何為脂肪肝？可能很多人經常聽到這個詞語，但是卻不懂它是如何產生的，或許你現在就已經患上脂肪肝了，卻渾然不知。
隨著人們生活水平的提高，飲食結構的變化，現在脂肪肝患者逐年上升，而且越來越年輕化。患上脂肪肝之人多喜歡喝酒、吃甜食、大魚大肉等。所以脂肪肝也被稱之為“富貴病”，此病城市人佔比遠遠高於農村人很多。
首先我們來認識一下脂肪肝
所謂的脂肪肝通俗來講就是肝臟的脂肪代謝已發生障礙的表現。我們正常人的肝臟中脂肪含量僅是肝臟總重量的3%-5%，如果肝臟內的總脂肪量蓄積太多，超過5%,或肝組織形成脂肪化達到50%以上時，就是脂肪肝了。
脂肪肝的發生與四個壞習慣息息相關，這幾衝因素是最常見的！
（1）不合理的飲食結構：
總吃大魚大肉，進食過多脂肪（尤其是動物性脂肪）；
（2）不良的飲食習慣：
比如經常不吃早餐、睡前進食、過量攝食及喜歡吃零食等。
（3）不良的生活方式：
如睡懶覺、多坐少動、過多看電視、熬夜打麻將等。
（4）精神萎靡、生活散漫等。
很多人都知道肝病起初是沒有什麼明顯症狀的，所以脂肪肝也是，但是如果你經常感到 疲乏、食慾不振、腹脹、噯氣、肝區脹滿等的話，那麼十有八九就是患有脂肪肝了。15%-50%的脂肪肝會發生肝纖維化，7%-25%可以進展為肝硬化。
運動療法：
體重需減輕減你現有體重的10% ，一週3-6次的運動，微微出汗為宜。建議有氧運動減脂效果更好。
食療療法：
通過食療的方法可以抑制體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇吸收減少脂肪肝。常見的食療方法為仰甘元茶，做法如下：
取決明子、菊苣、蒲公英各6克，鮮白茅根、枸杞各5克，一起放入鍋中煎煮飲用。以上五種成分相輔相成，使得作用更強。
決明子、菊苣修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果。蒲公英各、鮮白茅根能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。枸杞可起到養肝明目的作用。
以上兩個方法講究長期堅持，才能見到效果，為了身體健康，切不可半途而廢。另外溫馨提示，若是因為脂肪肝治癒了，而又放鬆自我管理，甚至又恢復到以前的不良生活方式和行為，脂肪肝可能又捲土重來，所以一定要注意生活方式。
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