異常姿勢的，由於頸部肌肉對頸椎的牽拉造成局部的組織損傷，最初是頸部的肌肉酸脹痛，如果不加以調整慢慢損傷的地方出現局部無菌性炎症，繼而出現腫脹然後機化變成骨質增生。
雖說學習是很重要，但是身體健康也是不能忽視，正確的學習姿勢能有效減輕身體上的負擔，身體舒服學習上也肯定能事半功倍。任何姿態保持久了就是異常姿態了，所以學習過程中適當的活動身體和關節也是非常重要的。
還有喜歡劇烈運動的朋友，我們的骨和關節就像機器上的齒輪一樣，使用太多磨損嚴重，會造成耐久度快速下降，所以長期劇烈的運動會讓我們的關節，特別是下肢承重的膝關節、髖關節等大關節之間骨與骨的摩擦過多過久出現磨損，而為了保持你的正常運動受力均勻，關節被磨損的骨質為了平衡就會出現炎症、血腫機化而增生。
當然"避免劇烈運動"不是"不運動"，適當的健康運動能加強骨關節的新陳代謝，減少出現骨質增生等退行性的骨改變，提高我們的生活質量。
還有一些因為工作需要不得不整天久坐或久站的朋友，雖然脊柱是我們身體的支柱，但是再強壯的支柱也扛不住我們日積月累的摧殘。加上我們脊柱上附著的神經非常豐富，如果脊柱上的椎體出現骨質增生出現的各種症狀會明顯對生活和工作造成非常大的影響和困擾。
所以在工作之餘間斷運動身體，保護脊柱的健康是刻不容緩的。
如果身上的骨質增生沒有對生活或者主觀感受上造成影響，可以不用處理，因為這些骨質增生從另外一個角度來說是一種為了身體從新建立平衡而出現一種自我保護的生理狀態，就像你蹲著很難受，如果出現一張椅子坐著你就舒服了，這把“椅子”就可以理解成你的(骨質增生)。但是新的平衡畢竟不是正常的生理姿態，所以可能因為身體肌肉、骨骼、關節退行性的改變而從新變成受力不平衡有症狀的“骨質增生”。
增生的骨質排除手術的情況是不可能消失的，而讓增生的骨質消失也不是我們的目的，我們的目的是在於減輕增生骨質所帶來的炎症、血腫、疼痛、和擠壓或壓迫影響周圍組織器官正常生理功能等情況，提高我們的生活質量。再者骨或者關節上進行手術治療，癒合慢，對正常的日常活動影響比較大，並且骨質增生複發率也非常高，除非緊急病理情況，一般不宜手術治療。
調整正常的生活方式和對骨質增生的預防是非常重要的，適量的運動促進骨組織新陳代謝是對骨質增生還有骨質疏鬆都很有幫助的，不過要避免劇烈運動。
如果因為工作或者學習避免不了長久單一的姿態，一定要養成間斷活動骨關節的習慣。而體重肥胖的朋友，減肥也能明顯的減輕身體承重關節的壓力而減少骨質增生的發生率。
還有我們選好一張正確的床墊也是很重要的，睡眠時間佔生命的三分之一左右，所以一張舒適的床也對預防骨關節疾病有著非常大的幫助，最好選擇硬度適中的床墊，如果床太軟，我們正常脊柱的生理彎曲會發生改變，慢慢就會發生脊柱椎體關節直接的改變。
我們的身體就像一臺車，而各個骨關節就像身體上的各種零件和齒輪，你想車跑的久，一定要關注車各個零件的狀態，對各個齒輪進行定期保養，車沒問題才會開著舒服，跑得健康。
這就是今天關於“骨質增生”的健康小知識。
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