閨蜜帶著女兒去參加朋友的婚禮，正巧女兒身邊坐著一個和她年紀相仿的小朋友，於是閨蜜的女兒非常開心，自來熟的她很快和那個小朋友聊得火熱。
看得出兩個孩子很談的來，不時的發出哈哈大笑的聲音。
這時閨蜜拿起了桌子上的兩顆喜糖，一顆遞給了女兒，另一顆遞給女兒身邊的小女孩。
女兒拿著糖就放到了嘴裡，但是那個小女孩的媽媽卻說自己的孩子從來不吃零食，特別是糖之類的東西更是從來都沒有碰過，於是閨蜜尷尬的把那顆糖又拿了回來。
不一會兒，那個小女孩的媽媽起身去上衛生間，這時小女孩看著媽媽遠去的背影，趕緊拿起桌子上的糖，一顆一顆撥開放到嘴裡。
閨蜜和旁邊的人都看呆了，而當小女孩的媽媽回來時，小女孩又恢復了之前的狀態，端端正正的坐在桌子上，彷彿什麼都沒發生。
也許有人會說這個小女孩的自控力真強，但這真的是自控力強嗎？真相是她的一種自我壓抑而已。
什麼是自控力？
自控力是一種控制自己情緒、慾望和注意力的能力，它是人們意志力的一種體現。
人們大腦中的前額皮層主要就負責人們自控力的部分，由於在孩童時期這塊區域一直在不斷的發育完善中，所以孩子的自控力相對較差是一種非常正常的現象。
什麼是自我壓抑？
壓抑（Suppression），是指人主動或者是被動有意識地讓自己不要再去想某個念頭或某種情緒。
曾經有研究者做過一項非常著名的白熊實驗，他告訴所有的被試者腦海裡可以想象任何的東西，但是就不能出現白色的熊。
然而實驗的結果是，所有的被試者腦海裡都會出現白熊，即便他們努力的剋制著自己不去想，卻總是無法做到。
如果孩子長期處於自我壓抑中，會有什麼負面影響呢？
1、影響孩子的身心健康
當孩子時刻提醒自己想做的事情不能去做，處於自我壓抑中，那麼必然會導致情緒變得低落甚至抑鬱，而他們又不懂得如何去釋放自己的不良情緒。
這些負面情緒在他們的內心會越堆越多，從而影響他們的身心健康。
如果孩子長期處於抑鬱之中，不僅會增加患呼吸疾病的風險，還會導致消化疾病，容易患心血管疾病，這些對孩子的身體影響是非常大的。
況且不良影響遠遠不止如此，我們很難在當時看到孩子的身體會有什麼變化，但是在孩子成長的過程中會逐步顯現。
不僅如此，孩子的心理健康也會受到嚴重影響，他們長期壓抑著自己，無法釋放真實的自我。
這不僅會導致孩子的性格變得內向，自卑，不願意和他人交流，也會讓孩子漸漸在生活中迷失自己，不知道究竟哪一個才是真實的自我，只能戴著面具渾噩度日。
2、導致孩子的行為反彈
如果孩子總是壓抑著自己的情緒，那麼在某個瞬間，他們的行為會出現報復性的反彈。
正如父母限制孩子吃零食一樣，越是父母不準孩子去觸碰的零食，孩子越會對其有著深深的渴望。
如果一旦有機會，孩子會吃更多的零食，其中很多都是被父母嚴令禁止的。
這種反彈很多成人都深有體會，比如男性戒菸，女性減肥，也許起初確實能堅持一段時間，但結果大多是惡性循環。
這樣完全起不到任何的效果，反而會把人們刻意壓抑的情緒最終體現在他們的行為上，甚至會出現一些極端的後果。
父母應該如何面對孩子的零食需求？
1）、允許孩子吃零食，但是要有所限制
孩子對零食天生就有一種渴望，父母一定要體會孩子的這種心理，學會尊重孩子的需求。
適當的允許孩子吃一些零食，這能讓孩子更樂意接受，但是前提是和孩子約定哪些零食可以吃，哪些零食不能吃，同時告訴孩子吃零食的正確時間。
如果都能達成一致，那麼給孩子吃一些零食也未嘗不可。
父母要讓孩子知道，零食應該儘量選擇健康的食品，比如堅果類，水果類或者是其他對身體有益的零食，對於那些口感很好，但是高熱量高脂肪的垃圾食品，孩子必須要遠離。
同時要告訴孩子飯前不能吃零食，睡前不能吃零食，寫作業時不能吃零食，這樣才能夠讓孩子養成良好的習慣，但是又不剝奪他們對零食的渴望。
2）、正視孩子對零食的需求
孩子在吃零食時，父母可以適當的減少一些限制，例如孩子想吃零食的時候，不一定每一次都要徵得父母的同意。
如果他們自己出現了吃零食的需求，比如說感覺到肚子有點餓，或者是想補充點能量，那麼完全可以自己去拿零食吃，不要去壓抑孩子想要吃零食的慾望。
但是不壓抑並不代表著妥協，在孩子吃零食的問題上，父母還是要有所把控。
為了孩子的健康，要選擇容易消化的零食，畢竟孩子的腸胃系統還不完善，如果零食不易消化，只會讓他們的身體產生負擔。
同時拒絕孩子吃垃圾食品，讓孩子多吃健康零食，這樣對他們的身體才有好處。
3）、教會孩子對零食的自我選擇
我們都知道有金錢觀，人生觀，價值觀，其實在孩子們吃零食的問題上，也會有零食觀。
很多事實已經表明，一味的限制孩子吃零食，只會產生條件性的反彈，讓孩子對零食的慾望越來越強。這不僅無法起到控制孩子吃零食的作用，反而有可能使孩子將來吃更多的零食。
與其這樣，不如教會孩子正確的零食觀，讓孩子學會自主的選擇零食，告訴孩子零食可以吃，但必須控制種類和數量。
千萬不要讓孩子處於自我壓抑的狀態，否則對他們的身心發展是非常不利的，給孩子一定的自由，也許孩子反而會做得更好。
孩子的童年其實真的離不開零食，只要父母做好引導和把控，那麼讓孩子適當的吃一些零食也未嘗不可，會讓他們的童年更有意義更難忘。
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