如果老年人有便秘的問題，是很危險的，可能誘發其它疾病,威脅到老年人的生命安全。而且老年人更容易發心髒病和高血壓，如果便秘就會導致用力屏氣，造成猝死的危機。今天歐葳國際中醫養生加盟品牌教你改善老年人便秘問題。
1、堅持喝水
便秘的原因很大一方面是因為飲水不足所導致的，身體內水分不足會導致我們的大便乾燥，造成便秘的症狀。所以老年人朋友更要多喝水，養成飲水習慣，堅持每天早上空腹飲一杯淡鹽溫開水。
中醫養生 老年人便秘如何緩解？
2、注意飲食
有便秘的老年人朋友，在生活要多吃蔬菜瓜果，同時增加粗糧的攝取。刺激我們的腸道的蠕動，有利於體內垃圾的排除。
3、堅持按摩
經常的按摩，可以減輕改善便秘的情況，我們可以用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上，先照右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的順時針方向按摩。所以，老年朋友沒事的時候就可以自己來按摩調理。
中醫養生 老年人便秘如何緩解？
4、適當運動
很多老年朋友是不願意運動的，經常待在家裡看電視。其實早晚散步或慢跑，有益於結腸張力的恢復。適當的體育運動不僅可以改善便秘的症狀，更能夠增強老年人的體質，讓我們更加健康。
分享到:
閱讀更多 歐葳ovitality 的文章
