隨著社會的發展，人們的生活方式和穿衣打扮也會發生明顯的變化。當然，健身的方式也會發生變化。出生在90後以及00後的年輕人，他們可能對一些“古老”的健身器械感到陌生。那麼，我們就來簡單瞭解一下近100年來人們健身的發展變化，並猜測未來可能的一些鍛鍊方法。
1910年
1910年，那時候的女生還是長裙打扮，鍛鍊方式大多為舉啞鈴和跳繩。只不過舉啞鈴的方法並沒有現在那麼講究，上上下下前前後後左左右右，比較隨意。
1920年
1920年，出現了彈簧拉力器。只不過它不是拿來練胸肌的（現在的彈簧很短，有擴胸功能），更多的是拿來練手臂力量。
1930年
1930年，出現了一種類似按摩器的健身器材，通常用來放鬆腰部和腿部的肌肉，相傳經常滾動會有瘦身和塑形的作用（這種作用只不過是一廂情願罷了，如今也許只有老人會用這些東西了）。另外，划船機的簡易版機器已經出現，只不過外形上比較簡陋。
1940年
1940年，電力設備被更多的引進健身領域。正如上圖左邊類似動感單車的健身器材，它的把手、坐凳以及腳踏都是可以通過外力移動的，像是橢圓機和自行車的結合。還有一種滾筒機器，將身體貼在棕黃色的按摩滾筒上就可以不斷的刺激肌肉。
1950年
1950年，改良版的彈簧拉力器出現了，更加方便鍛鍊手臂肌肉。另外，一種宣稱可以甩掉肥肉的機器也已經出現了（80後也許在電視購物節目上看到過，實際上這種機器並不能減脂）。
1960年
1960年，小區健身器材“扭腰器”的前身出現了，踩在木板上就能不斷的扭動身體。除此之外，帶有斜坡的仰臥起坐板（腹肌板）也出現了，看來人們對健身的認識又深入了一些。
1970年
1970年，女生的穿著變得更加大膽。這時，像一些登山機（實際上那兩塊鐵片下邊只不過是彈簧），彈簧擴胸器，改良的彈簧拉力器也被髮明瞭出來。
1980年
1980年，有氧健身操得到了傳播，這時真正的動感單車出現了。另外，健腹輪和簡易版的腹肌板也出現了。
1990年
1990年，拳擊操和啦啦操深受女生歡迎，一種輔助性仰臥起坐凳也被髮明瞭出來（話說以前還真沒見過這東西）。
2000年
2000年，這時就是大家比較常見的了，健身房裡的彈力球和平衡球，受眾人群比較廣泛。
2010年
2010年，瑜伽和戰繩成為健身房新寵。另外，一種叫做電動啞鈴的東西也被髮明出來。但它的效果，還真不敢恭維。
或許總結得並不是非常精確，旨在讓大家明白，“哦，原來以前還有這種鍛鍊方式”。對於未來人們會如何健身，可以根據一些現有的趨勢進行猜想。例如，肌肉的收縮被證實和生物電傳導有著重要的關係，而且電刺激已經被用於專業運動員的日常訓練。只不過目前尚未研究透徹，還沒有得到普通群眾的接受。值得一提的是，現在已經出現了一些聲稱可以通過電刺激就能達到減脂和增肌的機器，大家不要太過於相信商家的宣傳。
未來，或許真的會出現像美國隊長那樣的情況，只需注射一點什麼，或者躺在什麼機器裡邊就能獲得想要的身材。不管怎樣只能感嘆一句，科技改變生活。
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