1、 保持一個樂觀的心態
很多患者一聽自己得了糖尿病，並且餘生將要靠服藥來支撐，開始有了強大的心理壓力，由最初的什麼都不忌諱，現在怨天尤人，整天提不起精神，擔心得了糖尿病對自己的長壽有所影響，其實，無數的臨床案例證明，只要將糖的指數控制在合理的範圍內，是不會產生隨後的併發症的。所以要有正確的認識，保持樂觀積極的心態。
2、 有一個規律的生活方式
很多糖尿病患者在得病之前，生活非常沒有規律，經常一日兩餐，或者一日多餐，暴飲暴食，毫無節制和規律。一旦得了糖尿病之後就要徹底擺脫以往不健康不規律的生活方式，這種健康的生活方式包括不吸菸酗酒，不暴飲暴食，規律作息，不再熬夜。
3、 建立一個合理的膳食結構
俗話說"病從口入"，王武超建議糖尿病患者攝入一些高纖維，優質蛋白的飲食，戒掉每日大魚大肉，飲食清淡，少食多餐，口中的食物從"四條腿"的動物逐漸過渡到"一條腿"的蘑菇。避免攝入油脂高的垃圾食品和紅肉等等。
4、 多加運動
天氣炎熱，糖尿病患者在日常飲水中可以放些以下茶葉，方便控制血糖：
1、 葛根茶
葛根茶具有能改善腦部血液循環之效，對高血糖引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿麻等症狀有較好的緩解功效。
製作方法：葛根洗淨切成薄片，每天10克，加水煮沸後當茶飲用。
2、 綠蘿花茶
製作方法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲
分享到:
閱讀更多 探祕天路 的文章
