痛風，它多出現在午夜或清晨，一般在數小時內疼痛就能達到頂峰。有得過痛風經驗的人，一定都知道痛風發作的時候， 會令人痛不欲生。
提起痛風，我們不得不說到尿酸，尿酸是痛風產生的基本，可以說有痛風就一定會存在尿酸。
那麼，為了預防痛風發作，我們首先就要阻止尿酸的沉積，一般來說，尿酸容易在身體的兩個部位沉積，所以，我們在日常生活中，一定要牢牢護住這兩個重要部位。
預防痛風，要護好這兩個部位：
腳趾
大腳趾和周圍區域也許是一個人得到痛風最常見的地方，正因為如此，這個普遍地區的痛苦感才會出現。
腳趾疼痛是由關節和骨周圍尿酸的積聚引起的，可引起腫脹和發紅。
雖然在許多情況下，這種疼痛可以是最小的，並通過早期發現和治療進一步減輕。
但是在一些嚴重的情況下，疼痛會導致跛行，可以持續數小時甚至數天。
建議：當腳部疼痛變得嚴重時，醫生建議抬高腳部，使其自然排出。消炎藥也可以開處方，冰敷也可以緩解疼痛。
關節
當關節感染時，它們通常會開始腫脹並變紅。這種發紅是刺激並最終在關節內部發生摩擦的結果。
紅腫對於痛風來說是標準的，在某種程度上是不可避免的，但仍然有某些事情可以幫助克服這種症狀。
結冰受影響的地區將有助於腫脹，這也將有助於發紅，如果消退，還可以排除皮疹或某種類型的病毒感染。
得了痛風，在飲食上要做到“四堅持”：
一、堅持拒絕酒精類飲料
酒精會延緩尿酸排洩，致使尿酸堆積，從而誘發痛風。
故而痛風患者一定不要飲酒，無論是白酒、紅酒還是啤酒。
二、堅持低鹽攝入
在我們日常食用的食鹽中，鈉鹽可以起到促進尿酸沉澱的作用。
所以要嚴格限制鹽的攝入，每天2-5g左右。
三、堅持低脂肪攝入
對於痛風患者來講，飲食要儘量的清淡，主要就是控油脂，脂肪攝入過多會抑制尿酸的排洩。
四、堅持低嘌呤飲食
嘌呤是尿酸的來源，經常攝入高嘌呤類食物易引發和加重痛風。
生活中的高嘌呤類食物包括動物內臟、薯片、豆乾、黃豆、香菇、紫菜、貝類海鮮等。
痛風患者平時要拒絕高嘌呤食物，挑選低嘌呤食物吃，低嘌呤食物是指每100g食物含嘌呤低於25mg的食物。
常見的有小麥、大麥、燕麥、大米、植物油、核桃、大部分蔬菜水果。
得了痛風，在生活中要做到“四要”：
一：要定期做體檢
作為痛風患者來講，每年體檢的次數要多於普通人群，建議就是最低三個月體檢一次，時間長了可能引起的痛風威脅更大。
二：要作息規律
早睡早起，保證每天有充足的休息時間，不要熬夜通宵過度勞累。
養成一個健康的生活習慣對於痛風病的恢復或者預防作用是必不可少的。
三：要保持良好的心態
好的心態使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。
痛風患者應保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾，避免過度擔憂和心情緊張。
四：要積極做鍛鍊
肥胖是多種疾病的誘因，它會導致高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸血癥及痛風等諸多疾病，因此要注意積極鍛鍊，來防止肥胖。
若患者自身屬於肥胖，可選擇科學減重，體重的減輕應循序漸進，制定合理的鍛鍊、飲食計劃，逐步達到正常體重範圍。
積極鍛鍊不僅可以起到減重的作用，還可以提高機體免疫力，對於預防痛風有積極作用。
喝水是降尿酸的最簡單方式
多喝水可以稀釋尿酸，從而使尿酸下降。
喝水量要保持每天的尿量在2000毫升以上，因為體內的尿酸會淤積的鹽類，多喝水可以使鹽類隨著尿液排出體外。
另外，在喝水的時候，加點可以促進尿酸排出的小植物，一起泡杯茶飲，排尿酸效果更佳！
自制降酸茶——蒲公英洛神茶
配方：用蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄，全部碾碎，做成茶包，每日取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！
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