住在揚州的陳先生已經吃素五年了。當他去年接受檢查時，他發現自己患有脂肪肝，肝臟內脂肪含量超過2公斤。許多人可能想知道素食者陳先生怎麼會患脂肪肝，一種"豐富貴的疾病"。
醫生解釋說，營養不良是由長期素食和不合理的飲食結構造成的。人體蛋白質攝入量的減少導致脂肪組織的使用和分解。大量的脂肪酸進入肝臟。這種脂肪不容易在肝臟中分解，並且由於長期積累而不能運輸，從而形成脂肪肝。
脂肪肝是目前我國最常見的肝病。是的，隨著生活越來越好，飲食越來越好，越來越胖，脂肪肝也隨之而來。俗話說，"人肥先肥肝"。脂肪肝最重要的特徵之一是體內轉氨酶高，正常人的轉氨酶在0~40之間。
當然，脂肪肝有很多原因，包括:
1.營養不良:像陳先生一樣，許多人吃素或減肥，吃得更少，而且不均衡。
2.酒精:酒精是脂肪肝最常見的原因。中國人們的感情似乎在宴會上得到提升。長期飲酒會導致酒精中毒，酒精中毒會對肝臟中甘油三酯的代謝產生直接的毒性作用，導致肝臟中脂質氧化減少和大量脂肪堆積。
3.營養過剩:太好吃了，長期吃大魚大肉，油炸食品和糖果。當食物中脂肪過多，超過肝臟的新陳代謝，干擾正常工作時，當輸入和輸出的平衡被打破時，大量的脂肪就會在肝臟中積累。
4.高血糖和血脂:大量糖尿病和高脂血症患者會引起肝病並誘發脂肪肝。
5.肥胖:大約一半的肥胖人群容易患脂肪肝。國內學者的一項調查發現，十分之八的"胖胖"患有脂肪肝。
如果你想讓你的肝臟健康，你最好不要有這些傷害你肝臟的壞習慣。
1.睡眠不足
睡眠不足，除了身體疲勞，也容易損害肝臟。最好每天晚上11點前入睡，保證每天晚上睡7~8個小時，這樣你的肝臟可以有效解毒，你的整個身體是健康的。
2.早上起床後不要及時排尿
排毒可以通過排尿、排汗和排便來進行。早上起床後儘快排尿時，可以及時將整夜積累的毒素排出體外，防止毒素留在體內而導致肝臟"中毒"。
3、暴飲暴食
暴飲暴食不僅對胃腸道健康有害，而且容易引起體內自由基的顯著增加。肝臟的主要功能是幫助人體處理自由基，排除毒素和淨化血液。人體內自由基越多，肝功能受損越嚴重。
4、不要吃早餐
營養專家說，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，降低胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘和其他疾病的風險。專家稱健康的早餐可以延長飽腹感並避免肝臟損傷。5.酗酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，導致肝損傷和各種疾病。此外，酒精中毒很容易導致肝臟中毒和肝炎。長期過量飲酒可能導致肝硬化。
無論脂肪肝持續多長時間，醫生:在春天堅持兩個步驟來降低轉氨酶，趕走脂肪肝。
春天是滋養肝臟的最佳時機。如果你做得好，它會在夏天直接影響你的健康。
一、睡得好更要睡得健康
如果一個人躺下，血液會流向肝臟。每天晚上11: 00到凌晨3: 00，人體沿著肝膽經絡行走。如果處於睡眠狀態，肝臟血液可以解毒，以促進創新和順利的血液儲存。
那些經常在丑時(凌晨1-3點)醒來無法入睡的人應該多注意肝臟。不要想熬夜，白天睡覺是可以的。這是一個大錯誤。晚上，肝經被激活，解毒代謝開始。錯過睡眠補充劑是沒有用的。
2、硒芽五梅，清理肝毒
硒芽五梅富含硒。這種元素被稱為“肝臟保護因子”。任何有肝臟問題的人去醫院檢查都會出現血硒缺乏，這導致許多肝功能受到限制和影響。
定期定量補硒可以幫助肝臟代謝和解毒，保持肝臟健康和清潔，還可以修復不良習慣和肝病引起的肝損傷，使肝臟不留疤痕。
以上就是脂肪肝的誘發原因和傷害肝臟的幾個習慣，以及春天養肝的方式，希望對你有用。
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